Kezdjük a napot egészségügyi hírekkel , az olvasók további cikkeket is olvashatnak: Erős köhögés a vérrögök eltávolítása érdekében, elkerülhető a stroke?; 3 szokás, ami miatt a test 30 éves kortól legyengülni kezd; Fáradtan ébredsz minden reggel: Figyelmeztető jel egy alapbetegségre...
Doktor: Egye meg ezt a 2 gyümölcsöt minden reggel, a belei és a mája egészséges lesz, és a rákot is elkerüli.
Egy orvos elárulta, hogy a férfi minden nap eszik egy „szupergyümölcsöt” a bél- és máj egészsége érdekében. Azt mondja, hogy ez segít szabályozni a vércukorszintet, sőt, akár a vastagbélrák kockázatát is csökkentheti.
Dr. Joseph Salhab, Floridában (USA) dolgozó gasztroenterológus, hepatológus és hasnyálmirigy-specialista megosztott egy videót a közösségi médiában, amelyben kiemelte a datolya napi fogyasztásának előnyeit. Bejegyzése nagy figyelmet kapott, 1,9 millió követővel. Dr. Salhab elmondta, hogy napi 2 datolya elfogyasztása jót tesz a bél- és máj egészségének, valamint megelőzi a vastagbélrákot.
Naponta két datolya elfogyasztása jót tesz a beleknek és a májnak, és megelőzi a vastagbélrákot is.
Fotó: MI
Először is, a datolyának alacsony a glikémiás indexe, így nagyon vércukorszint-barát.
Másodszor, a datolya növeli a két leghasznosabb bélbaktérium, a bifidobacterium és a lactobacillus mennyiségét.
A datolya különösen alacsony FODMAP-tartalmának köszönhetően enyhíti a puffadást, ami csökkentheti a székrekedést és hozzájárulhat a vastagbélrák kockázatának csökkentéséhez.
Azoknál az embereknél, akik több datolyát esznek, alacsonyabb lehet a vastagbélrák kockázata a polifenol tartalmuknak és a butirát nevű vegyületet termelő jótékony baktériumoknak köszönhetően – amely védő hatással van a vastagbélrákkal szemben – hangsúlyozta Dr. Salhab.
Tanulmányok kimutatták, hogy a datolya csökkentheti a vastagbélrák kockázatát – magyarázza Dr. Salhab. Az amerikai Nemzeti Egészségügyi Intézetek (NIH) olyan kutatásokra hivatkoznak, amelyek kimutatták, hogy a datolyának van ilyen hatása.
Az emésztésre gyakorolt jótékony hatásai mellett a datolya csökkentheti a zsírmáj kockázatát is. A cikk következő tartalma május 10-én lesz elérhető az egészséggel foglalkozó oldalon .
3 szokás, ami miatt a tested 30 éves kortól legyengülni kezd
Az emberi fizikai egészség gyakran 30 éves kortól kezd hanyatlani. Egy nemrégiben készült tanulmány három rossz szokást talált, amelyek ebben a szakaszban súlyosbíthatják ezt az állapotot.
30 éves kor eléréséig, a testtől függően, a fizikai hanyatlás jelei mutatkoznak, mint például az izomtömeg csökkenése, a csontsűrűség csökkenése, a lassabb anyagcsere, és a sérülésekből való felépülés képessége is fokozatosan csökken. Megfelelő beavatkozás nélkül a 30 éves kor utáni emberek egyértelműen kezdik érezni az egészség romlásának jeleit.
Az alkoholról való leszokás, a dohányzás és a rendszeres testmozgás számos veszélyes betegség megelőzésében segíthet.
FOTÓ: MI
Az Annals of Medicine folyóiratban nemrégiben megjelent tanulmány szerint három szokás rontja gyorsan az egészséget 36 éves korra. Ezek a dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás és a rendszeres testmozgás hiánya. A tanulmány eredményei ellentmondanak annak a közhiedelemnek, hogy a dohányzás, az alkoholfogyasztás és a testmozgás hiánya káros hatásai később, akár 50 éves kor után is jelentkeznek.
A tanulmányt a finnországi Jyväskyläi Egyetem szakértői végezték. A kutatási eredményeket több mint 300 embertől gyűjtött adatok elemzése után vonták le. Ezeket az adatokat gyermekkoruktól 60 éves korukig gyűjtötték.
A kutatócsoport szerint 36 éves korukra azoknál az embereknél, akik dohányoznak, alkoholt fogyasztanak és nem mozognak sokat, jelentősen nagyobb a fizikai és pszichológiai problémák kockázata. Eközben a krónikus betegségek, például a szív- és érrendszeri betegségek és a rák tünetei korábban jelentkeznek, mint általában. A cikk következő tartalma május 10-én lesz elérhető az egészség oldalon .
Fáradt ébredés minden reggel: egy alapbetegség figyelmeztető jele
A fáradtságérzet a megfelelő alvás ellenére nemcsak kellemetlen, de egy mögöttes egészségügyi probléma jele is lehet. Ezt a fáradtságot gyakran figyelmen kívül hagyják, és az elégtelen alvásra vagy a stresszre okolják.
Valójában a reggeli fáradtságérzet sok esetben az alváshiánynak, a munkahelyi stressz miatti testi fájdalmaknak köszönhető. A tartós fáradtság esetei azonban akár súlyosabb, mögöttes egészségügyi problémákból is fakadhatnak.
A vérszegénység vagy a pajzsmirigy-rendellenességek tartós fáradtságot okozhatnak, amikor reggel először ébredünk.
FOTÓ: MI
Az ébredés utáni tartós fáradtság a következő egészségügyi problémák jele lehet:
Vashiány vagy vérszegénység okozta fáradtság. A vas elengedhetetlen ásványi anyag a hemoglobin, egy olyan fehérje előállításához, amely segíti a vörösvértesteket az oxigén szállításában a szervezetben. A vashiány azt okozhatja, hogy a szervezetben nincs elég egészséges vérsejt, ami fáradtsághoz és gyengeséghez vezethet.
A reggeli fáradtság a vashiányos vérszegénység árulkodó tünete, ami a szövetek oxigénhiányát eredményezi, és a test levertségét okozza. Egyéb tünetek közé tartozik a sápadt bőr, szédülés, légszomj és töredezett körmök.
Egy vérvizsgálat megerősítheti ezt az állapotot. Kezelésére orvosa vaspótlókat fog felírni, és vasban gazdag ételeket, például vörös húst, sötétzöld leveles zöldségeket, lencsét és vassal dúsított gabonaféléket fog fogyasztani.
Alvási apnoe. Az alvási apnoe egy gyakori, de gyakran aluldiagnosztizált állapot. A leggyakoribb forma az obstruktív alvási apnoe, amely akkor fordul elő, amikor a torok izmai ellazulnak és elzárják a légutakat.
Az ebben a betegségben szenvedők gyakran fáradtan ébrednek még 7-8 óra alvás után is. Egyéb tünetek közé tartozik a hangos horkolás, az alvási apnoe, a reggeli fejfájás és a nappali álmosság. Kezelés nélkül az alvási apnoe növelheti a magas vérnyomás, a szívbetegség és a stroke kockázatát. Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, hogy többet megtudjon erről a cikkről!
Forrás: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-trai-cay-giup-gan-khoe-phong-ung-thu-185250510001652365.htm
Hozzászólás (0)