Mit kell inni reggeli előtt a fogyáshoz?

A gyömbérből, fahéjból, kurkumából és néhány más gyógynövényből készült italok egészséges alternatívának számítanak, amelyeket azok fogyaszthatnak, akik fogyni szeretnének, diéta és rendszeres testmozgás mellett. A fogyás támogatása mellett ezek a gyógynövényes italok számos egyéb előnnyel is járnak, például javítják az emésztést és csökkentik a gyulladásokat a The Health Site szerint.

A gyömbér-kurkuma tea reggeli előtti fogyasztása felgyorsítja az anyagcserét, ezáltal segítve a szervezetet több kalóriát égetni.

Reggeli előtt a következő teákat fogyaszthatjuk:

Gyömbér-kurkuma tea

A kurkuma a kurkuminról ismert, amely egy erős antioxidáns. A gyömbér ezzel szemben felmelegíti a testet és fokozza az anyagcserét, segítve a szervezetet a több kalóriát égetni és elősegítve a fogyást.

Gyömbér-kurkuma tea készítéséhez tegyünk egy szelet friss gyömbért és egy teáskanál kurkumaport egy csészébe, majd öntsük fel meleg vízzel. Néhány perc múlva ez a csésze tea nagyon egészséges itallá válik.

Fahéjas és mézes tea

Egy kis méz hozzáadása a fahéjas teához még finomabbá teszi az édes íze miatt. Mind a fahéj, mind a méz gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és nagyon hasznos a túlsúlyos és elhízott emberek számára. Mivel amikor a testsúly meghaladja az egészséges szintet, a szervezetben lévő magas zsírtartalom növeli a gyulladás kockázatát.

Ráadásul a fahéjban található egyes tápanyagok segítenek megelőzni a vércukorszint hirtelen emelkedését és csökkenését. Ez a vércukorszint-ingadozás a sóvárgás gyakori oka.

A fahéjtea elkészítése nagyon egyszerű. Adjunk egy teáskanál fahéjport és 1 teáskanál mézet egy fazék forró vízhez, várjunk néhány percet, keverjük jól össze, és fogyasszuk. Az édességek kedvelői számára ez a tea helyettesítheti a cukros italokat, például az üdítőket vagy a tejeskávét. Ennek köszönhetően a bevitt kalóriamennyiség jelentősen csökken.

Édeskömény és koriander tea

Az édeskömény és a koriandermag egyaránt enyhe vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik. Ez segít a felesleges víz eltávolításában és a vízvisszatartás miatti súlygyarapodás megelőzésében. Az édeskömény és a koriandermag az emésztés elősegítésében, a puffadás csökkentésében és a bélrendszer egészségének javításában is ismert.

Az édeskömény- és koriandertea elkészítéséhez vegyünk 1 teáskanál édeskömény- és koriandermagot, és törjük össze őket. Ezután forraljunk fel egy kevés vizet, és adjuk hozzá az összetört magokat. Forraljuk néhány percig, hagyjuk kihűlni, majd szűrjük le és igyuk meg – írja a The Health Site .

Forráslink: https://thanhnien.vn/uong-gi-truoc-khi-an-sang-de-giam-can-18523101319214876.htm