世界保健機関（WHO）によると、喫煙、飲酒、不健康な食生活、ウイルス感染、運動不足といった危険因子を適切に管理すれば、がん症例の約30～50 ％は予防可能である。つまり、がんはいつ発症するか分からない病気ではなく、一人ひとりが幼い頃から積極的に生活習慣を改善すれば予防できる病気なのだ。
カマウをはじめとする多くの地域では、一見無害に見える習慣が、知らず知らずのうちにがんのリスクを高めているのが容易に見て取れる。例えば、男性の間での喫煙の蔓延、社交の場での飲酒、塩分の多い食事、加工食品が多く野菜や果物が少ない食生活などが挙げられる。
これらの因子は、体内に入ると細胞に損傷を与え、遺伝物質（DNA）を変化させるというメカニズムを持つ。損傷が長期化し、体の修復能力を超えると、異常細胞が制御不能に増殖し、悪性腫瘍を形成する。
さらに、肝臓がんの主な原因であるB型肝炎やC型肝炎などのウイルス感染症は依然として地域社会に蔓延しており、スクリーニングやワクチン接種は十分な注目を集めていない。
疾病管理センター保健コミュニケーション部のグエン・アイン・コア医師によると、人々は依然として、痛みを感じなければ医者に行く必要はない、あるいは明らかな症状が出てから初めて医療機関を受診するという考え方を持っており、それが病気の発見が遅れる原因となっている。一方、実際には、初期段階のがんには明らかな症状がない場合が多い。そのため、スクリーニングの遅れは治療の成功率を著しく低下させ、経済的負担を増大させ、患者の生活の質に深刻な影響を与える。
がん予防は単一の解決策ではなく、個人の行動変容と予防医療措置を組み合わせた長期的な戦略です。何よりもまず、一人ひとりが積極的にリスク要因を排除する必要があります。禁煙、飲酒量の制限、野菜や果物を豊富に含む健康的な食生活、塩分や加工食品の摂取量を減らすといった簡単なステップは、目に見える効果をもたらします。
米国国立栄養研究所によると、食物繊維、ビタミン、ミネラルを豊富に含むバランスの取れた食事は、免疫力を強化するだけでなく、消化器系がんのリスクを低減するのにも役立ちます。さらに、ワクチン接種は、いくつかの種類のがんに対する効果的な予防策です。具体的には、B型肝炎ワクチンは肝臓がんの予防に役立ち、HPVワクチンは女性に最も多いがんの一つである子宮頸がんの予防に効果があります。
重要でありながら見落とされがちな対策の一つに、定期的ながん検診があります。早期発見は治療効果を高め、費用を削減し、患者の生存率を向上させます。人々は少なくとも年に一度は定期的な健康診断を受ける習慣を維持し、年齢やリスク要因に応じたスクリーニング検査を受けるべきです。特に、原因不明の体重減少、持続的な疲労感、しこりの出現、身体の異常な変化など、些細な異常の兆候であっても決して軽視してはいけません。
がんは避けられない病気ではありません。大切なのは、一人ひとりが自分の健康を守るために果たすべき役割を認識することです。禁煙といった小さな決断、緑黄色野菜を多く食べるといった小さな変化、あるいは早期の健康診断など、どれも将来のがん発症リスクを減らすための大きな一歩となり得ます。
がんの予防は、医療機関だけの責任ではなく、個人、家族、そして社会全体が担うべき責任です。効果的ながん予防には、地域社会の意識改革が不可欠です。 「病気になってから治療する」という考え方から、「予防」という積極的なアプローチへと移行することが重要です。今日から始めることが、未来の健康を守る最善の方法です。
出典: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/chu-dong-phong-ngua-ung-thu-tu-som-300318
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