グエン・カオ・キ・ズエンさんは、9月14日夜、ホーチミン市で行われた決勝戦で、ミス・ユニバース・ベトナム2024に輝きました。イブニングドレス部門で、そして優勝者として名前が発表された瞬間、彼女はデザイナー、レ・タン・ホアによるきらびやかなドレスをまとっていました。
ミス・ユニバース・ベトナム2024の最終日の夜、キ・デュイエンさん。
キ・ドゥイエンのスリムなウエストは、長年にわたる積極的な運動と健康的な食生活の成果です。日中に大量の水を飲む習慣に加え、キ・ドゥイエンはビタミン豊富な飲み物も摂取するように心がけています。ビタミン豊富な飲み物は、脂肪燃焼、消化促進、解毒に役立ちます。
1. パイナップルと生姜のジュース
キ・デュエンさんは、毎朝レモン、生姜、カイエンペッパーパウダーを加えたパイナップルジュースを飲む習慣があると言います。パイナップルジュースにはビタミンCが豊富に含まれており、タンパク質分解を助ける酵素も含まれています。また、ブロメラインには強力な抗炎症作用があり、代謝を促進します。レモン、生姜、カイエンペッパーパウダーは、脂肪燃焼、抗炎症作用の向上、抵抗力の強化に役立ちます。
毎日の時間を節約するため、キ・デュエンさんはジュースを7本の小瓶に分け、毎日食前に1本ずつ飲んでいます。ジュースを保存する際は、ガラス瓶、PPプラスチック瓶、またはステンレススチール製の瓶を使い、蓋をしっかり閉めて冷蔵庫で保管することを勧めています。
さらに、彼女はパイナップルとレモンを他の食品と組み合わせて、味を変え、ボディビルディング効果を実現しています。
これはパイナップル、レモン、ショウガ、カイエンペッパーから作られた「神聖な」飲み物で、彼女の体重減少と食欲抑制に役立っています。
このジュースを作るのに必要な材料は、大きなパイナップル1個、レモン2個、手のひらサイズの生姜1本、カイエンペッパーパウダー、そして90mlの水のボトル7本です。ステップ1は、パイナップルと生姜を一緒に絞ります。
ステップ2：搾りたてのパイナップルと生姜の混合物にレモンを絞り入れます。レモンの果肉と種が水に混ざらないように、ふるいを使ってください。
ステップ 3: 混合物を 90 ml のボトルに注ぎ、各ボトルにカイエンペッパーパウダー 1.25 グラムを加えてよく振ります。
ステップ4：冷蔵庫に保管する
Ky Duyenさんは、食欲を抑えるだけでなく余分な脂肪の蓄積も抑えるために、毎朝食事の前に必ずこのドリンクを飲んでいるという。時間がないので、通常は一度作って1週間使い切るが、時間があれば日中に作って使うべきだ。9Xビューティークイーンは、1回にたくさん絞って7つの小さなボトルに小分けし、一日中飲むことが多い。ジュースを保存するには、ガラス瓶、PPプラスチックボトル、またはステンレススチールボトルを使用し、蓋をしっかりと閉めて冷蔵庫に保管することを勧めている。Ky Duyenさんによると、カイエンペッパーパウダーはカプサイシンの抗菌作用により、ジュースの保存性を高めるのに役立つという。
2. リンゴとビーツのジュース
このレシピには、ビーツ、リンゴ、レモン、生姜が含まれています。まずリンゴを少量の水でピューレ状にします。次に、皮をむいたビーツと生姜を加えます。濾して、最後にレモン汁を加えます。
ビーツジュースには、ビタミンA、B6、鉄分、抗酸化物質が豊富に含まれており、血液の補給、血圧の調整、肝機能の改善、消化促進に役立ちます。リンゴには食物繊維が豊富に含まれており、ビタミンC、K、Eなどは血中コレステロール値を効果的にコントロールするのに役立ちます。リンゴに含まれる多糖類酸、フラボノイド、カリウムは、体内の余分な脂肪の分解を助けます。レモンとショウガは脂肪燃焼を助け、抗炎症作用を高め、抵抗力を強化します。
