A tudomány kimutatta, hogy az alvási pozíciók károsak lehetnek, az időseknek kerülniük kell őket

Az oldalfekvéstől a hason fekvésig és a háton fekvésig mindenkinek megvan a kedvenc alvási pozíciója.

Korábbi tanulmányok számos potenciális egészségügyi kockázattal, többek között a magas vérnyomással és az obstruktív alvási apnoéval, valamint az éjszakai savas refluxszal vagy terhességgel összefüggésbe hozták a háton alvási pozíciót. Most egy új tanulmány egy újabb lehetséges kockázatot fedezett fel.

Számos tanulmány kimutatta, hogy a háton alvásnak lehetnek egészségkárosító hatásai.

Az új kutatás egy 2019-es tanulmányra épül, amely megállapította, hogy a Medical News Today szerint az éjszakánkénti két óránál hosszabb alvás a háton növeli a neurodegeneratív betegségek kockázatát.

Az új tanulmány, melyet a San Franciscó-i Kaliforniai Egyetem, a Mayo Klinika Orvostudományi Kara (USA) és a torontói Saint Mary's Általános Kórház (Kanada) tudósai végeztek, enyhe kognitív károsodásban, progresszív szupranukleáris bénulásban - egy késői kezdetű neurodegeneratív betegségben -, Parkinson-kórban, Alzheimer-kórban szenvedő betegeket és egy kontrollcsoportot vont be.

A résztvevők olyan eszközöket viseltek, amelyek kiszámolták, hogy hány órát aludtak hanyatt fekve éjszakánként, és kilenc alvásbiomarkert értékeltek a neurodegeneratív rendellenességek kockázatának megkülönböztetésére.

A 2 óránál hosszabb ideig tartó hanyatt alvás összefüggésben állhat a neurodegeneratív állapotokkal

Az eredmények azt mutatták, hogy azoknál az embereknél, akik több mint két órát aludtak hanyatt fekve, négy neurodegeneratív állapot alakult ki a kontrollcsoporthoz képest.

A kutatók úgy vélik, hogy ez további bizonyítékot szolgáltat a háton alvás és az Alzheimer-kór, a Parkinson-kór és az enyhe kognitív károsodás neurodegenerációja közötti szoros összefüggésre.

Ha éjszakánként több mint 2 órát alszol hanyatt fekve, az növeli a neurodegeneratív betegségek kockázatát.

Miért növelheti a háton alvás a kockázatot?

A kutatók a következőket magyarázzák: Hanyatt fekvéskor a neurotoxinok kiürülése kevésbé hatékony, mint oldalt fekvéskor, mivel a vénás vér eltérő módon tér vissza az agyból a szívbe. Ezenkívül a háton alvás súlyosabb alvási apnoét okoz, ami gyakoribb alvászavarokhoz vezet, és szintén hozzájárul a neurotoxinok felhalmozódásához. Az új tanulmány arra utal, hogy a háton alvás évekig tartó, nem hatékony neurotoxin-kiürülése neurodegenerációhoz vezet.

Néhány új kutatás arra utal, hogy az oldalfekvésű alvás segíthet az agynak a salakanyagok eltávolításában, ami elméletileg csökkentheti a neurodegeneratív betegségek kockázatát – tették hozzá a szerzők.

Összefoglalva, bár az alvási pozíció fontos az agy egészsége szempontjából, a Medical News Today szerint még fontosabb a jó alvási higiénia és az általános életmódbeli tényezők előtérbe helyezése a neurodegeneratív betegségek kockázatának csökkentése érdekében.

Forrás: https://thanhnien.vn/khoa-hoc-chi-ra-tu-the-ngu-co-the-gay-hai-nguoi-lon-tuoi-nen-tranh-185240914201733219.htm