中央伝統医学病院皮膚科部長のド・ティ・ミン・ギア医師によると、皮膚の色素沈着は単なる美的問題ではなく、心理面にも大きな影響を与え、多くの人々、特に女性が日常生活における交流や活動において、自分の容姿を意識するようになる原因となっているという。
医師によると、シミや肝斑の最も一般的な原因はホルモンバランスの変化です。この症状は、産後の女性、更年期前の女性、または長期間避妊薬を使用している女性によく見られます。さらに、紫外線を含む日光の影響で体内でメラニンが過剰に生成され、時間の経過とともに皮膚に茶色のシミや黒ずみが形成されます。ビタミンC、ビタミンE、抗酸化物質が不足した食事も、肌のくすみや輝きの低下につながります。加えて、長期にわたるストレスや頻繁な不眠は血行を阻害し、肌の色調や皮膚細胞の再生能力に直接影響を与えます。
伝統中国医学に基づいた肝斑治療に関する見解を共有した専門医のド・ティ・ミン・ギア医師は、その基本原則は血行を整え、体の内側から栄養を与えることで、肌が自然に回復することだと述べた。これに基づき、医師は臨床現場でよく用いられる、肌を明るくし肝斑を薄くするのに役立つ漢方薬を推奨した。
この漢方薬は、血液と生命エネルギーを養う成分、例えばオケラ15g、トウキ10g、カンゾウ5g、ハトムギ10g、オウギ10gなどを使用しています。これらの生薬を約800mlの水で弱火で約3分の1になるまで煎じ、1日を通して服用する量に分けます。継続して服用することで、皮膚細胞の代謝プロセスが改善され、肌のトーンが明るくなり、シミが徐々に薄くなります。
経口薬以外にも、民間療法にはシンプルながら効果的なスキンケアのコツがあります。ギア医師によると、ベトナムの旧正月（テト）の入浴時によく使われるコリアンダーの種から作られた煎じ液は、毎日の洗顔に使うことができるそうです。これは肌を清潔にし、シミを軽減し、リラックス効果をもたらします。また、これは東洋の伝統医学で肌の治療やケアによく用いられる方法の一つでもあります。
治療経験に基づき、専門医のド・ティ・ミン・ギア医師は、肌の健康は全身の健康と密接に関係していると強調します。健康な肌は外見の美しさに貢献するだけでなく、「まずは体型、それから肌」という諺にあるように、社会的な交流において自信を高めることにもつながります。
美しく健康的な肌を維持するには、様々な要素が重要であり、中でも栄養は極めて重要な役割を果たします。バランスの取れた適切な食事は、ビタミンA、C、Eなどの必須ビタミンに加え、亜鉛やセレンといった微量元素の供給を確保し、肌細胞の回復力と再生能力を高めます。また、肌の水分と柔らかさを保つためには、毎日十分な水分を摂取することも不可欠です。
色素沈着過剰は、内側と外側からのケアを組み合わせることで完全に改善できます。
さらに、適切な食品を選ぶことも肌の調子を整えるのに役立ちます。緑黄色野菜、新鮮な果物、魚、オメガ3脂肪酸を豊富に含むオイル、ナッツ類は、適量であればどれも肌に良い効果をもたらします。これらに加えて、十分な睡眠をとる、夜更かしを避ける、定期的な運動習慣を維持する、積極的にストレスを管理するなど、健康的なライフスタイルを送ることが重要です。長期にわたるストレスは、精神的な健康だけでなく、血行や肌にも悪影響を及ぼします。
環境要因にも十分な注意を払う必要があります。特に暑く埃っぽい環境で外出する際は、肌を保護し、紫外線から守ることが不可欠です。医師は、SPF30以上の日焼け止めを使用し、帽子、マスク、紫外線防止服などでしっかりと肌を守ることを推奨しています。同時に、適切な洗顔と保湿剤の使用によって肌の水分を保ち、刺激や早期老化を最小限に抑えることも重要です。
ド・ティ・ミン・ギア医師によると、伝統的な中国医学の治療法や自然派スキンケアは即効性はなく、効果が現れるまでに時間がかかる。一般的に、目に見える改善が見られるには、少なくとも4～6週間は継続して使用する必要がある。重度で持続的な肝斑、あるいは改善の兆しが見られない肝斑の場合は、専門の皮膚科クリニックを受診し、診察、相談、適切な治療を受けるべきであり、出所不明の方法による自己治療は避けるべきである。
色素沈着はよくある悩みですが、適切な総合的なケアで改善できます。栄養やハーブによる内側からのケアと、スキンケアや生活習慣の改善による外側からのケアをバランス良く組み合わせることで、肌が明るく健康になるだけでなく、心身のリラックスとバランスも得られます。何よりも大切なのは、これらの良い習慣を日々のセルフケアに取り入れるための根気強い努力です。
出典：https://phunuvietnam.vn/cach-dieu-tri-sam-nam-da-don-gian-bang-dong-y-238260108164940759.htm
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