このレシピには、ビーツ、リンゴ、レモン、生姜が含まれています。まずリンゴを少量の水でピューレ状にします。次に、皮をむいたビーツと生姜を加えます。濾して、最後にレモン汁を加えます。
Ky Duyenさんは、体内を浄化し、脂肪燃焼を促進するために、毎朝空腹時にリンゴとビーツのジュースを飲むことを勧めています。材料：ビーツ2個、リンゴ4個、レモン2個、ショウガ1本。作り方：リンゴ4個を少量の水でピューレ状にする。皮をむいたビーツをショウガと一緒に加え続ける。混ぜ合わせたものからジュースを絞り、最後にレモン2個分のジュースを加える。Ky Duyenさんによると、ジューサーではなくミキサーを使うのは、リンゴとビーツに含まれる食物繊維をある程度残すためで、消化器系に良いそうです。
毎日の時間を節約するため、キ・デュエンさんはジュースを7本の小瓶に分け、毎日食前に1本ずつ飲んでいます。ジュースを保存する際は、ガラス瓶、PPプラスチック瓶、またはステンレススチール製の瓶を使い、蓋をしっかり閉めて冷蔵庫で保管することを勧めています。
ビーツジュースには、ビタミンA、B6、鉄分、抗酸化物質が豊富に含まれており、血液の補給、血圧の調整、肝機能の改善、消化促進に役立ちます。リンゴには食物繊維が豊富に含まれており、ビタミンC、K、Eなどは血中コレステロール値を効果的にコントロールするのに役立ちます。リンゴに含まれる多糖類酸、フラボノイド、カリウムは、体内の余分な脂肪の分解を助けます。レモンとショウガは脂肪燃焼を助け、抗炎症作用を高め、抵抗力を強化します。
3. ケフィアヨーグルト
キ・ズイエンさんは、上記の2つのジュースレシピを朝の空腹時によく飲んでいます。腸内環境を整え、体を浄化するためです。ミス・ユニバース・ベトナム2024の選手は、ケフィアヨーグルトを運動後や食事の前によく摂取しています。この習慣は、体内のタンパク質を補給し、栄養素の吸収を高めるのに役立つと彼女は言います。運動後のタンパク質補給は、筋肉の回復を早め、エネルギーを再生するのに役立ちます。また、食前にタンパク質を摂取することで満腹感が得られ、食事中の摂取量をより効果的にコントロールできます。
キ・デュエンさんは、運動後や食前にケフィアヨーグルトをよく飲むと明かした。この習慣は体内のタンパク質を補給し、栄養素の吸収を高めるのに役立つと彼女は語った。
運動後にタンパク質を補給すると、筋肉の回復が早まり、エネルギーが再生されます。また、食事前にタンパク質を摂取すると満腹感が得られ、食事量をより効果的にコントロールできます。
ケフィアは、ケフィアミルクマッシュルーム、チベット雪茸とも呼ばれ、新鮮な牛乳を食べて酵母とプロバイオティクスを生成する生物です。ケフィアマッシュルームは、ポップコーンや冷めた米粒のような形をしており、大きさは約2～3mmで、柔らかく白く、豊かな香りがします。ケフィアは、無糖の牛乳、ヤギ乳、羊乳などで培養されることが多いです。
ケフィアヨーグルトには、通常のヨーグルトには含まれていない多くの種類のプロバイオティクスが含まれています。同時に、酵母とプロバイオティクスはサイズが小さいため、腸内環境の改善、体重管理、毒素排出、美肌効果など、様々な効果があります。また、血中コレステロール値の低下にも役立ち、心臓と脳の健康にも良い影響を与えます。さらに、カルシウムとタンパク質が豊富なため、ケフィアは骨や関節の健康にも良く、筋肉の発達をサポートします。
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出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/ba-thuc-uong-giup-ky-duyen-co-eo-60-cm-hut-mat-172240917090623.htm
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