Chia magvak aloe verával kombinálva: váratlan előnyök a szervezet számára

A chia mag és az aloe vera egyaránt nagyon egészséges növények. Italba keverve ez a keverék nemcsak tápanyagokkal jár, hanem segít a bőr ragyogásának fokozásában, a gyulladás csökkentésében és számos egyéb jótékony hatásban is.

A chia mag sok oldható és oldhatatlan rostot tartalmaz, ami segít növelni a széklet mennyiségét, támogatja a bélmozgást, csökkenti a székrekedést és segíti az emésztőrendszer stabilabb működését – áll az Eating Well (USA) weboldalán.

Az aloe verával ízesített chia mag egy egészséges ital, amelyet reggel, éhgyomorra érdemes fogyasztani.

FOTÓ: MI

A chia mag jó forrása a növényi alapú omega-3 zsírsavaknak is, amelyek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek és csökkentik az oxidatív stresszt. Ezek mind fontos mechanizmusok a bőrkárosodás megelőzésében, a pattanások enyhítésében, a rugalmasság javításában és a védő bőrbarrier kialakításában.

Ezenkívül az antioxidánsok, az E-vitamin, a kalcium, a magnézium és számos ásványi anyag is segít megvédeni a bőrsejteket a szabad gyököktől, támogatja a kollagéntermelést és javítja a bőr textúráját.

Az aloe vera emellett számos egészségügyi előnnyel is jár, a gyulladáscsökkentő hatástól kezdve az emésztőrendszer védelmén át a gyomorfekély és a bélgyulladás tüneteinek enyhítéséig. Az aloe vera gél több mint 99%-ban vizet, poliszacharid cukrot, A-, C- és E-vitamint, valamint számos enzimet, ásványi anyagot és gyulladáscsökkentő vegyületet tartalmaz. Ezenkívül az aloe verában található antrakinon vegyület enyhe hashajtó hatású is.

A chia magvak és az aloe vera kombinálása a következő kiemelkedő előnyökkel jár:

Javítja az emésztést

A chia magok a súlyuk 10-12-szeresét képesek vízben felszívni. A vízfelvétel során a mag külső rétege kitágul, és viszkózus gélt képez körülötte. Ez a gélréteg a bélbe jutva lágyítja a székletet, segítve annak könnyebb áramlását a belekben, csökkentve a puffadás és a székrekedés érzését.

Eközben az aloe vera enyhe hashajtó vegyületeket tartalmaz, amelyek serkentik a bélösszehúzódásokat, ezáltal segítve a belek gyorsabb salakanyag-kiürülését. Chia rosttal kombinálva a hatás jobb lehet. Ezenkívül mindkettő gyulladáscsökkentő vegyületeket tartalmaz, amelyek csökkenthetik a gyulladást és javíthatják a bél immunrendszerét.

Segít a bőr ragyogásának és puhításának fokozásában

A chia magban található omega-3 és antioxidánsok védik a bőrt a szabad gyökök, az ultraibolya sugarak, a környezetszennyezés hatásaitól, lassítják az öregedési folyamatokat és csökkentik a ráncokat.

Az aloe vera fogyasztásakor vagy fogyasztásakor a növény tápanyagai közvetett hatással vannak a bőr egészségére, csökkentve a pattanásokat. Helyileg alkalmazva azonban az aloe vera mélyen hidratál, nagyon jól nyugtatja a bőrt, fokozza a kollagéntermelést, és támogatja a bőr regenerálódását olyan károsodások után, mint a leégés és a pattanások.

Aloe verás chia mag készítéséhez adjunk 1 evőkanál chia magot (kb. 10-15 gramm) és 2-3 evőkanál aloe vera gélt körülbelül 300-400 ml vízhez. Áztassuk be a chia magokat körülbelül 15-30 percig, vagy egy éjszakán át, hogy megduzzadjanak. A legjobb reggel éhgyomorra fogyasztani, hogy elősegítsük az emésztést. Az étkezés utáni fogyasztás segít csökkenteni a gyomorban jelentkező nehézség érzését az Eating Well szerint.

Forrás: https://thanhnien.vn/hat-chia-ket-hop-nha-dam-loi-ich-bat-ngo-den-co-the-185250914134318646.htm