Bisakah stres menyebabkan wajah Anda membengkak seperti 'bulan'?

Benarkah stres membuat wajah Anda menonjol dan bulat seperti Bulan? - Foto: CNN

"Wajahmu seperti bulan, mungkin sangat bulat," klaim seorang perempuan di TikTok tentang efek stres. "Wajahmu bisa terlihat bengkak dan meradang."

Bisakah stres memengaruhi wajah Anda?

"Wajah saya menggembung seperti balon," ujar seorang perempuan lain dalam sebuah unggahan. "Ini karena kadar kortisol yang tinggi, alias stres yang tinggi. Saat saya mengalami pandemi COVID-19, wajah saya juga seperti ini."

Di tengah masyarakat yang sibuk saat ini, di mana orang-orang terburu-buru dan menjejali semakin banyak hal dalam daftar tugas harian mereka, stres yang terus-menerus bisa menjadi kenyataan yang menakutkan. Namun, apakah stres benar-benar membuat wajah Anda bengkak?

"Meskipun stres kronis dapat menyebabkan peningkatan kadar kortisol dalam tubuh, kadar tersebut biasanya tidak meningkat cukup tinggi hingga menyebabkan 'wajah bulan'," kata dokter kulit Rajani Katta, MD, asisten profesor klinis di Baylor College of Medicine di Houston.

"Retensi cairan bisa disebabkan oleh banyak hal, mulai dari pola makan hingga kondisi medis seperti penyakit ginjal. Beberapa obat resep juga dapat menyebabkan retensi cairan," ujar Katta.

"Wajah bulan" sebenarnya merupakan konsekuensi dari sindrom Cushing, suatu kondisi di mana tubuh memiliki kadar kortisol yang sangat tinggi, kata Katta, sering kali disebabkan oleh penggunaan obat resep jangka panjang seperti steroid prednison atau, yang lebih jarang, kasus kelenjar adrenal yang terlalu aktif.

Selain wajah bulat, sindrom Cushing juga dapat menyebabkan kelebihan lemak di sekitar leher, punuk lemak di antara bahu, dan obesitas di tubuh bagian atas, menurut situs web Rumah Sakit Johns Hopkins.

"Untuk penyebab medis retensi air, mengobati penyebab yang mendasarinya akan membantu. Dokter Anda mungkin juga meresepkan diuretik untuk membantu tubuh Anda membuang kelebihan air," kata Katta.

Kebiasaan buruk yang dapat membuat kulit stres

Meskipun kadar kortisol yang tinggi akibat stres sehari-hari mungkin bukan penyebab “wajah bulan”, hormon tersebut dapat merusak kulit dengan cara lain.

Hormon stres seperti kortisol dapat menyebabkan jerawat, kulit kusam, mempercepat proses penuaan, dan memperburuk kondisi kulit seperti eksim dan psoriasis, kata dokter kulit Whitney Bowe, MD, asisten profesor klinis di Icahn School of Medicine di Mount Sinai Medical Center di New York.

"Kadar kortisol yang terus-menerus tinggi telah terbukti menghambat produksi kolagen, asam hialuronat, dan lipid sehat seperti ceramide," ujar Bowe kepada CNN dalam wawancara sebelumnya.

"Kolagen itu seperti kerangka kulit, mencegah kerutan," kata Bowe. "Asam hialuronat menjaga kulit tetap kenyal, dan ceramide adalah lemak sehat yang membentuk lapisan pelindung untuk mencegah permeabilitas, membantu mengunci kelembapan."

Orang sering mencari camilan asin saat stres, yang bisa menyebabkan mata dan wajah bengkak, serta kaki dan tungkai bengkak, kata para ahli. "Jika wajah Anda bengkak, salah satu pertanyaan pertama yang akan saya tanyakan adalah tentang asupan natrium Anda.

Asupan natrium yang tinggi dapat menyebabkan retensi air di seluruh tubuh, kata Katta, penulis buku "Brighten: A Dermatologist's Guide to a Whole Foods Diet for Younger Skin." "Jika retensi air hanya disebabkan oleh konsumsi garam berlebih di akhir pekan, kembali ke pola makan normal seharusnya dapat mengatasi masalah ini dalam beberapa hari," tambahnya.

Penyebab lainnya adalah mengonsumsi terlalu banyak gula dan karbohidrat olahan, yang "sayangnya dapat merusak kolagen kulit seiring waktu, melalui proses yang disebut glikasi," kata Katta.

“Makanan yang kaya antioksidan dan anti-inflamasi dapat membantu memberikan lapisan perlindungan ekstra untuk kulit Anda dan membantu meningkatkan sistem pertahanan dan perbaikan kulit Anda,” sarannya.

Tips menghilangkan stres

Para ahli mengatakan ada banyak cara untuk mengurangi stres yang baik untuk kulit Anda. Olahraga meningkatkan aliran darah ke wajah dan membantu melepaskan endorfin, hormon yang membuat tubuh merasa bahagia.

Olahraga juga mendorong darah kaya oksigen ke seluruh tubuh, termasuk kulit, yang membantu memperbaiki lapisan pelindung kulit, kata para ahli. Selain itu, yoga, meditasi, dan pernapasan dalam diketahui dapat membantu mengurangi produksi kortisol dan tingkat stres.

Tidur yang berkualitas juga merupakan cara untuk memperbaiki kulit dan mengurangi stres, menurut dokter tidur Raj Dasgupta, MD, profesor klinis asosiasi kedokteran tidur dan perawatan paru-paru di Rumah Sakit Huntington di California.

"Disebut tidur cantik karena tidur meregenerasi kulit Anda di malam hari," ujar Dasgupta kepada CNN sebelumnya. "Ada hormon yang disebut hormon pertumbuhan yang disekresikan selama tahap tidur nyenyak, yang merangsang pertumbuhan sel kulit baru."

Orang dewasa di atas 18 tahun membutuhkan setidaknya tujuh jam tidur tanpa gangguan setiap malam agar tetap sehat, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS. Kurang tidur, ditambah pola tidur yang tidak teratur, tidak hanya terkait dengan kulit yang stres, tetapi juga peningkatan risiko obesitas, penyakit jantung, demensia, dan gangguan suasana hati seperti kecemasan dan depresi.

Sumber: https://tuoitre.vn/cang-thang-co-the-lam-guong-mat-sung-len-nhu-mat-trang-20241023110724661.htm