I problemi sorgono a causa di metodi di dimagrimento scorretti | Donne

Una delle tendenze dimagranti che circolano sui social media è la dieta a basso contenuto di carboidrati, che limita l'assunzione di carboidrati e aumenta la proporzione di proteine ​​e grassi nella dieta. Secondo la professoressa associata Dr.ssa Nguyen Thi Lam, ex vicedirettrice dell'Istituto Nazionale di Nutrizione, i carboidrati sono amidi e per i vietnamiti rappresentano la principale fonte di energia nella loro dieta quotidiana (come riso, pasta, mais, patate, manioca, ecc.).

"Se si riduce il consumo di carboidrati, l'apporto energetico totale diminuirà, ma l'errore sta nel fatto che spesso li eliminiamo completamente. Invece, consumiamo più proteine ​​e grassi, ma le proteine ​​della carne sono ricche di colesterolo e grassi saturi. Seguire questa dieta per lungo tempo può facilmente portare a livelli elevati di lipidi nel sangue ed eventi cardiovascolari."

Inoltre, il consumo eccessivo di proteine ​​porta ad alti livelli di acido urico nel sangue, causando facilmente gotta e dolori articolari... Senza contare che mangiare troppe proteine ​​affatica eccessivamente i reni, con il rischio di insufficienza renale. Alcuni tipi di cancro aumentano anche nelle persone che mangiano troppa carne, mentre un consumo insufficiente di frutta e verdura peggiora la stitichezza..." – ha spiegato un nutrizionista.

Pertanto, se segui una dieta a basso contenuto di carboidrati, puoi mantenerla per 1-2 settimane, ma dopodiché dovrai comunque tornare a un'alimentazione equilibrata. Non aspettare che il tuo corpo manifesti disturbi metabolici, che possono portare a problemi renali e cardiovascolari, perché a quel punto sarà molto difficile riprendersi completamente.

In un altro caso, molte persone pensano che saltare la colazione le aiuti a perdere peso, ma secondo il professore associato Lam, questa è un'abitudine pericolosa. I giovani che ingrassano molto spesso saltano i pasti per dimagrire, ma perdere peso con diete scorrette riduce solo la massa muscolare mentre la massa grassa rimane invariata. Per non parlare del modello "abbuffate e carestie", che prevede di mangiare poco durante il giorno e molto la sera, e che porta a un ulteriore accumulo di grasso. E una volta in sovrappeso o obesi, si rischia di sviluppare una serie di altre malattie croniche...

La professoressa Le Thi Huong, direttrice dell'Istituto di Medicina Preventiva e Formazione in Sanità Pubblica e responsabile del Dipartimento di Nutrizione e Sicurezza Alimentare (Università Medica di Hanoi), avverte che perdere peso con metodi non scientifici è un errore deplorevole. Esistono infatti casi di dimagrimento ottenuti con l'utilizzo di succo di canna da zucchero e peperoni a scopo disintossicante, che hanno portato a un apporto energetico insufficiente per le attività quotidiane e a squilibri elettrolitici. Si stima che le donne necessitino di 1000-1200 calorie al giorno, mentre gli uomini di 1300-1500 calorie. Un caso tragico noto è quello di uno studente deceduto a causa del digiuno indotto per perdere peso.

Pertanto, il consiglio per chiunque voglia intraprendere un qualsiasi regime dimagrante è di consultare un nutrizionista per creare una dieta ipocalorica che garantisca comunque un equilibrio nutrizionale.

Una donna ha subito conseguenze negative dopo aver bevuto 2,5 litri d'acqua al giorno a scopo disintossicante.

Per purificare il suo corpo, la donna beveva 2,5 litri d'acqua al giorno, oltre a mangiare frutta succosa e bere brodo; inconsapevolmente, questo metteva a rischio la sua vita.

Bere molta acqua fa bene alla salute, ma troppa può essere dannosa. Foto: VTC.

Bere acqua fa bene all'organismo, ma è comunque necessario stabilire la quantità appropriata in base alle proprie condizioni fisiche; un consumo eccessivo può essere pericoloso. Una recente storia, condivisa dalla dottoressa Yuan Yu-Ting (Taiwan, Cina), riguardante un caso di grave insufficienza cardiaca causata da un'eccessiva assunzione di acqua, ha suscitato notevole interesse pubblico.

Nel programma televisivo "The Hottest Doctor", molto popolare nel panorama sanitario, la dottoressa Yuan Yu Ting ha raccontato di una recente visita a una paziente sessantenne con una storia di diabete e malattie cardiache, che assumeva farmaci da molto tempo. Temendo che l'elevato dosaggio di farmaci potesse essere tossico per il suo organismo, e avendo sentito dire che bere molta acqua ogni giorno aiuta a depurare e disintossicare il corpo, la paziente ha deciso di seguire il consiglio.

Ogni giorno, questa donna beveva 2,5 litri d'acqua e mangiava molta frutta succosa e brodo. Dopo aver seguito questa dieta per due settimane, ha iniziato ad avere respiro sibilante, mancanza di respiro e non riusciva a sdraiarsi per dormire, quindi la sua famiglia l'ha portata dal medico. Esami e radiografie hanno rivelato che i suoi polmoni erano diventati completamente bianchi. Soffriva anche di una grave insufficienza cardiaca.

Grazie alle cure, le sue condizioni sono migliorate e la paziente è stata dimessa dopo alcuni giorni di osservazione.

Secondo il dottor Vien Vu Dinh, bere acqua per depurare l'organismo è benefico e aiuta ad accelerare il metabolismo. Tuttavia, questo non è indicato per alcune persone, come quelle affette da insufficienza cardiaca e malattie renali. Chi soffre di insufficienza cardiaca non riesce a espellere l'acqua normalmente perché il cuore non lavora a sufficienza per espellerla. Anche chi soffre di malattie renali ha difficoltà a espellere l'acqua a causa di una funzionalità renale compromessa. Pertanto, queste persone dovrebbero bere acqua solo con moderazione.

Fonte: https://phunu.nld.com.vn/lam-dep/gap-hoa-vi-giam-can-sai-cach-20230706125343214.htm