Menemukan cara makan 'lebih efektif daripada obat' bagi penderita diabetes

Oleh karena itu, diet revolusioner "5:2" dari mendiang dokter Inggris Michael Mosley bisa menjadi cara yang sangat baik bagi penderita diabetes tipe 2, karena terbukti lebih efektif daripada obat-obatan dalam mengendalikan penyakit tersebut, menurut Daily Mail.

Diet 5:2 adalah diet penurunan berat badan yang melibatkan makan sangat sedikit selama 2 hari seminggu dan makan makanan seimbang selama 5 hari lainnya.

Diet 5:2 cukup sederhana dan mudah diikuti: Pilih 2 hari yang tidak berurutan dalam seminggu untuk mengurangi asupan kalori Anda menjadi sekitar 500 - 600 kalori, dan makan secara normal selama 5 hari sisanya.

Sebuah tim peneliti yang dipimpin oleh para ilmuwan di Rumah Sakit Beijing di Cina merekrut lebih dari 400 pasien diabetes, dibagi menjadi tiga kelompok.

Kelompok pertama diberi obat diabetes Metformin, kelompok kedua diberi obat diabetes Empagliflozin, dan kelompok ketiga tidak minum obat apa pun dan hanya mengikuti diet 5:2.

Kelompok 3 akan mengonsumsi makanan rendah energi dua hari seminggu, sekitar 500 kalori untuk wanita dan 600 kalori untuk pria. Pada lima hari lainnya, mereka memilih sarapan dan makan siang mereka sendiri, tetapi makan malam rendah kalori. Mereka juga diminta untuk mencatat asupan kalori mereka.

Anehnya, setelah 16 minggu pengujian, hasilnya menunjukkan bahwa orang-orang dalam kelompok diet 5:2 memiliki kadar gula darah yang lebih baik daripada mereka yang mengonsumsi salah satu dari dua obat tersebut, menurut Daily Mail.

Kelompok ini juga kehilangan berat badan paling banyak – 9,7 kg dibandingkan dengan 5,5 kg pada kelompok Metformin dan 5,8 kg pada kelompok Empagliflozin.

Diet 5:2 mungkin merupakan alternatif yang efektif untuk pengobatan bagi penderita diabetes tipe 2, kata para peneliti.

Apa itu diet 5:2?

Orang yang menjalani diet 5:2 memiliki kadar gula darah yang lebih baik dibandingkan mereka yang menjalani pengobatan

Ini adalah diet penurunan berat badan yang ditemukan oleh Dr. Mosley pada tahun 2011. Ia mengatakan orang yang mengikuti diet ini dapat kehilangan sekitar 0,5 kg per minggu dan memperbaiki tekanan darah dan kadar kolesterol serta sensitivitas insulin.

Dokter ini juga menerapkan diet ini dan berhasil membalikkan diabetes tipe 2 yang dideritanya.

Diet 5:2 cukup sederhana dan mudah diikuti: Pilih dua hari yang tidak berurutan dalam seminggu untuk mengurangi asupan kalori Anda menjadi sekitar 500 - 600 kalori, dan makan secara normal selama lima hari sisanya.

Dasarnya adalah setelah 1 hari membatasi asupan kalori, tubuh akan beralih dari menggunakan energi dari makanan ke membakar lemak yang tersimpan.

Secara khusus, metode ini tidak mensyaratkan persyaratan ketat terkait jenis makanan yang harus dihindari atau diizinkan. Oleh karena itu, metode ini dengan cepat menarik jutaan orang di seluruh dunia untuk menerapkannya dan memberikan banyak manfaat kesehatan, menurut Daily Mail.

Sumber: https://thanhnien.vn/tim-ra-cach-an-hieu-qua-hon-thuoc-cho-benh-nhan-tieu-duong-185240624171209809.htm