Mengubah kebiasaan minum dua liter air sehari alih-alih teh susu, gadis itu kehilangan berat badan 33kg setelah satu tahun.

Meninggalkan kebiasaan "makan tanpa berpikir" dan membentuk kebiasaan minum dua liter air putih, bukan dua cangkir teh susu setiap hari, Mayana berhasil menurunkan berat badannya dari 84 kg menjadi 51 kg setelah satu tahun.

Setelah menurunkan berat badan, Mayana tak hanya mengalami perubahan positif pada penampilannya, tetapi juga merasakan peningkatan kesehatan yang signifikan. Ia pun optimis dan penuh semangat. (Sumber: CnHubei)

Mayana, seorang perempuan asal Wuhan, Tiongkok, mengalahkan hampir 1.000 atlet untuk memenangkan East Lake Shell Health Run pada 11 Oktober. Namun, hanya sedikit orang yang tahu bahwa sebelumnya, Mayana memiliki berat badan 84 kg dan kesulitan bergerak, bahkan sampai "membungkuk untuk mengikat tali sepatu".

Mayana mengatakan kepada wartawan setelah lomba bahwa setahun yang lalu, ia minum setidaknya dua cangkir teh susu setiap hari. Ayam goreng dan hotpot pedas adalah hidangan favoritnya. Sarapan Mayana selalu dimulai dengan semangkuk mi sapi dan satu atau dua pangsit goreng.

Kebiasaan makan tersebut tidak hanya membuat Mayana bertambah berat badannya tetapi juga menyebabkannya mengalami perlemakan hati.

Mayana tak bisa memakai baju kesayangannya, bahkan tak bisa membungkuk untuk mengikat tali sepatu. Berat badannya yang berlebih memengaruhi semua aktivitasnya, membuatnya merasa berat dan lesu.

Setelah menyadari masalahnya, ia mulai berubah, mengatur pola makannya dan berolahraga secara teratur, serta menetapkan tujuan untuk menurunkan berat badan setidaknya 20 kg.

Mayana menyewa pelatih pribadi yang melatihnya 26 kali sebulan. Regimen latihannya meliputi joging selama satu jam setiap pagi, kelas aerobik selama 1,5 jam, dan dua jam di pusat kebugaran.

Mayana juga mengubah seluruh kebiasaan makannya, menghilangkan makanan favoritnya sebelumnya. Sarapannya dimulai dengan secangkir kopi hitam, dua butir telur, dan satu ubi jalar.

Makan siangnya terdiri dari daging sapi, ayam, atau ikan, udang, semangkuk nasi merah, dan sayuran rebus. Alih-alih minum dua cangkir teh susu sehari, ia mencoba minum dua liter air.

Mayana berkata: "Berat badan saya perlahan-lahan turun tanpa disadari, saya kehilangan 33 kg dalam setahun. Saya memutuskan untuk mendaftar lomba, terutama untuk memberikan jawaban yang memuaskan bagi diri saya sendiri. Saya mengerti betapa pentingnya tubuh yang sehat."

Sumber: https://baoquocte.vn/doi-thoi-quen-uong-hai-lit-nuoc-moi-ngay-thay-tra-sua-co-gai-giam-33kg-sau-mot-nam-331187.html