5 ital, ami segíthet visszafordítani a prediabéteszt

SKĐS - A prediabétesz egy figyelmeztető jel, amely arra utal, hogy a szervezet vércukorszintje a normálisnál magasabb. Az életmódbeli és étrendi változtatások mellett néhány természetes ital is segíthet stabilizálni a vércukorszintet és csökkenteni a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

1. Prediabétesz – Azonnali kezelést igénylő figyelmeztető jelek

Tartalom

• 1. Prediabétesz – Azonnali kezelést igénylő figyelmeztető jelek
• 2. Néhány a legjobb italok közül prediabéteszesek számára
• 2.1. Fahéjas tea – segít szabályozni a vércukorszintet és a szív- és érrendszer működését
• 2.2. Zöld tea – támogatja a hatékony inzulinhasználatot
• 2.3. Amla lé – fokozza az inzulin aktivitását és küzd a gyulladásokkal
• 2.4. Keserűdinnyelé – segít a vércukorszint szabályozásában
• 2.5. Currylevél-víz – segít csökkenteni az inzulinrezisztenciát és stabilizálni a vércukorszintet
• 3. Testmozgás – nélkülözhetetlen tényező

A prediabétesz a teljes cukorbetegség kialakulása előtti állapot, amikor a vércukorszint magasabb a normálisnál, de még nem éri el a cukorbetegség diagnózisának küszöbértékét.

Ez a stádium gyakran nem okoz nyilvánvaló tüneteket, de ha nem avatkoznak be azonnal, megnő a 2-es típusú cukorbetegség, valamint a szív- és érrendszeri, vese- és szemészeti szövődmények kockázata.

Az elsődleges kezelés nem a gyógyszeres kezelés, hanem az életmódváltás: rendszeres testmozgás, az egészséges testsúly fenntartása és az egészséges étrend. Ezenkívül egyes természetes italok segíthetnek szabályozni a vércukorszintet, javítani az inzulinérzékenységet és csökkenteni a gyulladást.

2. Néhány a legjobb italok közül prediabéteszesek számára

2.1. Fahéjas tea – segít szabályozni a vércukorszintet és a szív- és érrendszer működését

A fahéj számos biomolekulát tartalmaz, amelyek segítenek eltávolítani a felesleges glükózt a vérből, javítják az inzulinérzékenységet és csökkentik az éhomi vércukorszintet. Egy egyszerű módszer, ha 1 teáskanál fahéjport forró vízzel elkeverünk, és reggel meginjuk.

A vércukorszint stabilizálására való képessége mellett a fahéj antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást és az oxidatív stresszt – két olyan tényezőt, amelyek a prediabétesz stádiumában az anyagcserezavarokkal hozhatók összefüggésbe. Ugyanakkor a fahéj javítja a szív- és érrendszeri egészséget, csökkenti a koleszterinszintet és a triglicerideket.

A fahéjas tea segít szabályozni a vércukorszintet.

2.2. Zöld tea – támogatja a hatékony inzulinhasználatot

A zöld tea gazdag polifenolokban, különösen EGCG-ben, ami segíti a szervezetet az inzulin hatékonyabb felhasználásában és csökkenti a glükóz felszívódását a belekben. A cukrozatlan zöld tea reggeli fogyasztása segíthet fenntartani a stabil vércukorszintet és támogathatja az anyagcsere-funkciókat.

A zöld teában található antioxidánsok segítenek megvédeni a szívet, javítják a vérkeringést és csökkentik a koleszterinszintet, ami segíthet a prediabétesz kezelésében.

2.3. Amla lé – fokozza az inzulin aktivitását és küzd a gyulladásokkal

Az amla (indiai egres) gazdag C-vitaminban és antioxidánsokban. A hígított amlalé reggeli fogyasztása segít csökkenteni a stresszt és a gyulladást – két olyan tényezőt, amelyek akadályozzák a vércukorszint szabályozását.

Tanulmányok kimutatták, hogy az amla fokozhatja az inzulin aktivitását, stabilizálja a vércukorszintet és támogatja az immunrendszert. Ez az ital a prediabéteszhez és a cukorbetegséghez kapcsolódó szövődmények kockázatát is csökkenti.

Amla lé – fokozza az inzulin aktivitását és küzd a gyulladásokkal.

2.4. Keserűdinnyelé – segít a vércukorszint szabályozásában

A keserűdinnye karantint és polipeptid-p-t tartalmaz, amelyek segítik a szervezet glükózfelszívódását és növelik az inzulinérzékenységet. Egy pohár keserűdinnyelé elfogyasztása reggel kisimíthatja a vércukorszint ingadozását.

Keserű íze miatt a keserűdinnye levet gyakran hígítják vagy amlalével keverik, hogy növeljék hatékonyságát és könnyebben fogyasztható legyen. A kutatások azt mutatják, hogy a rendszeres fogyasztása csökkentheti a vércukorszintet, és támogathatja a máj- és veseműködést.

2.5. Currylevél-víz – segít csökkenteni az inzulinrezisztenciát és stabilizálni a vércukorszintet

A görögszénamag (methi) gazdag rostokban és bioaktív vegyületekben, amelyek segítenek növelni az inzulin hatékonyságát. Egy egyszerű módja ennek, ha 1 teáskanál görögszénamagot beáztatunk egy éjszakára, és reggel, étkezés előtt meginjuk a vizet. A magokat megrághatjuk vagy eldobhatjuk.

A görögszénavíz segít csökkenteni az étkezés utáni vércukorszint-ingadozást, mérsékli a koleszterinszintet és szabályozza a vércukorszintet, hozzájárulva a prediabétesz visszafordításához.

3. Testmozgás – nélkülözhetetlen tényező

Az étrend és a táplálékkiegészítők mellett a rendszeres testmozgás is hatékony eszköz az inzulinérzékenység javítására, az egészséges testsúly fenntartására és a vércukorszint szabályozására. A testmozgás, az egészséges étrend és a természetes táplálékkiegészítők kombinálása hatékonyan visszafordíthatja a prediabéteszt.

Ez a cikk kizárólag tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi diagnózist vagy kezelést. Az olvasóknak konzultálniuk kell szakemberrel vagy orvossal, mielőtt bármilyen kezelést alkalmaznának.

Kérlek, nézz meg további videókat :

Forrás: https://suckhoedoisong.vn/top-5-loai-nuoc-uong-giup-dao-nguoc-tinh-trang-tien-tieu-duong-169251112190935136.htm