 |
| 家の中でヒーターをつけると、肌の弾力が失われ、小さなシワがたくさんできます。（出典：Pixabay） |
アレクサンドラ・コロミラスは、米国コロンビア大学アーヴィング医療センターの皮膚科医です。慢性皮膚疾患の治療、季節性スキンケア、皮膚バリア修復を専門としています。
コロミラス博士は、豊富な科学的研究のバックグラウンドを持ち、環境と気候が特に冬季の肌の健康に与える影響に関する多くのプロジェクトに参加してきました。彼女の意見は、国際的な健康と美容のウェブサイトで頻繁に引用されています。
コロミラス博士は、寒い季節によくある 5 つの習慣が、肌の自然な保護バリアを徐々に失わせ、老化を早める原因になると指摘しています。
家の中のエアコンや暖房をつける
寒くなると空気中の湿度が急激に低下し、肌の水分が急速に失われます。皮膚科医のアレクサンドラ・コロミラス氏によると、特に暖房器具が作動している室内環境は、肌の表面温度を上昇させ、弾力性を低下させ、多くの小じわを形成するとのことです。
これらの変化は、湿度の低い環境に数時間さらされただけで起こり、皮膚バリアのバランスが崩れ、より脆弱な状態に陥ります。
熱いお風呂に長時間入りすぎる
熱すぎるお湯での入浴も、肌老化の見過ごされがちな原因の一つです。アレクサンドラ・コロミラス医師によると、熱いお湯は肌表面の潤いを保ち、保護する「セメント」のような役割を果たす天然の油分を奪ってしまうそうです。
この皮脂層が分解されると、肌は乾燥し、かゆみや炎症を起こし、老化を早めます。また、長時間の熱いお風呂も脱水症状を悪化させる可能性があり、特に皮脂層が減少している高齢者ではその傾向が顕著です。
水を飲むのが面倒
寒い季節は喉の渇きが減るため、多くの人が水分摂取量を減らします。これが、体と肌の内側からの水分不足の原因です。しかし、皮膚科医は、水分補給は保湿対策の一部に過ぎないと強調しています。肌に十分な水分を与えるには、セラミド、グリセリン、スクワランなどの適切な保湿製品を組み合わせることが重要です。
日焼け止めは使わない
冬によくある間違いは、日焼け止めを塗らないことです。日差しは弱くなっても、紫外線は雲やガラスを透過し、コラーゲンを分解し続け、肌の老化やたるみにつながります。アレクサンドラ・コロミラス医師は、寒い季節でも夏と同様に毎日日焼け止めを塗ることを推奨しています。
保湿が厚すぎる
多くの人は、肌の水分を補うために濃いクリームを塗ろうとしますが、間違った製品を選ぶと毛穴を詰まらせる可能性があります。
推奨される解決策は、重いクリームだけに頼るのではなく、軽いテクスチャーを優先し、保湿剤を重ね塗りし、肌のバリアを強化する成分が入った製品を選ぶことです。
一般的に、寒い季節は環境や日々の習慣から、肌に悪影響を与える要因が多くなります。熱いお湯ではなくぬるま湯で入浴する、入浴後はすぐに保湿する、加湿器を使用する、日焼け止めを塗るなど、生活習慣を整えることで、早期老化のリスクを大幅に軽減できます。
出典: https://baoquocte.vn/5-thoi-queen-pho-bien-trong-mua-cold-khien-lan-da-lao-hoa-nhanh-va-cach-dieu-chinh-335017.html
コメント (0)