ホアン・シュアン博士（台湾、中国）は、ヘアドライヤーは便利で馴染み深いものだが、他のアイテムと同様に、効果と安全性を確保するには正しく使用する必要があると述べた。使い方を間違えると、髪や頭皮、さらには聴力に悪影響を与える可能性があるにもかかわらず、多くの人が知らず知らずのうちに毎日使っている。よくある例は以下のとおりだ。
1. 高温で髪を乾かす
急いでいる場合でも、高温で髪を乾かすのは避けましょう。ヘアドライヤーの熱に過度にさらされると、髪本来の油分が失われ、キューティクルが乾燥し、切れ毛、縮れ、乾燥、切れ毛の原因となります。
間違った方法で髪をブローすると、頭皮や髪が傷むだけでなく、聴力が「損なわれる」こともあります（イラスト写真）
温度が高すぎると、髪、毛根、頭皮にダメージを与え、火傷を引き起こす可能性があります。長期的には、フケや頭皮のかゆみを引き起こすこともあります。さらに、このプロセスによる熱は、耳の内側と外側の両方に悪影響を及ぼす可能性があります。
ホアン・シュアン博士によると、髪と頭皮を守るためには、「温度調整」と「温冷交互」機能付きのヘアドライヤーを選ぶべきです。60℃以上の温度で髪を乾かすのは絶対に避けてください。ドライヤー本体や熱風が熱すぎると感じたら、すぐに乾かすのをやめて待ちましょう。急いでいない場合は、熱風モードではなく、風モードを優先して使用することで、髪と頭皮をより保護できます。
2. 髪を乾かすときにファンの速度を高く設定しすぎます。
ホアン・シュアン医師は、温度要因を考慮しない場合でも、扇風機の風量（風量モードと温風モードの両方）は有害であると指摘しています。最も単純な例として、髪の毛が絡まりやすく、切れ毛になりやすく、頭皮が乾燥しやすくなります。特に、この習慣は聴覚にも悪影響を及ぼします。
髪を乾かす際にファンの風量を過剰に上げ、誤って耳に風が当たると、鼓膜や外耳道に損傷を与える可能性があります。ヘアドライヤーは85デシベル（dB）の騒音を発生することもあり、強風に設定するとさらに大きな音になります。耳に近づけすぎたり、長時間髪を乾かしたりすると、難聴のリスクが高まる可能性があります。米国国立衛生研究所（NIH）によると、影響はすぐには現れないかもしれませんが、これら2つのことを長期間続けると、聴力が静かに「破壊」される可能性があります。
3. 髪を乾かすときにドライヤーを間違った位置に置く
髪を乾かすのは簡単な作業ですが、正しいやり方を気にする人はほとんどいません。特にドライヤーの位置については注意が必要です。よくある間違いは、髪や頭皮に近すぎる、耳に近すぎる、風の向きが間違っているなどです。
ホアン・シュアン医師のアドバイスは、送風モードを使用している場合でも、ヘアドライヤーを頭皮に近づける習慣をすぐにやめることです。乾かす髪からドライヤーまでの最適な距離は、普通の髪の場合は10～15cm、髪が弱っている場合や薬剤で傷んでいる場合は20cmです。この距離を保つことで、髪と頭皮へのダメージを防ぎながら、髪を早く乾かすことができます。
ヘアドライヤー、特に大きな音や高温を出すものは耳から遠ざけてください。ヘアドライヤーの風が耳に直接当たると鼓膜を傷つける恐れがあります。
4. 髪を乾かすときに動きすぎる
髪を乾かす際に、座ったり立ったりすることに抵抗を感じる人は多いでしょう。しかし、ホアン・シュアン医師は、髪を乾かす際にあまり動き回らないようにアドバイスしています。
この習慣自体が髪を乾かす時間を遅らせ、余計な時間をかけさせてしまいます。髪を動かしすぎると、乾きにくくなるだけでなく、髪が絡まったり、切れたり、ドライヤーに巻き込まれたりしやすくなり、危険です。
髪を乾かしているときに体を動かすと、髪についた水が耳の奥深くまで吹き込んでしまうことがあります。これにより、髪が乾きにくくなり、湿気や耳鳴り、耳の病気（特に感染症）や難聴のリスクが高まります。
タオルで優しく水分を吸収し、髪を拭いてから乾かしてください（イラスト）
さらに、ホアン・シュアン博士は、髪を乾かす際の安全性と効率性を高めるためのアドバイスもいくつか挙げています。例えば、髪を長時間乾かしすぎず、一点に風を当て続けるようにしましょう。髪―頭皮―髪の順で、状況に応じて10～30秒ずつ休ませるように、間欠的に乾かしましょう。洗髪後はすぐに髪を乾かすのではなく、タオルで優しく水分を吸い取り、髪をほぐしてから乾かしましょう。
髪を乾かす際は、髪を小さなブロックに分けて、専用のヘアケア製品と頭皮ケア製品を使用してください。髪を完全に乾かすのではなく、80～90%程度乾かし、その後は就寝前に完全に自然乾燥させてください。
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出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/4-sai-lam-khi-say-toc-pha-hoai-toc-va-da-dau-de-gay-suy-giam-thinh-giac-172240915152420348.htm
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