Haruskah saya minum air madu lemon setiap hari?

Air lemon madu memiliki banyak manfaat kesehatan - Ilustrasi foto

Menurut Dr. Phung Tuan Giang, presiden Institut Penelitian dan Pengembangan Pengobatan Tradisional Vietnam, kombinasi lemon dan madu akan menghasilkan minuman yang lezat dan baik untuk kesehatan, terutama untuk menurunkan berat badan karena merupakan sumber beragam vitamin dan mineral tetapi rendah kalori.

Bagaimana cara kerja lemon dan madu?

Menurut dokter Giang, lemon adalah buah yang kaya akan antioksidan dan vitamin C, serta menyediakan kalsium, zat besi, kalium, dan serat. Lemon memiliki efek antioksidan, alkalisasi, dan detoksifikasi pada tubuh, memperkuat pembuluh darah, dan memiliki jumlah kalori yang sangat sedikit.

Karena lemon bersifat asam dan kaya akan vitamin C, sebaiknya digunakan di pagi hari. Sebaiknya tidak digunakan di malam hari karena dapat meningkatkan risiko batu ginjal.

Madu adalah produk yang disuling dari sari pati berbagai tumbuhan, mengandung banyak vitamin penting seperti vitamin B, vitamin C, tembaga, kalium, zat besi, kalsium, antioksidan...

Oleh karena itu, madu mempunyai khasiat untuk melancarkan fungsi pencernaan, mempercantik dan anti penuaan dini, melengkapi gizi bagi orang yang lemas, mengatur kadar gula darah, anti radang, menyembuhkan luka...

Menurut pengobatan tradisional, madu rasanya manis, lembut dan lembap, memiliki efek menyegarkan bagian tengah, melembabkan usus, memperlancar buang air besar, dan mendetoksifikasi.

Memilih madu juga sangat penting. Anda perlu memilih madu asli dan memanennya di musim yang tepat (akhir musim semi).

Berhati-hatilah saat menggunakan madu yang dikumpulkan di musim gugur, karena bisa beracun. Karena tanaman beracun sering mekar di musim gugur, racun mudah tercampur saat lebah mengumpulkan nektar, dan racun dalam madu bisa berasal dari nektar bunga.

Khasiat Lemon dan Madu

Dokter Giang juga mengatakan bahwa ada banyak cara untuk menggabungkan lemon dengan madu. Anda bisa mencampurkan air perasan lemon dan madu murni dengan air hangat untuk diminum.

Anda juga bisa membuat madu lemon praktis dengan merendam irisan lemon (beserta kulitnya) dalam madu. Minumlah campuran yang telah diencerkan ini secukupnya setiap hari. Anda bisa menambahkan lebih banyak air perasan lemon sesuai selera.

Memanfaatkan madu yang direndam dalam air jeruk lemon untuk dijadikan minuman dapat memberikan manfaat lain dari kulit jeruk lemon seperti mengurangi kembung, mencegah muntah, dan mengobati dahak.

Kombinasi lemon dan madu akan menciptakan minuman yang lezat dan baik untuk kesehatan, terutama untuk menurunkan berat badan karena merupakan sumber beragam vitamin dan mineral tetapi rendah kalori.

Sebaiknya minum lemon dan madu saat sarapan dan makan siang, bukan di malam hari. Selain itu, Anda bisa menerapkan satu diet untuk mendetoksifikasi tubuh (hanya minum lemon dan madu) di akhir pekan agar tidak memengaruhi pekerjaan Anda.

Lemon hangat juga sangat baik untuk kesehatan.

Dokter Giang mengatakan bahwa selain kombinasi lemon dan madu, lemon hangat juga merupakan minuman yang sangat baik untuk kesehatan. Minum air lemon hangat merupakan cara mudah untuk meningkatkan asupan air, antioksidan, dan vitamin C dalam tubuh.

Menggunakan air lemon hangat setiap pagi akan membantu kita melakukan detoksifikasi, membuat tubuh menjadi basa, meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan dan kecantikan.

Anda sebaiknya tetap minum secangkir air lemon hangat setiap pagi setelah bangun tidur, sebaiknya sebelum sarapan. Awali hari Anda dengan segelas air lemon hangat untuk membersihkan saluran pencernaan, menyediakan asupan air yang dibutuhkan tubuh setelah beraktivitas sepanjang malam.

Menyiapkan air lemon hangat untuk setiap pagi sangat mudah. ​​Kita hanya perlu memeras air lemon ke dalam segelas air hangat yang telah disaring, lalu tambahkan irisan lemon dan daun mint segar. Untuk meningkatkan rasa dan nutrisinya, kita bisa menambahkan sedikit madu murni ke dalam air lemon hangat.

Sumber: https://tuoitre.vn/co-nen-uong-nuoc-chanh-mat-ong-moi-ngay-20240921213654487.htm