Mengapa Anda tidak boleh meletakkan ponsel tepat di samping tempat tidur saat Anda tidur?

[iklan_1]

Kebiasaan meletakkan ponsel di samping tempat tidur memang tak terbantahkan. Hal ini memudahkan kita untuk mengisi daya ponsel di penghujung hari, serta memperbarui dan menangani pekerjaan baru lebih cepat setelah bangun tidur. Namun, menurut para ahli kesehatan, kebiasaan ini sama sekali tidak disarankan.

Vì sao không nên để điện thoại cạnh đầu khi ngủ? - Ảnh 1. — Ada banyak alasan mengapa Anda harus mempertimbangkan untuk meletakkan telepon pintar di samping tempat tidur Anda.

Di situs web Kesehatan , Profesor Mark Gurarie, yang mengajar di Sekolah Kedokteran dan Ilmu Kesehatan di Universitas George Washington (AS), mengatakan ada banyak alasan mengapa Anda harus mempertimbangkan untuk meletakkan ponsel cerdas Anda di samping tempat tidur.

Lebih tepatnya, meletakkan ponsel di nakas dapat mengganggu siklus tidur alami kita. Cahaya dari layar ponsel bisa jadi penyebab Anda sulit tidur.

Banyak penelitian menunjukkan bahwa cahaya biru yang dipancarkan layar ponsel dapat menghambat produksi melatonin, hormon yang membuat kita mengantuk. Normalnya, kadar melatonin meningkat sebelum tidur, tetapi cahaya biru menghalangi proses ini.

"Akibatnya, Anda akan lebih sulit tertidur karena tubuh Anda tidak lagi mengantuk seperti biasanya," kata Profesor Gurarie.

Sebuah tinjauan yang diterbitkan pada tahun 2018 juga menemukan bahwa menggunakan telepon dalam 1-2 jam sebelum tidur berdampak negatif pada proses tidur alami tubuh, terutama pada anak-anak.

Selain itu, risiko kebakaran atau luka bakar akibat mengisi daya ponsel semalaman tepat di samping tempat tidur Anda adalah alasan lain yang harus Anda pertimbangkan, kata pakar Gurarie.

Pak Gurarie mengatakan bahwa meskipun sangat jarang, ada risiko baterai ponsel meledak saat sedang diisi dayanya. Dan konsekuensinya akan sangat signifikan jika ledakan terjadi tepat di dekat kepala kita.

[iklan_2]
Tautan sumber