Mire kell figyelni utazáskor a meleg évszakban?

A túlzott napfénynek való kitettség idő előtti öregedést, DNS-károsodást és a megnövekedett kockázatot okozhatja   Bőrrák. A Medical News Today (Egyesült Királyság) egészségügyi weboldal szerint egyelőre a túlzott napfény-expozíció okozza a bőr sötétedését.

A fényvédő használata és a napon való tartózkodás során való fedőzés segít csökkenteni a nap káros hatásait utazás közben.

Utazás közben a hőség legnagyobb kockázata a leégés és a hőguta. A leégést vörös, égő bőr jellemzi. A hőguta ezzel szemben sokkal rosszabb, és lázat, hidegrázást, hányingert, kimerültséget, kiütéseket és görcsöket okozhat.

Utazás közben a hőség elleni védekezés érdekében az emberek a következő módszereket alkalmazhatják:

Használjon rendszeresen fényvédőt

A 30-as vagy annál magasabb faktorú fényvédő használata segít megvédeni bőrét az UV-sugaraktól, ezáltal csökkentve a leégés, a bőr öregedésének vagy a bőrrák kockázatát.

Fényvédő használatakor ügyelni kell arra, hogy egyenletesen vigye fel a napfénynek kitett területekre. A krémet óránként újra kell felvinni.

Viseljen napszemüveget

Mivel nem tudunk közvetlenül a szemgolyónkra naptejet kenni, a napszemüveg a legjobb módja annak, hogy megvédjük szemünket az UV-sugaraktól. Napszemüveg viselése esetén ügyeljünk arra, hogy a fül és a szem környékét újra felvigyük a naptejet, mert a napszemüveg levételekor a korábban felvitt naptej lemosódhat.

Viseljen hosszú ujjú

A tűző napon való séta során a hosszú ujjú ingek nagyon megfelelő választásnak bizonyulnak. Az ing nemcsak takarja a karokat, de vékony és szellős is. Hasonlóképpen, hosszú távok megtételéhez vékony, szellős anyagból készült hosszú nadrágra is szükség van.

Viselj kalapot

A kalapok nemcsak a fejtetőt védik a naptól, hanem a szemet, az arcot és a nyakat is. A széles karimájú kalapok nagyszerű választást jelentenek, mert árnyékolják az arcot, a füleket, a nyakat és a vállakat.

Egy másik lehetőség egy esernyő használata. Az összecsukható esernyők kevesebb helyet foglalnak el hordozás közben.

Végül, a nap legforróbb óráiban, például délben vagy kora délután, korlátozni kell a szabadba menést. A Medical News Today szerint fontos elegendő víz fogyasztása, mert ez megakadályozza a szervezet kiszáradás miatti elfáradását.

Forráslink: https://thanhnien.vn/du-lich-mua-nang-nong-can-chu-y-gi-185230429152804608.htm