Jenis tanaman ini tumbuh liar di tepi semak-semak tetapi penuh dengan nutrisi berharga.

Ilmu pengetahuan modern telah membuktikan manfaat luar biasa ini dan menemukan lebih banyak lagi potensi kesehatan dari tanaman ini.

Mendukung kesehatan tulang dan sendi

Pakis merupakan sumber kalsium yang kaya, yang berperan penting dalam membangun dan menjaga tulang tetap kuat. Kalsium merupakan mineral penting untuk perkembangan tulang, terutama pada anak-anak dan remaja, serta membantu mencegah osteoporosis pada lansia.

Selain kalsium, pakis juga mengandung banyak senyawa yang bermanfaat bagi kesehatan, terutama flavonoid. Flavonoid merupakan antioksidan kuat yang memiliki efek antiinflamasi dan pereda nyeri yang efektif. Oleh karena itu, pakis dapat membantu meringankan gejala artritis dan osteoartritis yang tidak nyaman, membantu pasien bergerak lebih fleksibel dan meningkatkan kualitas hidup mereka.

Pakis merupakan sumber kalsium yang kaya. (Foto: Getty Images)

Meningkatkan penglihatan

Vitamin A dalam daun pakis berperan penting dalam melindungi kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga transparansi kornea, meningkatkan penglihatan malam, mencegah mata kering, dan penyakit mata terkait usia seperti degenerasi makula.

Selain itu, jika dikombinasikan dengan antioksidan dan mineral lain yang terkandung dalam pakis, efek perlindungan mata akan meningkat secara signifikan. Menambahkan pakis ke dalam menu harian Anda merupakan cara sederhana dan efektif untuk menjaga kesehatan mata.

Meningkatkan pencernaan

Serat dalam pakis tidak hanya membantu merangsang motilitas usus dan mencegah sembelit, tetapi juga memberikan banyak manfaat bagi sistem pencernaan. Serat merupakan makanan bagi bakteri usus yang bermanfaat, membantu menyeimbangkan mikroflora usus, memperkuat daya tahan tubuh, dan melindungi tubuh dari penyakit usus.

Selain itu, serat juga membantu mengatur gula darah, meningkatkan rasa kenyang, dan mengurangi risiko penyakit seperti kolitis dan kanker usus besar. Ketika dikombinasikan dengan senyawa anti-inflamasi dalam pakis, efek dukungan pencernaan akan ditingkatkan. Menambahkan pakis ke dalam menu harian Anda merupakan cara sederhana dan efektif untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Tonik darah

Daun pakis merupakan sumber zat besi yang kaya, mineral penting bagi tubuh. Zat besi merupakan komponen utama hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang mengangkut oksigen ke seluruh sel.

Ketika tubuh kekurangan zat besi, kemampuan mengangkut oksigen akan menurun, yang menyebabkan anemia, kelelahan, dan kulit pucat. Suplemen zat besi dari pakis tidak hanya membantu mencegah anemia, tetapi juga meningkatkan energi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mendukung perkembangan tubuh, terutama pada anak-anak dan ibu hamil.

Pakis baik untuk jantung.

Kalium, mineral yang melimpah dalam daun pakis, berperan penting dalam menjaga kesehatan kardiovaskular. Kalium membantu mengatur tekanan darah dengan melebarkan pembuluh darah dan membuang kelebihan natrium. Hasilnya, risiko penyakit kardiovaskular seperti tekanan darah tinggi, stroke, dan serangan jantung berkurang secara signifikan.

Selain itu, kalium juga membantu menjaga detak jantung tetap teratur, melindungi otot jantung, dan mencegah pembekuan darah. Ketika dikombinasikan dengan antioksidan dan mineral lain yang terkandung dalam pakis, efek perlindungan kardiovaskular akan meningkat. Mengonsumsi suplemen kalium dari pakis merupakan cara alami dan efektif untuk menjaga kesehatan kardiovaskular.

Catatan saat menggunakan pakis

Meskipun membawa banyak manfaat kesehatan, saat menggunakan pakis, Anda perlu mengingat hal berikut:

- Jangan gunakan pakis yang belum disiapkan dengan benar: Daun pakis segar mengandung beberapa racun ringan dan harus direbus atau direbus dalam air mendidih sebelum digunakan.

- Gunakan secukupnya: Jangan menggunakan pakis secara berlebihan, gunakan hanya secukupnya sesuai petunjuk dokter atau orang yang berpengalaman.

- Hati-hati saat digunakan untuk wanita hamil dan menyusui: Saat ini belum ada penelitian yang memadai tentang efek pakis pada wanita hamil dan menyusui. Oleh karena itu, perlu berhati-hati saat menggunakannya.

- Hentikan penggunaan jika muncul tanda-tanda yang tidak biasa: Jika muncul gejala seperti alergi, mual, diare setelah menggunakan pakis, segera hentikan penggunaan dan konsultasikan ke dokter.

Koresponden KAMIS PHUONG (VOV.VN)

Sumber: https://vtcnews.vn/loai-cay-moc-dai-o-bo-bui-nhung-chua-day-duong-chat-quy-ar905455.html