Manfaat mengejutkan lainnya dari beberapa cangkir kopi sehari

Banyak orang tak bisa hidup tanpa beberapa cangkir kopi setiap hari. Minuman lezat ini tak hanya menyegarkan, tetapi juga memiliki segudang manfaat kesehatan.

Kini, penelitian baru yang diterbitkan dalam jurnal ilmiah BMJ Mental Health telah menemukan manfaat kopi yang lebih mengejutkan, menurut situs berita medis News Medical.

Telomer dan penuaan

Telomer adalah ujung kromosom. Seiring bertambahnya usia, telomer secara alami akan memendek. Pemendekan ini terutama dipercepat pada orang dengan gangguan kejiwaan. Telomer sensitif terhadap faktor lingkungan, termasuk pola makan dan kafein.

Minum hingga tiga hingga empat cangkir kopi sehari dapat memperlambat proses penuaan "biologis" pada orang dengan masalah mental serius.

Para ilmuwan dari Rumah Sakit Universitas Oslo dan Rumah Sakit Diakonhjemmet (Norwegia), bekerja sama dengan para ahli di King's College London dan Universitas Newcastle (Inggris), menggunakan data dari 436 partisipan. Dari jumlah tersebut, 259 partisipan menderita skizofrenia, dan 177 partisipan menderita gangguan suasana hati seperti depresi.

Berdasarkan jumlah kopi yang mereka minum setiap hari, para peserta dibagi menjadi empat kelompok: tidak minum kopi, 1-2 cangkir, 3-4 cangkir, dan 5 cangkir atau lebih per hari. Mereka juga ditanya tentang kebiasaan merokok mereka.

Apa yang ditemukan penelitian itu?

Hasilnya menemukan bahwa minum hingga 3-4 cangkir kopi sehari dapat memperlambat proses penuaan "biologis" pada orang dengan masalah mental serius. Lebih spesifiknya, mereka memiliki telomer yang lebih panjang—setara dengan 5 tahun lebih muda daripada mereka yang tidak minum kopi, menurut News Medical.

Akan tetapi, minum hingga 5 cangkir sehari tidak lagi memberikan efek apa pun.

Para peneliti menjelaskan bahwa alasan mengapa kopi menghasilkan keajaiban ini adalah berkat kandungan antioksidan dan senyawa antiperadangan yang kuat dalam kopi.

Telomer sensitif terhadap stres oksidatif dan peradangan, yang memicu penuaan, dan kopi membantu melindungi sel dari kedua faktor ini, kata mereka.

Namun, para peneliti juga memperingatkan: Mengonsumsi kopi melebihi jumlah harian yang direkomendasikan—sekitar 3 cangkir—juga dapat menyebabkan kerusakan sel dan memperpendek telomer. Di saat yang sama, mereka juga menekankan rekomendasi untuk membatasi asupan kafein maksimum hingga 400 mg/hari (setara dengan 4 cangkir kopi).

Sumber: https://thanhnien.vn/lai-them-tac-dung-dang-ngac-nhien-cua-vai-cu-ca-phe-moi-ngay-185251129120955323.htm