Dokter Spesialis 2 Huynh Tan Vu, dosen Fakultas Kedokteran Tradisional, Rumah Sakit Universitas Kedokteran dan Farmasi, Kota Ho Chi Minh, mengatakan bahwa leci (juga dikenal sebagai leci) adalah buah kecil, bulat, berkulit kasar, berwarna merah stroberi saat matang, berbiji besar berwarna hitam kecokelatan, dan berdaging putih, tebal, dan berair. Bagian leci yang dapat dimakan adalah daging buahnya yang berwarna putih, sangat manis saat dimakan segar. Setelah dikeringkan, daging buahnya terasa manis dan sedikit asam.
Menurut penelitian medis modern, daging buah leci mengandung banyak air, glukosa, protein, lemak, vitamin C (rata-rata 40 mg vitamin C dalam 100 g daging buah), vitamin A, B, tembaga, zat besi, kalium, dan sebagainya. Selain itu, leci juga mengandung banyak senyawa antioksidan, termasuk epikatekin dan rutin, yang membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif, penyakit kronis, katarak, diabetes, penyakit jantung, dan kanker.
Antioksidan dan vitamin C dalam leci bermanfaat untuk kulit dan membantu menghilangkan bintik hitam. Leci juga kaya akan kalium yang membantu mengatur tekanan darah. Selain itu, zat besi, tembaga, mangan, fosfor, dan magnesium membantu meningkatkan kesehatan tulang dan jantung, serta mencegah anemia.
Leci kaya akan nutrisi tetapi harus dimakan secukupnya.
Jangan makan terlalu banyak.
Dalam pengobatan Timur, daging buah leci terasa manis dan asam, netral atau hangat, dan berkhasiat menutrisi darah, menghilangkan dahaga, mengurangi pembengkakan, serta mengobati bisul. Namun, buah ini bersifat yang (panas) dan mengonsumsinya terlalu banyak dapat mengeringkan bibir, menyebabkan mimisan pada sebagian orang, dan juga dapat menyebabkan bisul atau sariawan.
Oleh karena itu, jangan makan terlalu banyak leci sekaligus, karena dapat dengan mudah menyebabkan panas dalam, mulut kering, sakit tenggorokan, mual, dll. Orang normal tidak boleh makan lebih dari 5-10 buah/hari, ibu hamil dan anak-anak sebaiknya makan 3-4 buah/hari. Ibu baru yang sedang menyusui sebaiknya hanya makan 100-200 gram jika ingin makan. Wanita sebelum dan selama menstruasi harus membatasi konsumsi leci terlalu banyak. Jangan makan leci saat lapar," tegas Dr. Vu.
Selain itu, penderita diabetes sebaiknya mengonsumsi leci secukupnya karena kandungan gulanya tinggi. Leci dapat menyebabkan reaksi alergi pada sebagian orang.
Orang yang menderita cacar air, pilek atau flu sebaiknya tidak mengonsumsi buah leci karena akan memperparah kondisinya.
[iklan_2]
Tautan sumber
Komentar (0)