Menurut Praktisi Pengobatan Tradisional Le Xuan Hai, Ketua Asosiasi Pengobatan Tradisional Distrik Dong Da di Hanoi , insomnia disebut "mien itu" dalam Pengobatan Tradisional Tiongkok. Kondisi ini dapat disebabkan oleh banyak faktor seperti kekurangan jantung dan limpa, kekurangan yin ginjal, dan stagnasi qi hati, yang menyebabkan tidur gelisah dan dangkal, yang sangat memengaruhi kesehatan dan kualitas hidup.
Insomnia mungkin tampak seperti gangguan sederhana, tetapi jika berlanjut, dapat menyebabkan banyak konsekuensi serius. Orang yang menderita insomnia kronis sering mengalami gangguan daya ingat, konsentrasi buruk, dan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular dan stroke.
Beberapa kasus insomnia disebabkan oleh kondisi medis yang mendasarinya, sementara banyak lainnya dipengaruhi oleh stres dan tekanan psikologis. Jika tidak diobati, insomnia dapat menjadi kronis, menyebabkan depresi, kecemasan, dan kelelahan fisik.
Untuk mengobati insomnia secara efektif, perlu untuk mengidentifikasi penyebabnya dengan jelas dan memilih metode yang tepat. Berikut adalah tiga pengobatan tradisional Tiongkok yang dapat membantu memperbaiki insomnia berdasarkan penyebab spesifiknya.
Insomnia akibat stagnasi qi hati.
Gejala: Iritabilitas, stres, kecemasan, insomnia disertai sakit kepala dan pusing. Penyebab utamanya adalah penekanan qi hati, yang menyebabkan gangguan tidur.
Resep: Bupleurum chinense 12g, Mentha arvensis 8g, Atractylodes macrocephala 8g, Poria cocos 12g, Rehmannia glutinosa 12g, Glycyrrhiza glabra 6g, 3 buah kurma, jahe panggang 1g, Pinellia ternata 12g, kulit jeruk Citrus reticulata 6g, Ophiopogon japonicus 12g, Scutellaria baicalensis 8g.
Instruksi: Rebus dengan 5 mangkuk air, kurangi hingga menjadi 3 mangkuk, dan bagi menjadi 3 dosis untuk diminum sepanjang hari.
Insomnia akibat kekurangan fungsi jantung dan limpa.
Gejalanya meliputi: insomnia berkepanjangan, tidur gelisah, mudah terkejut, pelupa, jantung berdebar, nafsu makan buruk, kulit pucat, dan kelelahan umum.
Resep: Angelica sinensis 12g, Rehmannia glutinosa 12g, Ophiopogon japonicus 12g, Atractylodes macrocephala 16g, biji teratai 16g, biji Ziziphus jujuba 12g, Poria cocos 12g, kulit kayu manis 4g, Codonopsis pilosula 12g, Astragalus membranaceus 12g, akar manis 4g, 3 buah jujube, Saussurea costus 4g, longan 12g.
Instruksi: Rebus dengan 5 mangkuk air, kurangi hingga menjadi 3 mangkuk, dan bagi menjadi 3 dosis untuk diminum sepanjang hari.
Insomnia akibat defisiensi yin ginjal
Gejala: Gugup, cemas, merasa kepanasan, sembelit, pusing, sakit punggung, detak jantung cepat.
Resep: Rehmannia glutinosa 20g, Dioscorea opposita 12g, Alisma orientalis 12g, Ophiopogon japonicus 12g, Achyranthes bidentata 12g, Cornus officinalis 12g, Paeonialactiflora 10g, Poria cocos 12g, Poria cocos 12g.
Instruksi: Rebus dengan 5 mangkuk air, kurangi menjadi 3 mangkuk, dan bagi menjadi 3 dosis untuk diminum sepanjang hari. Catatan: Batasi makanan pedas dan panas, dan hindari makanan dingin.
Rekomendasi
Selain pengobatan, pasien juga harus menjaga gaya hidup sehat untuk meningkatkan kualitas tidur, menjaga pikiran tetap rileks, mengurangi stres, dan menghindari terlalu banyak berpikir sebelum tidur.
Anda perlu membangun kebiasaan gaya hidup sehat , tidur tepat waktu, menghindari olahraga berat di malam hari, dan sebagai gantinya Anda dapat membaca buku, merajut atau merenda, atau mendengarkan musik yang menenangkan.
Orang-orang perlu membatasi konsumsi stimulan, menghindari kopi, alkohol, dan tembakau, terutama di malam hari. Hindari minum air dalam jumlah banyak sebelum tidur, dan minimalkan terbangun di tengah malam untuk pergi ke kamar mandi, yang dapat mempersulit untuk kembali tidur.
Anda sebaiknya tidak menggunakan perangkat elektronik di tempat tidur; cahaya biru dari ponsel dan TV dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur.
Jangan pernah mengobati diri sendiri dengan pil tidur; penggunaan berlebihan dapat menyebabkan ketergantungan dan gangguan tidur jangka panjang. Jika insomnia berlanjut, pasien harus menemui dokter untuk menentukan penyebabnya dan menerima pengobatan tepat waktu.
Insomnia tidak hanya memengaruhi kesehatan tetapi juga menurunkan kualitas hidup. Pengobatan pengobatan tradisional Tiongkok dapat membantu memperbaiki tidur, serta mendukung keseimbangan tubuh dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Sumber: https://baonghean.vn/bai-thuoc-chua-mat-ngu-bang-cay-thuoc-dan-gian-10294116.html
Komentar (0)