Mengapa Anda harus minum air kelapa dengan sedikit garam setelah berpuasa?

Apakah Anda sering merasa lelah setelah seharian berpuasa? Jika ya, trik sederhana ini dapat membantu Anda memulihkan energi secara alami.

Puasa dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh, yang menyebabkan pusing, kelelahan, dan lemas. Berikut alasan mengapa Anda sebaiknya minum air kelapa dengan sedikit garam setelah berbuka puasa, menurut Times of India .

Minum air kelapa dengan sedikit garam setelah berpuasa merupakan cara yang bermanfaat untuk rehidrasi dan memulihkan tubuh. Entah Anda berpuasa untuk alasan keagamaan, kesehatan, atau pembersihan, puasa dapat menguras cairan dan mineral penting dalam tubuh.

Minum air kelapa yang dicampur sedikit garam setelah berpuasa merupakan metode yang bermanfaat untuk rehidrasi dan pemulihan tubuh.

Foto: AI

Air kelapa dianggap sebagai minuman isotonik alami – artinya ia memiliki rasio elektrolit yang sama dengan cairan tubuh manusia, membantu memulihkan air dan mineral penting seperti kalium, magnesium, kalsium, dan natrium dengan cepat.

Mengapa menambahkan garam?

Menambahkan sedikit garam ke air kelapa membantu meningkatkan elektrolit, mengisi kembali natrium dan mineral, sehingga membantu tubuh menahan air lebih baik dan menyeimbangkan elektrolit lebih efektif.

Kombinasi ini membantu mencegah dehidrasi, kram otot, dan kelelahan, yang merupakan gejala umum setelah berpuasa. Selain itu, garam juga membantu pencernaan dan merangsang nafsu makan dengan lembut, membantu perut terbiasa menyerap makanan saat Anda "membuka makanan" setelah berpuasa.

Apa yang terjadi jika Anda minum air kelapa dan garam?

Air kelapa rendah kalori dan memiliki rasa yang agak manis, memberikan tambahan energi yang cepat tanpa membuat Anda merasa berat. Air kelapa juga kaya akan antioksidan yang membantu menetralkan radikal bebas yang dihasilkan selama puasa dan membantu detoksifikasi.

Gula alami dalam air kelapa memberikan energi instan. Seratnya membantu sistem pencernaan berfungsi dengan lancar. Kombinasi air kelapa dan garam membantu rehidrasi, menstabilkan gula darah, dan mengisi kembali elektrolit secara alami. Berkat itu, tubuh Anda pulih secara perlahan setelah berpuasa.

Khususnya campuran air kelapa yang dicampur sedikit garam dianjurkan saat cuaca panas atau setelah berpuasa lama, membantu menjaga daya tahan tubuh, menghindari pusing dan kelelahan.

Source: https://thanhnien.vn/vi-sao-nen-uong-nuoc-dua-voi-mot-it-muoi-sau-khi-nhin-an-18525101822350524.htm