Nagyszerű hatások, ha az idősek minden nap omega-3 halolajat szednek

Kutatások kimutatták, hogy az omega-3 halolaj napi fogyasztása számos egészségügyi előnnyel jár, különösen az idősebb felnőtteknél.

Az omega-3 támogatja az agy egészségét

A Health egészségügyi hírportál szerint kutatások kimutatták, hogy az omega-3 zsírsavak fogyasztása csökkentheti az Alzheimer-kór és a kognitív hanyatlás kockázatát idősebb felnőtteknél .

Kutatások azt is kimutatták, hogy az Alzheimer-kórban szenvedőknél alacsonyabb a DHA zsírsav szintje. Egy tanulmány megjegyezte, hogy az omega-3 zsírsavak, különösen a DHA bevitelének növelése segít fenntartani az agysejtek szerkezetét.

Ezenkívül az omega-3 halolaj fogyasztása segít csökkenteni a szorongást és a depressziót is.

Kutatások kimutatták, hogy napi egy halolaj kapszula bevétele számos egészségügyi előnnyel jár, különösen az idősebb felnőtteknél.

Fotó: MI

Csökkenti a gyulladást – megelőzi a szívbetegségeket, a cukorbetegséget

A halolajban található omega-3 zsírsavak blokkolhatják a gyulladást. A krónikus gyulladás növeli az olyan állapotok kockázatát, mint a cukorbetegség és a szívbetegség.

A halolaj csökkentheti az osteoarthritisben és reumatoid artritiszben szenvedők fájdalomtüneteit, amelyek gyakoribbak az idősebb felnőtteknél. A kutatások azt mutatják, hogy a halolaj segít a túlsúlyos vagy elhízott, osteoarthritisben szenvedő embereknek csökkenteni a krónikus fájdalmat. Egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy a halolaj csökkenti a reumatoid artritiszben szenvedőknél az ízületi fájdalmat okozó gyulladást is.

Segít megvédeni a szem egészségét

Az idősebb felnőtteknél, akiknek vörösvérsejtjeikben magas a DHA és EPA zsírsavak szintje, kimutatták, hogy alacsonyabb az életkorral összefüggő makuladegeneráció kockázata, ami a 60 év felettiek látásvesztésének egyik vezető oka.

Alacsonyabb vérnyomás

Egy tanulmány megállapította, hogy a DHA és az EPA bevitelének növelése segített csökkenteni a vérnyomást, ami a szívbetegségek és a stroke egyik fő kockázati tényezője. Mindkettő vezető halálok. A vérnyomás csökkentéséhez a DHA és az EPA optimális bevitele napi 2-3 gramm.

Javítja a zsírmáj állapotát

Zsírmájbetegség akkor alakul ki, amikor a zsír felhalmozódik a májban és károsodást okoz. A kutatások azt mutatják, hogy a halolajat szedő zsírmájú embereknél javult a májkárosodás, állítja a Health.

Forrás: https://thanhnien.vn/tac-dung-tuyet-voi-khi-nguoi-lon-tuoi-uong-dau-ca-omega-3-moi-ngay-185250510235208182.htm