Tedd ezt a 3 dolgot minden nap, az ereid fokozatosan "megfiatalodnak", és elkerülöd a betegségeket.

A vérerek fontos szerepet játszanak a testben, mint „csövek”, amelyek feladata a vér és a szükséges tápanyagok szervekhez történő szállítása.

Amikor a vérerek károsodnak, számos szerv rendellenesen fog működni. Különösen akkor, ha a vérerek nagy területe elzáródik, ez az állapot veszélyes betegségeket, például szív- és érrendszeri, valamint agyi érrendszeri betegségeket okozhat.

Ha az alábbi szokatlan jelek bármelyikét észleli, figyeljen az érrendszeri egészségére.

4 jel, ami arra utal, hogy az erek elzáródtak

1. Látászavar

Számos apró kapilláris található a szem körül. Amikor a vér normálisan kering, a szemek elegendő tápanyaghoz jutnak, ami segít abban, hogy a szemek ragyogóak és egészségesek legyenek. Amikor azonban az erek elzáródnak, a vérszállítási folyamat megszakad, a nyomás megnő, a látóideg összenyomódik, ami látásvesztést és szédülést okoz.

Az Ophthalmology folyóiratban megjelent tanulmány szerint a retina ereinek elzáródása látásvesztéshez és más szemproblémákhoz vezethet. A rossz vérkeringés közvetlenül befolyásolja a látóideg működését és a szem általános egészségét.

2. A kifejezés képességének károsodása

Az agy a test irányítóközpontja. Amikor a vérerek károsodnak, a vérben megnövekedett lipidszint könnyen elzáródást okozhat, ami befolyásolhatja az agy vérellátását. Az agyi ischaemia a testrészek irányításának képességének csökkenéséhez vezet, különösen a nyelvi kifejezés képességéhez. Ha dadog, nehezen beszél tisztán, vagy elmosódott a beszéde, ez annak a jele lehet, hogy az agy nem kap elegendő vért.

3. Gyakori ásítás

Az ásítás normális jelenség, amikor a szervezetben oxigénhiány van. Ha azonban túl sokat ásítunk, különösen akkor, ha gyenge az erek keringése, az annak a jele lehet, hogy a szervezetben oxigénhiány van. Amikor az erek károsodnak, a vérkeringés csökken, és az oxigénellátás képessége is csökken. A szervezet erre azzal reagál, hogy többet ásít, hogy növelje az oxigénszintet.

4. A fejfájás rosszabbodik

Sok stroke-ot átélt ember tapasztal fejfájást vagy szédülést. Ez azért van, mert az agy vérellátása megszakad, ami az agy ereinek összehúzódását és fájdalmat okoz. Ez a tünet különösen gyakori a magas vérnyomásban, magas koleszterinszintben szenvedőknél, vagy a családi kórtörténetben szereplő szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknél.

3 olyan szokás, ami károsítja az arc ereit, és amit azonnal meg kell szüntetni az egészség védelme érdekében

1. Dohányzás és alkoholfogyasztás

A cigarettában található mérgező anyagok növelik a vér viszkozitását, befolyásolják a keringés sebességét és érelmeszesedést okoznak. Az alkoholfogyasztás növeli a szervezet oxigénfogyasztását és károsítja az ereket, növelve a miokardiális infarktus kockázatát. Ezért a dohányzásról való leszokás és az alkoholfogyasztás korlátozása elengedhetetlen az erek védelme érdekében.

2. Egyél zsíros ételeket

A zsíros ételek növelik a koleszterin- és lipidszintet a vérben, ami érelzáródást okoz. A The BMJ című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a sült ételekben található telített zsír és koleszterin növelheti a vér viszkozitását, felgyorsíthatja a vérrögképződést, és növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

3. Mozgáshiány

A hosszú ülés rossz vérkeringést okoz, különösen az alsó végtagokban. Idővel megnő a vénás trombózis, valamint a szív- és érrendszeri, illetve agyi érrendszeri betegségek kockázata.

Kövesd ezt a 3 dolgot, és az ereid fokozatosan "megfiatalodnak"

1. Igyál sok vizet és keverj össze gyógynövényeket

A rendszeres vízfogyasztás segít fokozni a vérkeringést és eltávolítani a méreganyagokat. Ezenkívül az olyan gyógynövények, mint a kamilla, a fahéj és a lonc, segíthetnek az erek tágításában, antioxidánsként és antibakteriálisként működhetnek, és védhetik az ereket.

Fitoterápiás kutatások A kutatások kimutatták, hogy a kamilla értágító és enyhe vérnyomáscsökkentő hatással rendelkezik. A fahéj erős antioxidáns vegyületeket tartalmaz, amelyek segítenek megvédeni az ereket a szabad gyökök károsodásától. A lonc antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek támogatják az erek egészségét.

2. Rendszeresen mozogjon

A kutatások azt mutatják, hogy a rendszeres testmozgás nemcsak a testsúlyszabályozásban segít, hanem elősegíti a vérkeringést is, csökkentve az érrendszeri betegségek kockázatát. Az olyan könnyű testmozgások, mint a kocogás és a tai chi, segítenek javítani az érrendszer egészségét.

3. Aludj eleget

A késői fekvés gyengíti az immunrendszert és károsítja az ereket. Próbáljon meg minden este 6-8 órát aludni, és feküdjön le este 11 óra előtt, hogy jobban védje ereit.

Az Amerikai Szívgyógyászati ​​Társaság folyóiratában megjelent kutatás kimutatta, hogy az alváshiány összefüggésben áll az érelmeszesedés és a szív- és érrendszeri problémák fokozott kockázatával. A megfelelő és jó minőségű alvás segíti a szervezet regenerálódását és védi az ereket a károsodástól.

Forrás: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/mach-mau-quyet-dinh-tuoi-tho-moi-ngay-deu-dan-lam-3-viec-mach-mau-se-dan-tre-hoa-va-tranh-benh-tat-172241010155044256.htm