Megosztva… a terhet
Ahogy közeledik a 2026-os középiskolai érettségi vizsga, egyre hektikusabbá válik a tanulási légkör Da Nang város iskoláiban. Ebben a rohanásban a Vietnami Diákszövetség Központi Bizottsága és a Da Nang Városi Ifjúsági Unió által közösen szervezett "Elmegondozás - Lelki Támogató Állomás 2026" rendezvény különleges "csendes pillanattá" vált a végzős diákok számára.
A "Mind Care" több, mint egy tipikus vizsgatámogató program, egy olyan teret teremt, ahol a diákok meghallgathatják őket, megoszthatják érzéseiket, és megtanulhatják, hogyan gyógyítsák a fontos vizsgák előtt rájuk nehezedő láthatatlan nyomást.
A 2026-os Mind Care Day – Mental Support Station rendezvény több mint 2000 diákot vonzott, akik különféle élményszerű tevékenységekben, interaktív játékokban, pszichológiai tanácsadásban, valamint szakértőkkel, hírességekkel és inspiráló vendégekkel való interakciókban vettek részt.
A „Tanulás lazítás közben” élő közvetítésű podcast sorozat egy szorosan összetartó platformmá vált, ahol a diákok hasznos információkhoz juthatnak a tanulási módszerekről, a pályaválasztási tanácsadásról és arról, hogyan tartsák fenn a motivációjukat tanulmányaik döntő fontosságú utolsó szakaszaiban.
Ezenkívül a „Hallgatók támogatása a vizsgaidőszakban” weboldal tanulmányi anyagok gyűjteményével, a vizsgastruktúrát szorosan követő gyakorlóvizsgákkal, 24 órás mesterséges intelligencia asszisztens támogatással és folyamatosan frissített felvételi információkkal készült. Ezek a tevékenységek nemcsak a diákok tudásának megszilárdításában segítenek, hanem mentális egészségük megőrzésében is.
Nguyen Thi Ngoc Anh, a Vietnámi Diáktámogatási és Fejlesztési Központ igazgatóhelyettese kijelentette, hogy a diákok jelenleg számos nyomással szembesülnek a tanulmányi környezet, a család, a társadalom, valamint a pszichológiai és fiziológiai változások részéről. A középiskolai érettségi vizsgával kapcsolatos számos újítás ellenére a tanulás és a pályaválasztás nyomása sok diák számára jelentős stresszt okoz.
Ngoc Anh asszony szerint sok diák még mindig vonakodik megosztani a nehézségeit vagy segítséget kérni. Időbeni figyelem nélkül ezek a nyomások negatívan befolyásolhatják mentális egészségüket, tanulmányi teljesítményüket és jövőbeli törekvéseiket. Ezért egyre fontosabbá válik az iskolai pszichológiai tanácsadási tevékenységek megszervezése.
Családi társaság
Tran Nguyen Le Phong, az Ong Ich Khiem Középiskola (Hoa Vang község) 12/5. osztályos tanulója azt mondta, hogy minél közelebb van a vizsga napja, annál nagyobb nyomást érez.
„Voltak időszakok, amikor kimerültnek éreztem magam a tudás hatalmas mennyisége, a szoros időbeosztás és a kívánt eredmények elmaradásától való félelem miatt. Megértem, hogy ez egy fontos vizsga 12 évnyi tanulás után, ezért néha túl nagy nyomást helyezek magamra. De szerencsére mindig kaptam bátorítást a családomtól és a tanáraimtól” – osztotta meg Phong.
Phong szerint az adta neki a legnagyobb önbizalmat, hogy nincs egyedül a vizsga letételéhez vezető úton. „Amikor meghallgattak és támogattak, a nyomás jelentősen csökkent. Megértettem, hogy amíg a tőlem telhető legjobbat teszem, nem fogok semmit megbánni, bármi is legyen az eredmény” – tette hozzá Phong.
Tran Van Tra úr, Phong szülője úgy véli, hogy a legfontosabb most nem a nagyobb nyomás nehezedik rá, hanem az, hogy segítsen fiának stabil gondolkodásmódot fenntartani. „A család mindig igyekszik a legkényelmesebb légkört megteremteni számára a tanuláshoz. Nem arra koncentrálunk, hogy hány pontot kell elérnie, vagy melyik iskolába kerül be; csak reméljük, hogy egészséges, nyugodt és magabiztos marad a vizsgán” – osztotta meg Tra úr.
Tra úr szerint a család és az iskola közötti kapcsolat kulcsfontosságú ebben az időszakban. A pszichológiai tanácsadás, a tanárok tapasztalatainak megosztása és a vizsgatámogató programok segítenek a szülőknek jobban megérteni gyermekeiket, és megtanulni, hogyan támogassák őket megfelelően a nyomás csökkentése érdekében.
