23:30-kor, miután befejezte a kávézást egy barátjával, Huy Hau elhajtott a Go Vap negyedben található edzőterembe, hogy megkezdje kétórás edzését, ahogy az elmúlt négy hónapban tette.
A 28 éves férfi felvette a fejhallgatóját és kocogva bemelegített, miközben körülbelül 10 másik ember szorgalmasan gyakorolt. Éjfél után, izzadságban úszva, Hau visszatért 10 km-re lévő otthonába.
„Késő este edzek, így a terem üres, így nem kell várnom a kondigépre, a tér csendes” – mondta Hau. „Azt sem szeretem, ha idegenekkel beszélgetek, mert könnyű elveszíteni a fókuszt.”
A fiatalember a médiaiparban dolgozik, így a beosztása rendszertelen, ami megnehezíti a napközbeni edzések megszervezését. Este 6 és 9 óra között Hau általában a barátaival és a családjával tölti az idejét, aztán marad ideje magára. Amióta talált egy non-stop edzőtermet a Go Vapban, az esti edzéseknek köszönhetően kevésbé érzi bűntudatát amiatt, hogy kihagy egy edzést.
Edzőterembe látogatók egy edzőteremben Ho Si Minh-város Go Vap negyedében, március 11-én este 10:45-kor. Fotó: Ngoc Ngan
A 32 éves Pham Thanh Luong rendszeres vendég a 10. kerületben található edzőteremben, este 10 és hajnali 1 óra között. Luong az autóiparban dolgozik, napi 8 órás műszakokban, de nincs fix munkaidő, és gyakran váratlan munkával is foglalkoznak.
Azt mondta, hogy 7 évnyi testépítés (edzőterem) után „függővé” vált az edzés érzésétől. Ezt megelőzően Luong nem tudott napközben időpontot egyeztetni az edzésre, ezért gyakran járt esténként a parkba street workout csoportokkal. Az elmúlt hat hónapban egy non-stop nyitva tartó edzőterembe járt.
„Jól érzem magam a rugalmas beosztással” – mondta Luong. „Volt egy nap, amikor hajnali 1-kor értem haza a munkából, és nem tudtam edzeni, ezért nyugtalan voltam.”
A VnExpress gyors felmérése szerint Ho Si Minh-városban jelenleg körülbelül 15, a nap 24 órájában, a hét minden napján működő edzőterem található, amelyek a 3., 10. kerületben, a Go Vapban és a Binh Thanh negyedben koncentrálódnak.
Egy Go Vap kerületi edzőteremlánc képviselője elmondta, hogy a vásárlók csúcsforgalma általában este 5 és 9 óra között van. A rendszer azonban 2021-től a vásárlók időigénye miatt áttért a 24/7-es modellre. Az éjfél után edző vásárlók aránya 5-10%, főként introvertáltak vagy elfoglalt emberek.
A 10. kerületi edzőtermi rendszer közlése szerint az éjszaka (23 óra után) edző vendégek száma 2023 júliusa óta növekszik, átlagosan éjszakánként 20-30 vendéggel, főként irodai dolgozókkal és zsúfolt időbeosztású hírességekkel. Az éjszaka edző ügyfelek számára létrehozott kiszolgáló egység fokozott világítást, légkondicionálást, biztonsági személyzetet és személyi edzőket (PT) foglal magában.
Edzőterembe látogatók egy edzőteremben Ho Si Minh-város 10. kerületében, március 12-én 23 órakor. Fotó: Ngoc Ngan
Nguyen The Thanh Tung úr, a Ho Si Minh-városi Súlyemelő és Testépítő Szövetség tagja és a CyberFit vezérigazgatója elmondta, hogy a 23 óra utáni edzés trendje 2018-ban kezdett megjelenni.
Tung úr úgy véli, hogy a nagyvárosokban, mint például Ho Si Minh-városban élők elfoglalt életet élnek, magasak a munkakövetelmények, és korlátozott a testmozgási idő, mivel az edzőtermek este 10 óra előtt bezárnak. A non-stop edzőtermek ebben a kontextusban születtek, azzal a céllal, hogy bővítsék a késő estig edzeni szerető ügyfélkört.
A szakértők elemzik az emberi test mechanizmusát, amely szerint nappal dolgozik, éjszaka pihen, hogy helyreállítsa mind a fizikai, mind a mentális egészséget. Amikor azonban nincs más választás, az emberek személyre szabhatják a testmozgás idejét biológiai órájuk szerint. „Azok az emberek, akik dolgoznak és éjszaka is edzhetnek éjszaka” – mondta Tung úr.
Megjegyezte, hogy az esti edzéseknek könnyű gyakorlatoknak kell lenniük, mint például jóga, nyújtás, úszás, kerékpározás és mérsékelt súlyzós edzés, legfeljebb 60%-os maximális pulzusszámmal. Másrészt a nehéz és nagy intenzitású edzések lefekvés előtt könnyen idegességérzetet és alvási nehézségeket okozhatnak.
„A testmozgás jó dolog, de a megfelelőt kell választani” – mondta Mr. Tung. „A testmozgást végzőknek körültekintően kell tanulniuk, és szakértőktől, valamint tapasztalt edzőktől kell tanácsot kérniük.”
A 27 éves Nam Phuong már 5 éve szenvedélyesen edzőterembe jár, kedvenc időszaka a dél és a délután. A közösségi oldalakon tartalmakat készítő fiatalember időbeosztása azonban meglehetősen szoros, minden nap reggel 7-től délután 5-ig van.
Hetente többször is eljár edzeni a 10. kerületi edzőterembe, mert nincs sok más lehetőség. Először álmosnak érezte magát, de fokozatosan megszokta és elégedett volt. Az üres edzőteremben Phuong jól érezte magát, nem kellett sorban állnia a gépekkel szemben, mint csúcsforgalomban.
„Legalább fegyelmeztem magam, és megpróbáltam egyetlen edzőtermi edzést sem kihagyni” – mondta Phuong.
Ngoc Ngan
[hirdetés_2]
Forrás
Hozzászólás (0)