Durante il sonno, la mente inconscia spinge le persone da un lato all'altro; non esiste una posizione fissa. Inoltre, per chi soffre di problemi cardiovascolari, dormire sul fianco sinistro può aumentare ulteriormente la stanchezza. Un'altra abitudine chiaramente dannosa è quella di mettere il braccio sotto la testa mentre si dorme. Questa posizione riduce il flusso sanguigno e comprime i nervi, causando intorpidimento e affaticamento. Ma il problema di gran lunga più comune è l'insonnia. Se vi rigirate nel letto, non importa su quale lato dormite!
Allora, come dormi?
Il detto classico per queste situazioni è: "La mente dorme prima, il corpo dorme dopo". Quando la mente è calma e rilassata, il sonno arriva facilmente. La maggior parte delle persone oggi è stressata tutto il giorno e la loro mente è ancora tesa quando vanno a letto. Come possono dormire in queste condizioni? L'abitudine da coltivare è quella di concentrarsi sul completamento di un compito alla volta. Ancora più difficile è imparare a non arrabbiarsi o ad essere ansiosi. Solo quando si è in pace con se stessi si può essere in pace nelle relazioni con gli altri.
Quali sono gli elementi chiave per dormire bene e in modo sano tutta la notte?
Se riesci a mantenere l'abitudine di avere poco o nessun stress durante la giornata, riuscirai a dormire bene. Ma essere sani non dipende da un metodo particolare. Ognuno è diverso, quindi ci vuole pazienza per osservare e capire, e poi mantenere uno stile di vita adatto a te.
Fonte: https://www.sggp.org.vn/hieu-ban-than-minh-post814961.html
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