Az iskola támogatást nyújt.
Az akadémiai ismeretek átismétlésére való összpontosítás mellett Da Nang számos iskolája prioritásként kezeli a diákok mentális egészségének ápolását a középiskolai érettségi vizsga előtt.
Nguyen Duy Thao úr, a Hien Nhan Középiskola és Gimnázium (Cam Le Ward) igazgatója úgy véli, hogy a diákok önbizalma és határozottsága nem alakulhat ki egyik napról a másikra, hanem egy hosszú képzési folyamat során, gyakorlati tapasztalatokon, csoportos tevékenységeken, valamint tanári és családi támogatáson keresztül.
Thao úr szerint az iskola mindig lehetőséget teremt a diákoknak arra, hogy „bevonódjanak” és magabiztosan kifejezzék magukat különféle tevékenységek révén, mint például zászlófelvonási ünnepségek dramatizálása, viták, nyilvános beszéd és közösségi programok lebonyolítása. Ezeken a tevékenységeken keresztül a diákok fokozatosan megtanulják, hogyan mutassák be véleményüket, hogyan győzzék le félelmeiket, és hogyan érjenek a saját tapasztalataikból.
Thao úr nemrégiben több mint egy teljes órát szentelt a 12. osztályos diákokkal való beszélgetésnek a 2026-os érettségi előtt. A megosztási beszélgetés több volt, mint pusztán tanácsadás, egy szoros, bensőséges, „szívből szívbe” fordulattá vált, ahol a diákok útmutatást kaptak a mentális felkészüléshez, a hatékony tanulási módszerekhez, és ahhoz, hogyan kontrollálják érzelmeiket a felkészülés utolsó szakaszában.
„Ahogy közeledik a vizsga napja, sok diák szorongni kezd. De a szorongás egy természetes reakció, amely azt mutatja, hogy a diákok valóban aggódnak a jövőjük miatt. A lényeg az, hogy megtanulják, hogyan szabályozzák az érzelmeiket, ahelyett, hogy hagynák, hogy a félelem eluralkodjon rajtuk” – osztotta meg Mr. Thao, és azt tanácsolta a diákoknak, hogy a túlterhelést úgy kezeljék, hogy a tanulmányi célokat kisebb lépésekre bontják, rendszeres napi rutint tartanak fenn, és feltétlenül kerülik az egész éjszakát a vizsga előtt…
„Mindig azt mondom a diákoknak, hogy a vizsga egy fontos mérföldkő, de nem ez határozza meg teljes értéküket. Gondoljanak a vizsgára úgy, mint egy hosszú, kemény munkával teli út utáni teljesítményre. A legfontosabb, hogy a legjobb tudásuk szerint igyekeztek, és készen állnak bármilyen eredmény elfogadására olyan ember gondolkodásmódjával, aki a saját életét irányítja” – tanácsolta Mr. Thao.
Ugyanezt az elkötelezettséget osztva Thai Quang Binh úr, az Ong Ich Khiem Középiskola (Hoa Vang község, Da Nang) igazgatója elmondta, hogy a tudásfelmérés erősítése mellett az iskola mindig a pszichológiai támogatásra összpontosít, hogy a diákok a lehető legjobb hozzáállással érkezzenek a vizsgára.
Binh úr szerint az osztályfőnök és a tantárgyi tanár rendszeresen figyelemmel kíséri az egyes diákokat, időben bátorítva őket, támogatva őket és útmutatást nyújtva nekik, hogy segítsenek nekik egyensúlyt teremteni a tanulás és a pihenés között. Az iskola számos orientációs tanácsadási alkalmat is szervez, ahol vizsgázási készségeket és érzelemkezelési technikákat osztanak meg, hogy segítsék a diákokat a nyomás csökkentésében az „utolsó lökés” időszakában.
„A vizsgaidőszak stresszes forgatagában az olyan „lelki támogató állomások”, mint a beszélgetések és a megosztás, nemcsak a stressz oldásában segítenek, hanem arra is emlékeztetik a diákokat, hogy mindig mellettük áll a családjuk, a tanáraik és az iskolájuk. A megértés és a megosztás alapot teremt ahhoz, hogy a diákok magabiztosabban és nyugodtabban kezdjék meg ezt a fontos vizsgát, önbizalommal és önmagukban hittel” – mondta Nguyen Duy Thao, a Hien Nhan Középiskola és Gimnázium igazgatója.
Forrás: https://giaoducthoidai.vn/tram-binh-yen-truc-ky-thi-post778651.html
Hozzászólás (0)