Apakah berbahaya bertelanjang kaki di pusat kebugaran?

Bagi banyak orang, sepatu merupakan barang wajib saat pergi ke pusat kebugaran, terutama mereka yang gemar berolahraga di atas treadmill. Mereka sering mencari sepatu dengan ventilasi yang baik dan sol yang dapat menopang lengkungan kaki, menurut situs web kesehatan Verywellfit (AS).

Berolahraga tanpa alas kaki memiliki manfaat membantu memperkuat kaki.

Namun, banyak orang memilih bertelanjang kaki saat berolahraga di pusat kebugaran karena manfaatnya. Bagi sebagian orang, berolahraga tanpa alas kaki akan membantu meningkatkan mobilitas dan memungkinkan gerakan kaki yang lebih baik.

Selain itu, berolahraga tanpa sepatu juga dapat membantu meningkatkan kesehatan kaki, keseimbangan, dan memungkinkan gerakan kaki lebih alami, sehingga meningkatkan koordinasi tubuh.

Tak hanya itu, latihan tanpa alas kaki juga membantu meningkatkan stabilitas pergelangan kaki dan memperkuat telapak kaki. Semua ini akan meningkatkan dan memperkuat kelompok otot kaki dalam jangka panjang.

Namun, ada beberapa risiko yang terkait dengan berolahraga tanpa alas kaki. Risiko pertama adalah kaki Anda rentan terhadap lecet dan luka jika tidak dilindungi sepatu. Bakteri dapat masuk ke dalam luka-luka ini dan menyebabkan infeksi. Bertelanjang kaki di pusat kebugaran, terutama saat pergi ke toilet, dapat membuat kaki Anda rentan terhadap infeksi jamur.

Secara umum, mengenakan sepatu atau bertelanjang kaki saat berolahraga di pusat kebugaran bergantung pada kebiasaan masing-masing orang. Khususnya, orang yang jogging atau bersepeda di atas treadmill sering disarankan untuk mengenakan sepatu agar kaki mereka terlindungi dengan baik.

Atlet angkat beban diperbolehkan memakai sepatu, sandal, atau bertelanjang kaki, asalkan telapak kaki tidak lecet. Namun, ada beberapa kasus di mana bertelanjang kaki di pusat kebugaran tidak disarankan.

Selain goresan pada kulit kaki dan luka terbuka, penderita peradangan seperti plantar fasciitis tidak boleh bertelanjang kaki. Penderita bunion yang disebabkan oleh artritis juga disarankan untuk tidak bertelanjang kaki.

Orang dengan lengkungan kaki rendah perlu memakai sepatu saat berolahraga karena sol sepatu akan membantu menopang lengkungan kaki. Yoga dan Pilates memang lebih aman dilakukan tanpa alas kaki, tetapi berlari dan bersepeda di luar ruangan membutuhkan sepatu untuk meminimalkan risiko lecet dan cedera, menurut Verywellfit .

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/di-chan-tran-khi-tap-gym-co-gay-hai-khong-185231023120245714.htm