Untuk menjaga penampilan awet muda, selain diet dan olahraga, perawatan kulit merupakan langkah mendasar. Namun, banyak orang tidak menyadari bahwa beberapa kebiasaan sehari-hari dapat menyebabkan kulit mereka menua lebih cepat dari yang diharapkan.
Dr. Raj Arora, seorang dokter umum dengan lebih dari 66.700 pengikut di media sosial dan sering tampil di saluran televisi besar seperti ITV dan Sky News, membagikan kiat-kiat penting untuk mencegah kondisi ini.
Dr. Raj menekankan: "Penyebab terbesar penuaan kulit terkadang bukan terletak pada apa yang kurang Anda miliki, tetapi pada apa yang perlu Anda hentikan."
Berikut adalah empat kebiasaan paling berbahaya yang telah ia kumpulkan:
Tidurlah miring.
Meskipun merupakan posisi tidur yang paling umum, tidur miring sebenarnya merupakan musuh bagi kulit Anda. Terus-menerus menekan wajah ke bantal dalam waktu lama menciptakan "kerutan tidur" karena tekanan dan gesekan. Seiring waktu, garis-garis ini dapat menjadi permanen.
Kondisi ini menyebabkan kerutan yang lebih dalam, lipatan kulit, dan asimetri wajah, terutama karena kulit kehilangan elastisitas seiring bertambahnya usia. Orang yang terbiasa tidur hanya di satu sisi seringkali mendapati sisi tersebut memiliki lebih banyak kerutan dan terlihat lebih tua daripada sisi lainnya.
Para ahli merekomendasikan posisi tidur terbaik adalah telentang untuk menghindari tekanan langsung pada wajah. Jika Anda tidak bisa mengubah kebiasaan tidur miring, Anda sebaiknya menggunakan sarung bantal sutra atau satin untuk mengurangi gesekan, atau menggunakan bantal ergonomis anti-penuaan untuk membatasi kontak antara wajah Anda dan permukaan bantal.
Tidak menggunakan tabir surya (SPF)
Melewatkan penggunaan tabir surya setiap hari adalah penyebab utama penuaan dini, yang menyumbang 80-90% perubahan kulit yang terlihat seperti keriput, kulit kasar, dan bintik-bintik cokelat.
Penelitian menunjukkan bahwa sinar UV merusak kolagen dan elastin, menyebabkan kulit kendur dan warna kulit tidak merata. Penggunaan SPF 30+ setiap hari sangat penting untuk mencegah (meskipun tidak sepenuhnya membalikkan) kerusakan ini. Bahkan jika kulit Anda sudah menunjukkan tanda-tanda kerusakan akibat sinar matahari, mulai menggunakan SPF sekarang akan membantu melindunginya dari kerusakan yang lebih parah di masa mendatang.
Rokok elektronik (Vaping)
Dr. Raj memperingatkan bahwa rokok elektrik mempercepat proses penuaan, menyebabkan munculnya kerutan, kulit kendur, dan kusam sebelum waktunya. Nikotin menyempitkan pembuluh darah, mengurangi oksigen dan nutrisi pada kulit, serta menurunkan produksi kolagen dan elastin. Akibatnya, kulit kehilangan elastisitas, tampak lebih pucat, dan terlihat jauh kurang berc bercahaya dibandingkan dengan mereka yang tidak menggunakannya.
Untuk menyebabkan dehidrasi pada tubuh.
Dehidrasi menyebabkan kulit kering, kusam, kendur, dan rentan terhadap tekstur "kasar", sehingga menimbulkan kerutan halus.
Penting untuk membedakan antara kulit dehidrasi dan kulit kering (kekurangan minyak). Kulit dehidrasi sering disebabkan oleh faktor lingkungan, pola makan yang buruk, dan penurunan produksi kolagen alami. Hidrasi harian yang cukup membantu mengisi kembali sel-sel kulit, meningkatkan elastisitas, dan mengurangi garis-garis halus yang disebabkan oleh dehidrasi.
Sumber: https://baohatinh.vn/4-thoi-quen-khien-da-lao-hoa-nhanh-chong-post308787.html
Komentar (0)