Mengapa penderita ginjal tidak boleh makan alpukat?

Mulailah hari Anda dengan berita kesehatan, pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel: Jika Anda memiliki gangguan pencernaan, cobalah makanan ini; Apa yang harus Anda makan untuk mengurangi lemak jahat dalam darah Anda? ...

Alpukat bergizi, tetapi siapa yang harus menghindari memakannya?

Alpukat adalah buah yang sangat sehat dengan nutrisi yang melimpah, terutama lemak sehat dan antioksidan. Banyak penelitian telah membuktikan manfaat alpukat dalam meningkatkan kesehatan kardiovaskular, pencernaan, dan mencegah penyakit kronis. Namun, beberapa orang perlu membatasi konsumsi buah ini.

Alpukat tidak hanya kaya akan lemak sehat dan antioksidan, tetapi juga kaya serat dan mengandung protein, kalium, magnesium, vitamin C, E, K, dan B6. Namun, penderita penyakit ginjal harus membatasi makan alpukat

Orang dengan penyakit ginjal harus membatasi asupan alpukat karena buah ini mengandung banyak kalium dan dapat berbahaya bagi ginjal.

Orang dengan penyakit ginjal sering diminta untuk membatasi atau menghindari makanan tinggi natrium, kalium, dan fosfor karena ginjal mereka melemah dan mineral-mineral ini dapat berbahaya bagi ginjal.

Salah satu fungsi terpenting ginjal adalah menjaga kadar kalium yang sehat dalam tubuh dengan menyaring kalium dan membuangnya melalui urine. Ketika terjadi penyakit ginjal, fungsi ini menjadi terganggu.

Jika Anda mengonsumsi alpukat secara teratur, penderita penyakit ginjal akan berisiko mengalami hiperkalemia. Gejala kondisi ini meliputi kelemahan otot, kesemutan, mati rasa, mual, dan muntah. Pembaca dapat membaca lebih lanjut tentang artikel ini di halaman kesehatan pada 30 Januari .

Jika Anda mengalami gangguan pencernaan, cobalah makanan ini.

Hampir setiap orang mengalami gangguan pencernaan dari waktu ke waktu. Gejala umum gangguan pencernaan meliputi mual, muntah, gas, dan diare.

Ada banyak penyebab gangguan pencernaan dan ada berbagai macam pengobatan, tergantung pada penyebabnya.

Berikut ini beberapa makanan yang baik untuk penderita gangguan pencernaan.

Jahe. Mual dan muntah adalah gejala umum gangguan pencernaan, dan jahe merupakan obat alami yang populer untuk gejala-gejala ini.

Orang yang mual dapat memakan jahe mentah, jahe yang dimasak, atau jahe yang direndam dalam air panas.

Penderita mual bisa mengonsumsi jahe mentah, dimasak, diseduh air panas, atau sebagai suplemen. Menurut Healthline , semua manfaat jahe ini efektif membantu mengatasi mual dan muntah.

Selain itu, beberapa orang menggunakan jahe sebagai obat alami untuk mabuk perjalanan. Jahe dapat membantu mengurangi rasa mual dan membuat penderita mabuk perjalanan merasa lebih nyaman.

Peppermint. Mengonsumsi kapsul minyak peppermint setiap hari selama minimal dua minggu dapat mengurangi sakit perut, kembung, dan diare secara signifikan.

Para peneliti percaya bahwa minyak pepermin meredakan sakit perut dengan merelaksasikan otot-otot di saluran pencernaan, sehingga mengurangi keparahan kejang usus yang dapat menyebabkan nyeri dan diare. Bagian selanjutnya dari artikel ini akan dimuat di halaman kesehatan pada 30 Januari.

Apa yang harus saya makan untuk mengurangi lemak jahat dalam darah saya?

Ahli gizi Nguyen Thu Ha (Rumah Sakit Umum Internasional Saigon Selatan) mengatakan bahwa lemak darah jahat (juga dikenal sebagai LDL - kolesterol, trigliserida, lemak trans) dapat meningkat setelah makan makanan berlemak. Mengonsumsi banyak makanan yang kaya lemak jenuh, lemak trans, dan kolesterol dalam jangka panjang dapat menyebabkan peningkatan lemak darah jahat dalam tubuh, yang sangat berbahaya karena dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Khususnya, makanan seperti lemak hewani, daging merah, makanan olahan, makanan cepat saji, dan makanan manis dapat memengaruhi jumlah lemak dalam darah.

Diet kaya serat dan kacang-kacangan membantu mengurangi lemak jahat

Oleh karena itu, penting untuk menjaga pola makan seimbang, kaya serat, dan rendah lemak jenuh serta gula untuk menjaga kesehatan. Memilih makanan sehat seperti biji-bijian utuh, sayuran, salmon, biji rami, biji chia, dan minyak zaitun dapat membantu mendukung kesehatan kardiovaskular dengan mengurangi lemak darah jahat dan meningkatkan lemak darah baik. Lemak darah baik (juga dikenal sebagai HDL - kolesterol) membantu mengangkut kolesterol dari berbagai bagian tubuh kembali ke hati untuk dipecah dan dibuang. Selain pola makan, kebiasaan menjalani gaya hidup sedentari dengan sedikit olahraga juga berkontribusi terhadap peningkatan lemak darah,” tambah Dr. Ha.

Untuk mengurangi kolesterol jahat dalam darah, Anda dapat berfokus pada pola makan sehat dan perubahan gaya hidup. Berikut beberapa makanan dan kebiasaan makan yang dapat membantu melindungi kesehatan Anda:

Pola makan kaya serat. Serat larut dapat mengurangi penyerapan lemak jahat, terutama kolesterol, ke dalam darah, sementara serat tak larut memperlambat pencernaan sehingga Anda merasa kenyang lebih lama. Sayuran segar, biji-bijian utuh, oat, quinoa, millet, biji chia, biji rami, kenari, kacang kedelai... dan beberapa buah kaya serat dan rendah gula seperti jambu biji, apel, alpukat, jeruk, buah ara, kiwi, beri...

Tingkatkan asupan lemak baik. Lemak merupakan komponen jaringan saraf dan membran sel, merupakan lingkungan yang membantu melarutkan dan mengangkut vitamin, merupakan sumber energi bagi tubuh, dan membantu menjaga suhu tubuh. Anda harus menjaga asupan lemak dalam jumlah sedang dan meningkatkan pilihan asupan lemak tak jenuh seperti omega-3 dan omega-6. Ikan adalah pilihan yang baik, beberapa jenis ikan seperti salmon, ikan mas, herring, makerel, dan ikan teri kaya akan asam lemak omega-3. Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut artikel ini!

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-nguoi-benh-than-khong-nen-an-bo-185240129192908672.htm