10代の子育てのヒント：午後9時前には真剣な話をしない

10代の脳の特徴

人間の脳に関する最新の研究によると、10代の脳は11歳から20歳まで劇的な変化を起こし続けることが分かっています。

10代の男子では、理性制御と行動抑制の領域の発達は、女子よりも通常約2年遅れます。これが、10代の男子が衝動的な意思決定をしやすい理由です。

子どもの脳はまだ発達中であることを理解し、親は叱ることを減らし、子どもの脳が健全に発達し続けるための最良の環境を作ることに重点を置くべきです。

朝寝坊するのも悪くない。

Bí quyết nuôi dạy con tuổi teen: Đừng nói chuyện nghiêm túc trước 9h tối - 1 — 子どもがなかなか寝つけず、遅く寝て翌朝もまだ眠い場合、親は子どもを無理やり早く起こそうとすべきではありません（図：DM）。

10代の若者にとって、脳の発達と回復にとって最も重要なのは、長い睡眠です。睡眠不足の10代の若者は、精神状態が悪化し、誤った判断を下しがちです。

しかし、10代の若者の場合、眠りにつくのを助けるホルモンであるメラトニンの分泌が遅くなるため、寝る時間が遅くなり、起きる時間が遅くなる傾向があります。

お子さんに早く寝るように勧めても、なかなか寝付けず、遅く寝てしまい、翌朝も眠い場合は、本当に必要な理由がない限り、無理に早起きさせるべきではありません。お子さんの自然な生理リズムを尊重し、十分な睡眠が取れる環境を整えてあげましょう。

一日の勉強を終え、午後9時頃は思春期の脳が最も活発に活動する時間帯です。親が子どもと真剣に話し合うには理想的な時間です。

リスクを取る傾向

昨今のティーンエイジャーは、仮想世界で「リスクを取る」ことがよくあります。脳の「リスクコントロール」機能はまだ十分に発達していないものの、「リスクを取る精神」は非常に強いです。そのため、多くのティーンエイジャーは簡単に危険な状況に陥ってしまいます。それは愚かさからではなく、友人に見せびらかしたいという欲求からであることが多いのです。

親は、子どもがスポーツや芸術など、前向きな挑戦をするように導くべきです。また、子どもが気まずい状況から抜け出したり、友達のように無謀な競争をしたりしないように、一緒にシナリオを「リハーサル」することも大切です。

親は適切に前進したり後退したりすることを学ばなければなりません。

10代は矛盾に満ちた時期です。時には自分が成長したことを示すために親を遠ざけたいと思う一方で、時には親に甘やかされたり慰められたりしたいと思うこともあります。

12歳頃になると、子どもは自立心が芽生え始め、親と口論したり、親を時代遅れだと思ったりするようになります。これは、徐々に自立した自我を形成する上で避けられないプロセスです。

この時点で、親は子どもの反抗を侮辱と捉えてはいけません。車で学校へ送ったり、スーパーに誘ったりといった日常的な行動が、子どもとの絆を深める機会となるでしょう。

親は子どもと短い時間を共有したり、突然一緒に出かけたり何かをしたりすることを習慣にすべきです。そして最も重要なのは、子どもが話したいときには携帯電話を置くことです。

「矛盾した」子どもだが、それでも世話をしてもらいたい