Il massaggio offre numerosi benefici, tra cui alleviare la fatica e ridurre il dolore causato da stanchezza e intorpidimento. Tuttavia, è importante che il massaggio venga eseguito da un professionista e che non sia eccessivo.
Benefici del massaggio
Secondo la dottoressa Huynh Tan Vu, specialista di secondo livello presso l'Unità di Trattamento Diurno del Centro Medico Universitario di Ho Chi Minh City - Filiale 3, il massaggio aiuta ad ammorbidire la pelle, illuminare l'incarnato, migliorarne l'elasticità e ridurre la tensione nei muscoli del viso e nei tessuti circostanti. Il massaggio contribuisce a ripristinare il benessere fisico e mentale, donando al corpo una sensazione di maggiore rilassamento e salute nel tempo.
Inoltre, il massaggio contribuisce a migliorare e trattare diverse patologie legate a dolore, debolezza, paralisi e disfunzioni corporee; supporta il trattamento del dolore di origine nervosa (sciatica, dolore al nervo facciale, poliradicoloneuropatia), del dolore muscoloscheletrico (dolore articolare agli arti superiori e inferiori, dolore spinale), del dolore post-traumatico (incidenti stradali, infortuni sul lavoro, infortuni sportivi , ecc.) e di condizioni di paralisi come emiplegia, paralisi facciale, paralisi degli arti superiori e inferiori, ecc.
Il massaggio contribuisce a migliorare le disfunzioni corporee, come la riduzione della stanchezza e del dolore.
Cose da tenere a mente quando si fa un massaggio.
Secondo il Dott. Vu, i vantaggi del massaggio risiedono nella sua praticità, nella necessità di attrezzature minime, principalmente l'uso delle mani, nell'efficacia e nei numerosi benefici che apporta in ambito di trattamenti estetici, ripristino della salute, prevenzione e cura delle malattie e miglioramento del benessere fisico e mentale. Si tratta di un metodo, un'arte per creare una sensazione piacevole e confortevole, utilizzabile in qualsiasi situazione e indipendente da altri strumenti o attrezzature.
A causa della sua semplicità, molte persone credono erroneamente che il massaggio sia facilissimo, non richieda alcuna formazione e che chiunque possa praticarlo. Alcuni arrivano persino a pensare che il miglior medico sia se stessi, finendo per auto-trattarsi o farsi massaggiare da altri senza valutare le qualifiche professionali del massaggiatore o del centro massaggi. Abusare del massaggio non solo non apporta benefici alla salute, ma può anche causare lesioni temporanee o permanenti.
"Molte persone che soffrono di dolore, intorpidimento o indolenzimento spesso cercano un massaggio, chiedendo ad altri di massaggiarle. Il massaggio è molto efficace nell'alleviare il dolore e l'intorpidimento, ammorbidendo muscoli e tendini e stimolando la produzione di ormoni che creano una sensazione di sollievo dal dolore e rilassamento. Tuttavia, è importante ascoltare il proprio corpo perché dolore, intorpidimento e indolenzimento potrebbero non essere dovuti semplicemente a stanchezza o superlavoro, ma potrebbero anche essere il segno di diverse malattie acute o croniche. Siate più cauti in caso di dolore improvviso e intenso, come mal di schiena, dolore al petto, dolore all'inguine o dolore addominale... Quando cercate un massaggio, scegliete un centro affidabile con professionisti qualificati", ha consigliato il Dott. Vu.
Prima di eseguire un massaggio terapeutico, è necessaria una diagnosi precisa. Il massaggiatore deve essere professionalmente qualificato. Non eseguire il massaggio quando il paziente è troppo affamato o troppo sazio; concedere 5-10 minuti di riposo prima di iniziare. L'intensità del massaggio deve essere adeguata alle condizioni di salute del paziente, che si tratti della sua prima esperienza o di un trattamento ripetuto, che sia anziano o giovane, obeso o magro: ogni gruppo deve ricevere un trattamento attento, appropriato ed efficace.
Per il viso, il massaggio aiuta ad ammorbidire la pelle, donandole un colorito luminoso e roseo.
"Quando si massaggia una zona dolorante, bisogna prestare attenzione alla tolleranza del paziente; non bisogna massaggiare né troppo forte né troppo delicatamente. Se il paziente si sente stanco o a disagio il giorno dopo ogni massaggio, significa che il massaggio è stato troppo intenso e la pressione deve essere regolata di conseguenza la volta successiva", ha spiegato il dottor Vu.
Un ciclo di 10-15 sedute di massaggio (circa ogni due settimane) è l'ideale per evitare di sviluppare tolleranza o dipendenza dai massaggi, che si verificano con un uso prolungato. Una seduta di massaggio completo dovrebbe durare circa 60 minuti. Il massaggio di singole parti del corpo può richiedere dai 10 ai 15 minuti.
Casi in cui il massaggio dovrebbe essere evitato
Il massaggio ha effetti meravigliosi, è sicuro e non presenta quasi nessun effetto collaterale; tuttavia, non tutti possono riceverlo. È necessaria cautela nei seguenti casi:
- Presentava ferite cutanee e una notevole perdita di sangue.
- L'articolazione è gonfia, arrossata e continua a far male anche a riposo.
- Lussazioni, fratture.
- Febbre alta.
- Vene varicose degli arti inferiori, in particolare quelle con trombosi.
- Comparsa improvvisa di eruzione cutanea o piaghe/foruncoli sulla pelle.
- Cancro, ipertensione grave, linfonodi ingrossati, sangue nelle urine.
- Aveva bevuto molto alcol.
Fonte: https://thanhnien.vn/co-phai-cu-nhuc-moi-la-di-xoa-bop-185241205153442628.htm
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