Új nap egészségügyi hírekkel: Milyen előnyei vannak a cukornádlénak?

„Bár a cukornádlé magas cukortartalmú, mégis meglepő egészségügyi előnyökkel jár.” Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, hogy többet megtudjon erről a cikkről!

Kezdjük a napot egészségügyi hírekkel , az olvasók további cikkeket is olvashatnak: Mi a legjobb testmozgás az idősek álmatlanságának kezelésére?; 5 reggeli jel, amely csendes vesekárosodásra figyelmeztet ; Egyszerű tippek a hosszú élettartam növeléséhez...

Egy pohár cukornádlé alkalmanként: Mi történik a májjal és a vesékkel?

A cukornádlé egy népszerű ital. Annak ellenére, hogy magas a cukortartalma, meglepő egészségügyi előnyökkel jár.

A cukornádlevet régóta használják természetes vízhajtóként, amely segít megelőzni a húgyúti fertőzéseket (UTI) azáltal, hogy kiöblíti a baktériumokat a hólyagból.

A cukornádlé vízhajtó hatása segíti a veséket a salakanyagok hatékonyabb eltávolításában, ezáltal csökkentve a vesekőképződést és enyhítve a húgyúti fertőzéseket.

A cukornádlé lúgos jellege segít fenntartani a pH-egyensúlyt a szervezetben, és elősegíti a méreganyagok eltávolítását.

Fotó: MI

Ez a fájdalmas, gyakran irritáló állapot elsősorban az alsó húgyutakat, konkrétan a húgyhólyagot és a húgycsövet érinti. A fertőzés azonban feljuthat a vesékig, és pyelonephritist – egy sokkal súlyosabb fertőzést – okozhat. Megfelelő kezelés hiányában súlyos, a vesefunkcióval kapcsolatos szövődményekhez vezethet, ami gyulladást és a veseszövet károsodását eredményezheti.

A cukornádlé a polifenol és antocianin antioxidánsoknak köszönhetően megelőzi a húgyúti fertőzéseket, amelyek segítenek megvédeni a húgyhólyag nyálkahártyáját a bakteriális támadásoktól.

Egyes tanulmányok szerint a polifenolokban és antocianinokban gazdag élelmiszerek csökkenthetik a húgyúti fertőzések kockázatát és súlyosságát.

A cukornádlevet májerősítőnek tartják, amely támogatja a máj méregtelenítését, javítja a máj általános egészségét és fenntartja az optimális működést. A cikk következő tartalma augusztus 29-én lesz az egészség oldalon .

5 reggeli jel, ami csendes vesekárosodásra figyelmeztet

A vesék fontos szervek, amelyek segítenek kiszűrni a salakanyagokat, egyensúlyban tartani az elektrolitokat, és olyan hormonokat termelnek, amelyek szabályozzák a vérnyomást és vörösvértesteket hoznak létre.

Amikor azonban a vesefunkció romlani kezd, a szervezet nagyon csendes jelekkel is jelezhet, különösen reggel. Ezen tünetek korai felismerése segíthet a vesekárosodás gyors felismerésében és kezelésében, mielőtt a betegség tovább súlyosbodna.

Az amerikai Garnet Health kórházi rendszer szakértői szerint 5 leggyakoribb reggeli tünet van, amelyek összefüggésben lehetnek a vesekárosodással.

Vannak reggeli jelek, amelyek arra figyelmeztetnek, hogy a vesék csendben károsodtak.

Illusztráció: MI

Reggeli arcduzzanat. A szem körüli vagy az arc körüli duzzanat közvetlenül ébredés után a veseödéma klasszikus jele. Amikor a vesék károsodnak, albumin szivároghat a vizeletbe, ami a vérfehérje szintjének csökkenését okozhatja, lehetővé téve a folyadék szivárgását az erekből és felhalmozódását a lágy szövetekben. Ha a szem körüli duzzanatot habos vizelet, gyors súlygyarapodás vagy magas vérnyomás kíséri, ellenőrizni kell a vesefunkciót.

Habos vizelet. A habos vizelet, amely nem oszlik el gyorsan, annak a jele lehet, hogy a szervezet túl sok fehérjét választ ki – ezt az állapotot proteinurianak nevezik. Ez a glomerulusok – a vesék vérszűrő része – károsodásának egyik legkorábbi jele. Bár bizonyos okok, például a kiszáradás vagy a gyakori vizelés, átmeneti habzást okozhatnak, ha továbbra is fennáll, vizelet- és vesefunkciós vizsgálatokat kell végezni. A cikk következő része augusztus 29-én jelenik meg az egészség oldalon .

Egyszerű tippek az élettartam növelésére

Sokan azt gondolják, hogy az egészséges és hosszú élethez modern technológiára, drága funkcionális élelmiszerekre vagy luxus ápolási szolgáltatásokra van szükségük.

Azonban néhány alapvető szokás betartása a mindennapi életben az alapja annak, hogy az emberek meghosszabbítsák életüket és javítsák általános egészségi állapotukat.

Sétálj minden nap . A testmozgás segít a testednek simábban működni és tovább kitartani, állítja S. Jay Olshansky, az Illinois-i Egyetem, Chicagó (USA) epidemiológiai professzora.

A tudomány ismételten kimutatta, hogy a testmozgás, mint például a gyaloglás, hatékonyan fenntartja mind a fizikai, mind a mentális funkciókat.

A tudomány ismételten megerősítette, hogy az olyan testmozgás, mint a gyaloglás, hatékony mind a fizikai, mind a mentális funkciók fenntartásában.

Fotó: MI

Egy 2023-ban a GeroScience folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a gyaloglás a hosszú életű emberek körében gyakori napi szokás.

A gyaloglás nemcsak a vérnyomás, a vércukorszint és a koleszterinszint javításában segít, hanem támogatja a csontok egészségét, csökkenti az esések kockázatát, valamint javítja az alvás minőségét és a mentális jólétet.

Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget. A 80 év felettiek, akiknek még mindig éles a memóriájuk, mint a fiataloknak, gyakran tudományosan megalapozott étrendet követnek.

Az egészséges étrend közös jellemzői gyakran a teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök, diófélék, bab, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, hal, sovány baromfi és növényi olajok.

Aludj legalább 7 órát minden este. A megfelelő és minőségi alvás közvetlen hatással van a hosszú élettartamra. Egy 2024-ben, több mint 170 000 felnőtt bevonásával végzett tanulmány kimutatta, hogy azok a férfiak, akik 7-8 órát alszanak éjszakánként, 5 évvel, a nők pedig 2,5 évvel tovább élhetnek, mint azok, akik nem alszanak eleget. Kezdd a napodat egészségügyi hírekkel, hogy többet is megtudj erről a cikkről!

Forrás: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nuoc-mia-co-nhung-loi-ich-gi-185250828234355355.htm