今後10日間の全国の天気予報
1月13日と14日、ベトナム北部およびタンホア省からフエ市にかけての地域では、夜間は雨が降らず、早朝は霧や薄霞がかかり、日中は晴れという天候が続く見込みです。夜間と朝方は冷え込み、ベトナム北部の一部の山岳地帯では厳しい寒さとなるでしょう。ベトナム北部の高山地帯では霜や霧氷が発生する可能性があります。
南中部沿岸地域では、一部地域で散発的ににわか雨が降る見込みです。北部では夜間と早朝に冷え込むでしょう。
ベトナム北部は寒冷前線に見舞われるだろう。（写真提供：コン・チー）
中央高地と南部高地では、日中は晴れますが、夕方から夜にはにわか雨が降るでしょう。中央高地では、夜間と早朝は冷え込むでしょう。
気象庁は、1月14日夜から1月22日までの天気予報によると、予報期間の大半において、北部および北中部地域では雨がちらつき、早朝には霧や薄霞がかかり、午後は晴れとなると発表しました。夜間と朝方は冷え込み、山岳地帯では厳しい寒さとなる見込みです。
予報期間の最後の1～2日間（1月21日～22日）は、ベトナム北部では寒冷前線の影響で一日中寒くなり、一部の山岳地帯では厳しい寒さになるでしょう。
クアンチ省からダナン市にかけての地域とクアンガイ省東部では、所々に雨が降る見込みです。北部では夜間と早朝に冷え込む見込みです。
全国のその他の地域では、日中は晴れますが、主に夜間に、所々で散発的ににわか雨が降り続ける見込みです。
今後10日間のハノイの天気予報
1月13日のハノイは、曇り時々晴れ、夜間は雨は降りませんが、早朝は薄霧が発生し、日中は晴れとなります。夜間と朝方は冷え込み、最低気温は11～14℃、最高気温は22～24℃となる見込みです。
ホアンキエム地区（ハノイ）の天気予報：（出典：NCHMF）
さらに、1月14日更新されたハノイ中心部の10日間の気温と天気予報によると、寒気団は引き続き弱まり、同地域の気温は上昇して最高26℃、最低15℃に達し、日中は雲が少なく雨もなく、晴れて乾燥した天気となった。
1月15日、ハノイ中心部では夜から朝にかけて冷え込みが続き、最低気温は17℃まで上昇しました。日中は曇り空で乾燥した日差しが差し込み、最高気温はやや下がり24℃でした。
1月26日から28日まで、この地域の天気は曇りで雨は降らず、最高気温は通常26℃に達し、最低気温も19〜20℃に上がります。
1月19日〜20日、気温は概ね20〜26℃と比較的安定していたものの、ハノイ中心部では雨が降り、長引く乾燥した天候が緩和されました。
予報期間の最後の2日間（1月21日～22日）は、寒冷前線の影響で、この地域の日中の気温が急激に低下し、一日中寒い日が続きました。最高気温は19℃、最低気温は16℃で、昼夜の気温差はわずか3℃程度でした。空は曇りで、雨は降りませんでした。
寒い天候での脳卒中を防ぐには、「3 分間速度を落とす」ルールを守る必要があります。
厳しい寒さが続くと、特に高齢者や基礎疾患として心血管疾患、高血圧、糖尿病を抱える患者において、入院を必要とする脳卒中症例が増加する傾向があります。こうした状況下、バックマイ病院脳卒中センターの専門医であるグエン・ティエン・ズン医師は、多くの人が見落としがちなシンプルな原則を繰り返し強調しています。それは、朝起きたら「3分間ゆっくりする」ことです。
専門医のグエン・ティエン・ズン氏によると、安静時の急激な姿勢変化、特に低温環境下での姿勢変化は、血圧に大きな変動を引き起こす可能性があります。この変化は、脳血管収縮、不整脈、さらには急性脳卒中の発症リスクを高めます。
「脳卒中患者の多くは、起床直後、ベッドから急に起きたとき、あるいは寒さに慣れずに外に出たときなどに症状を経験する」と医師は述べた。
したがって、「3分間減速する」という原則は、身体に対する「安全ブレーキ」として考えられます。
具体的には、朝起きたらすぐに飛び上がったり、ベッドから出たりせず、3～5分ほどじっと横になり、腕や足を優しく動かしたり、顔や首をマッサージしたり、深呼吸をしたりして、徐々に血行を促進します。その後、ゆっくりと起き上がり、暖かいコートを着て、部屋を出ましょう。
「スローダウン」の原則は、朝だけでなく、シャワーの後、昼寝の後、暖かい部屋から寒い屋外に出たときなど、体が熱ショックを受けやすい時間帯にも適用する必要があります。急激な温度変化は血管を急激に収縮させ、特に冬場は脳卒中のリスクを高めます。
出典: https://baolangson.vn/du-bao-thoi-tiet-10-ngay-mien-bac-don-dot-khong-khi-lanh-moi-troi-ret-tro-lai-5072652.html
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