"Nasihat" di atas disebarkan oleh seorang kreator konten di media sosial, dan menuai beragam tanggapan, baik dari masyarakat maupun tenaga medis di Indonesia. Akibatnya, masyarakat pun terus-menerus mengungkapkan pandangan dan sikap yang beragam: mendukung, membantah, mengecam, dan bahkan... netral.
Tren "berjemur, berjalan tanpa alas kaki, minum lemon dan garam" tidak memiliki dasar ilmiah , sedikit manfaatnya tetapi banyak bahayanya.
FOTO: AI, TANGKAPAN LAYAR
Apa manfaat dan risiko berjemur dan berjalan tanpa alas kaki?
Dokter Spesialis 2 Truong Thien Niem, Kepala Departemen Pemeriksaan, Rumah Sakit Gia An 115, mengatakan bahwa sekitar 80% vitamin D yang dibutuhkan tubuh diperoleh melalui paparan langsung sinar matahari. Namun, paparan sinar matahari pada waktu dan cara yang salah dapat menyebabkan kerusakan kulit.
Sinar UVA dalam sinar matahari, bahkan saat berawan, dapat menyebabkan kulit gelap, penuaan dini, bintik-bintik, dan peningkatan risiko kanker kulit. Perlu dicatat bahwa jenis sinar ini sama sekali tidak mampu mensintesis vitamin D. Sinar UVB adalah satu-satunya sinar yang dapat merangsang prekursor vitamin D, yang mendukung penyerapan kalsium tubuh. Oleh karena itu, waktu yang tepat untuk berjemur agar dapat menyerap sinar UVB adalah di pagi hari, pukul 6-9 pagi, saat sinar UVA tidak terlalu terik,” ujar Dr. Thien Niem.
Terkait isu berjalan tanpa alas kaki, Dr. Niem juga menyampaikan bahwa menurut penelitian awal, berjalan tanpa alas kaki di atas rumput atau tanah lunak dapat membantu mengurangi kecemasan dan menstabilkan detak jantung berkat efeknya pada sistem saraf dan sirkulasi darah.
Namun, hal ini juga meningkatkan risiko kaki Anda terpapar mikroorganisme, yang menyebabkan ulkus kaki. Permukaan yang keras tidak baik untuk kaki Anda, dan pada akhirnya dapat menyebabkan nyeri tumit dan lutut, memperparah kelainan bentuk kaki yang sudah ada, dan bahkan dapat memengaruhi tubuh bagian atas.
Banyak pendapat berbeda yang dikemukakan orang-orang seputar tren minum jeruk nipis asin untuk menyembuhkan penyakit.
FOTO: TANGKAPAN LAYAR
Hati-hati saat menggunakan lemon asin
"Mengonsumsi lemon asin dan mengalami gejala seperti gatal, kesemutan, gatal di beberapa bagian, gelisah, rasa terbakar, nyeri epigastrik, kram perut bagian bawah,... adalah normal." Afirmasi inilah yang diberikan Bapak V. ketika menganjurkan masyarakat untuk minum air perasan lemon asin (2-3 gelas/hari) untuk mengobati penyakit dan membersihkan tubuh.
Terkait hal ini, Dr. Thien Niem mengatakan: "Rasa gatal, perih, sakit perut, kram, dan feses berdarah... saat minum air jeruk lemon asin bukanlah fenomena detoksifikasi, melainkan manifestasi kerusakan lapisan lambung yang disertai pendarahan."
Sari lemon dengan garam mengandung asam sitrat yang sangat asam dan kadar garam (natrium klorida) yang tinggi. Jika dikonsumsi secara teratur dalam dosis tinggi, asam sitrat akan langsung merangsang mukosa gastrointestinal, meningkatkan sekresi asam lambung, sehingga menyebabkan gastritis, tukak duodenum, dan bahkan perdarahan gastrointestinal.
Secara fisiologis, asupan garam yang berlebihan dapat menyebabkan hipernatremia, yang mengganggu keseimbangan elektrolit. Konsekuensinya meliputi tekanan darah tinggi, edema, dan memburuknya gagal jantung pada penderita penyakit kardiovaskular, serta aritmia. Di saat yang sama, beban ekskresi garam dan asam dapat merusak ginjal, terutama pada penderita penyakit ginjal atau hati.
Menganggap gejala-gejala seperti sakit perut, pendarahan pencernaan, dan ruam gatal sebagai hal yang normal bukan hanya tidak ilmiah tetapi juga berbahaya, karena merupakan tanda-tanda peringatan penyakit serius. Penggunaan lemon asin dosis tinggi dalam jangka panjang memiliki banyak potensi risiko bagi sistem pencernaan, sistem kardiovaskular, ginjal, dan seluruh tubuh. Oleh karena itu, Anda sebaiknya tidak mengikuti praktik yang tidak ilmiah ini,” Dr. Niem memperingatkan.
Selain itu, penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, atau gangguan lipid memiliki mekanisme yang kompleks dan perlu dikontrol dengan pengobatan sesuai aturan yang telah terbukti melalui penelitian bertahun-tahun. Penghentian pengobatan secara tiba-tiba dapat menyebabkan komplikasi serius seperti stroke, infark miokard, atau gagal ginjal.
Oleh karena itu, menurut Dr. Niem, tren seperti "berjemur, berjalan tanpa alas kaki, minum lemon dan garam" tidak memiliki dasar ilmiah, manfaatnya sedikit tetapi justru banyak bahayanya. Pasien perlu mempertahankan gaya hidup sehat yang dipadukan dengan perawatan yang tepat sesuai anjuran dokter dan waspada terhadap metode "obat mujarab" yang belum terverifikasi yang tersebar di media sosial.
Semakin tinggi suhu tubuh, semakin kuat sistem kekebalan tubuh?
"Semakin tinggi suhu tubuh, semakin tinggi sistem kekebalan tubuh, semakin sehat" adalah pendapat yang diberikan oleh kreator konten V., sebagai dasar saran "perlu banyak terpapar sinar matahari untuk menyembuhkan penyakit". Kedengarannya cukup masuk akal, tetapi kenyataannya tidak.
Suhu tubuh merupakan salah satu tanda vital penting yang mencerminkan aktivitas metabolisme. Suhu normal sekitar 37°C, sedangkan suhu tubuh aktual dapat berfluktuasi antara 36,1°C dan 37,2°C.
Menurut spesialis 2 Truong Thien Niem: "Suhu tubuh yang lebih tinggi atau sama dengan 37,5°C merupakan ambang batas demam, biasanya sebagai respons terhadap peradangan, infeksi, atau penyebab reaktif lainnya. Ambang batas berbahaya adalah 39,4°C, yang memerlukan pemeriksaan medis segera, terutama jika muncul gejala yang tidak biasa. Oleh karena itu, pandangan bahwa "semakin tinggi suhu tubuh, semakin tinggi sistem kekebalan tubuh, semakin kuat" sepenuhnya keliru dalam konteks kedokteran."
Sumber: https://thanhnien.vn/thuc-hu-trao-luu-chua-benh-bang-phoi-nang-di-chan-dat-uong-chanh-muoi-hat-18525100215065371.htm
Komentar (0)