Ha Tinh télen, mit tegyünk az egészségünk védelme érdekében?

Ha Tinhben az évszakok változása a szeszélyes időjárás-változásokkal, a nappalok és éjszakák közötti hőmérséklet-különbségekkel, a magas páratartalommal, a váltakozó esővel és napsütéssel sebezhetővé teszi a szervezetet a károsodással szemben. Sokan tapasztalnak fáradtságot, köhögést, orrfolyást, torokfájást, száraz bőrt vagy allergiát a csökkent ellenálló képesség miatt.

Az időjárás változásával sokan proaktívan vásárolnak fertőtlenítő oldatokat a légzőszerveik védelme érdekében.

Dr. Nguyen Chi Thanh, a Ha Tinh tartományi Betegségellenőrzési Központ igazgatója, MSc. elmondta: „Az évszakok változása miatt az emberi szervezet ellenálló képessége könnyen csökken. Az egészségügyi ellátást szinkronban kell végezni, beleértve a test melegen tartását, a megfelelő táplálkozást, a személyes higiéniát, valamint a lakókörnyezet tisztaságának és levegősségének megőrzését. Különösen a gyermekeket, az időseket, a terhes nőket és az alapbetegségben szenvedőket kell szorosan ellenőrizni. Ha a tünetek továbbra is fennállnak vagy súlyosbodnak, az embereknek tanácsért kell fordulniuk egy orvosi intézményhez, és nem szabad önkényesen, tapasztalatból gyógyszert használniuk.”

A Tartományi Általános Kórház nyilvántartása szerint november 13-tól napjainkig közel 80 gyermekgyógyászati beteget kezelnek csak a Gyermekgyógyászati Osztályon tüdőgyulladás, magas láz és fertőzések miatt. A szakértők figyelmeztetnek, hogy a hőmérséklet hirtelen változása esetén az orr- és toroknyálkahártya könnyen kiszáradhat vagy összezsugorodhat, ami csökkenti természetes védekezőképességét, és növeli az influenza és a tüdőgyulladás kialakulásának kockázatát. Ezenkívül a zárt térben, rossz szellőzésű helyen élés, a légkondicionáló vagy a fűtőberendezések használata zárt helyiségben rosszul keringteti a levegőt, ami légzőszervi és bőrproblémákat okoz. Az olyan életmódbeli szokások megváltoztatása, mint a testmozgás csökkentése, a rendszertelen étkezés és a késői alvás, szintén fáradságossá teszi a szervezetet és csökkenti az ellenálló képességet. Ez proaktív megelőzést igényel az emberektől.

Az évszakok változásával mindig megnő a légúti megbetegedések száma...

Nguyen Thi Mien asszony (Tu My község) megosztotta: „Télen, mivel a családom a hegyekben él, a hideg is súlyosabb. Az idősek egészségének biztosítása érdekében gyakran forralok gyömbéres vizet, hogy megigyam és áztatom a lábamat. Az étkezéseket olyan ételekkel is kiegészítem, amelyek segítenek növelni az ellenálló képességet. A gyerekeimet mindig arra emlékeztetem, hogy tartsák melegen a testüket, és kerüljék a késői fürdést. Figyelek a ház takarítására is, a penész elkerülésére és a baktériumok szaporodásának korlátozására.”

Az egészségügyi szektor a megfelelő egészségügyi intézkedéseket is szorgalmazta az emberek számára az átmeneti időszakban, beleértve: a test melegen tartását, különösen a nyak, a mellkas és a lábak melegen tartását; megfelelő ruházat viselését, a hirtelen hőmérséklet-változások elkerülését; tápláló étrendet, a zöldségek, gyümölcsök és vitaminokban gazdag ételek fogyasztásának növelését; elegendő víz fogyasztását; elegendő alvást; megfelelő testmozgást; személyes higiéniát és tiszta, szellős lakókörnyezetet.

Az évszakok változásával az idősek sebezhetőbbé válnak a vírusokkal és baktériumokkal szemben.

Ennek megfelelően sok háztartás a lakóövezetekben is odafigyel a lakókörnyezet tisztán tartására. Tran Van Hung úr (Thanh Sen kerület) elmondta: „A párás időjárás könnyen megtelepszik legyekben, szúnyogokban és penészben, ezért a családom minden héten általános takarítást végez, megszárítja a takarókat és fertőtlenítőszerrel feltörli a padlót. Úgy gondolom, hogy a környezet tisztán tartása ugyanolyan fontos, mint a test melegen tartása. Emellett szokásomnak tartom a meleg víz fogyasztását, a testmozgást és a sós vízzel való gargarizálást az egészségem védelme érdekében. A legfontosabb, hogy a testet melegen tartsuk, különösen a lábfejet és a nyakat.”

A légzőszervi betegségek megelőzése mellett az évszakok változása könnyen okozhat bőrbetegségeket is, amelyek kellemetlenséget és esztétikai veszteséget okoznak. Az embereknek oda kell figyelniük a bőrápolásra, rendszeresen hidratálniuk kell, kerülniük kell az ismeretlen eredetű termékek használatát, amelyek irritációt okozhatnak. Amikor szokatlan tünetek, például tartós magas láz, légzési nehézség, kiütés, görcsök vagy a tünetek súlyosbodása jelentkezik, időben forduljon orvosi rendelőhöz tanácsért és kezelésért.

Tran Thi Huyen asszony (Tran Phu kórteremből) megosztotta: „Szülés után időjárási allergiában szenvedtem. Amikor hidegre fordult a hőmérséklet, gyakran kiütések jelentek meg a testemen, viszketést és esztétikai állapotromlást okozva. Ismerve az állapotomat, minden alkalommal, amikor hidegre fordult az idő, vitaminokat szedtem, hogy növeljem az ellenálló képességemet, gyógynövényes gyógyszereket ittam, hogy felmelegítsem a testemet, és melegen öltöztem, vagy eszközöket használtam a testem, különösen a tenyerem és a lábam felmelegítésére.”

Az egészségünk megőrzésének kezdeményezése az időjárás változása idején is praktikus és hatékony, ha helyesen tesszük. Mindenki, aki kezdeményezi saját maga és családja védelmét, nemcsak az egészség megőrzését segíti, hanem hozzájárul a közösség biztonságának garantálásához is, csökkentve a helyi egészségügyi rendszerre nehezedő nyomást a változó időjárás idején.

Hozzászólás (0)