116歳女性の長寿の秘訣：運動ではなく…

SKĐS - 116 歳のエセル・ケータハムさんの長寿の秘訣は、食事や運動ではなく、心の平穏を保ち、感情に耳を傾け、自分らしく生きること...

エセル・ケータハムの驚くべき人生

2025年初頭、ブラジルの修道女イナ・カナバロさんの死後、エセル・ケータハムさんが世界最​​高齢として正式に認定されました。1909年8月21日、イギリスのハンプシャーに生まれた彼女は、二度の世界大戦から技術の爆発的な発展、ダイヤル式電話から人工知能（AI）に至るまで、1世紀以上にわたる急激な変化を生き抜いてきました。

ケータハム夫人の人生は冒険と勇気に満ち溢れていました。1927年、18歳になった彼女はハンプシャーの村を離れ、インドで乳母として働き始めました。当時の若い女性にとって、これは勇気ある決断でした。3年間の海外生活の後、彼女はイギリスに戻り、イギリス陸軍少佐のノーマン・ケータハムと結婚しました。二人は香港とジブラルタルを行き来し、そこでエセルは保育園を開き、地元の子供たちに英語と工芸を教えました。

夫婦は最終的にイギリスに戻り、ジェムとアンという二人の娘をもうけましたが、二人とも亡くなりました。夫のノーマンは1976年に亡くなりました。それでも、エセルの遺産は3人の孫と5人のひ孫を通して受け継がれています。長寿は家系のようです。妹のグラディス・バビラスは104歳まで生きました。

116歳女性の長寿の秘訣は運動ではなく心の平穏…

長寿の秘訣は心の平穏を保つこと

長寿の秘訣を尋ねられると、エセル・ケータハム夫人はこう答えた。 「誰とも口論しません。人の話を聞き、自分の好きなことをするだけです。」

厳しい食事制限や毎日の運動に重点を置く多くの100歳以上の高齢者とは異なり、ケータハム氏は心の健康の重要性を強調しています。穏やかな心と喜びに満ちた気持ちが、長寿に大きな影響を与えると信じています。

科学的研究は、メンタルヘルスが寿命に重要な役割を果たすことを実証しています。イェール大学（2021年）の研究によると、慢性的なストレスは「エピジェ​​ネティック・クロック」で測定される生物学的老化を加速させ、心臓病、糖尿病、そして平均寿命の短縮のリスクを高めることが明らかになりました。フィンランドで行われた別の研究では、重度のストレスは平均寿命を約2.8年短縮させる可能性があり、心血管疾患、免疫機能障害、早期老化との関連が示唆されています。逆に、感情をコントロールする能力は、これらの有害な影響を軽減し、生活の質を向上させるのに役立ちます。

ケータハムさんの人生に対する姿勢は、混沌の中でも平静さを保ち、自分の内なる感情に耳を傾け、オープンで順応性を持つことです。これは、彼女の全体的な幸福を増すだけでなく、不必要なストレスから彼女を守ることにもつながります。

家族生活と遺産

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ケータハムの人生において、家族は重要な部分を占めていました。娘と夫を亡くしたにもかかわらず、彼女は子供たちや孫たちと親密な関係を保ちました。思いやりがあり、愛情深く、絆の強い家族の存在は、彼女が楽観的な精神を保ち、驚異的な長寿を享受できた要因の一つとして挙げられています。

さらに、彼女の姉妹であるグラディス・バビラスの長寿と他の家族の長寿歴は、遺伝も役割を果たしていることを示唆していますが、ライフスタイルと心構えが彼女の長寿の決定的な要因であったことは明らかです。

歴史と世界の変化を目撃する

1 世紀以上にわたり、エセル・ケータハムは前例のない変化を目の当たりにしてきました。

• 二つの世界大戦。
• 6人の英国国王と27人の首相。
• 手書きの手紙やダイヤルアップ電話からスマートフォン、インターネット、人工知能への移行。
• 111歳でのCOVID-19パンデミックは、健康面と精神面での大きな挑戦です。

彼女の人生はまさに「生きた歴史書」です。こうした変化を経験し、適応していくことで、彼女は冷静さを保ち、適応し、内なる幸福感を維持する能力を培ってきました。

人生哲学：落ち着いて、耳を傾け、幸せになろう

ケータハムの人生哲学は、幸福と心の健康は食事や運動と同じくらい重要だと強調しています。議論を避け、自分自身に耳を傾け、好きなことを追求することは、ストレスを軽減し、幸福感を高め、長生きにつながります。

このメッセージは、ストレスや感情が健康に与える影響に関する多くの科学的研究と一致しています。前向きな姿勢を保ち、プレッシャーの下でも冷静さを保ち、感情をコントロールできる人は、より長く健康的な人生を送る傾向があります。

116年間の人生から学んだ教訓

忙しく競争の激しい現代社会において、エセル・ケータハムのメッセージは時代を超えて生き続けます。心の健康は身体の健康と同じくらい大切です。心の平穏と幸福こそが、長寿の真の「秘薬」なのです。

彼女の人生は、遺伝や健康的なライフスタイルを超えて、平穏な心と喜びに満ちた心が長く幸せな人生への鍵であることを私たちに思い出させてくれます。

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出典: https://suckhoedoisong.vn/bi-quyet-song-tho-cua-nguoi-phu-nu-116-tuoi-khong-phai-tap-the-duc-ma-la-169251112184051115.htm