心理学者のジュン・ミギョン氏が過去のトラウマを克服する方法を語る - 写真：HO LAM
3月2日の朝、グエンフエ書店で、韓国の精神衛生専門医師ジュン・ミギョン氏の著書『Stop Hurting Yourself』と『Because You Are Stronger Than You Think』の出版記念会が行われた。
著者は、新たに発表された2つの作品を通じて、読者に、自分自身を信じること、過去を癒すこと、現在をうまく生きること、そしてより良い未来に向かって進むことに関するメッセージを伝えたいと考えています。
過ぎたことは過ぎたこととして
ジュン・ミギョン医師は、多くの患者を治療する中で、精神的トラウマを抱える人は現在の自分よりも過去の自分を気にする傾向があることに気づきました。
彼女が『あなたは自分が思っているよりも強いから』を執筆していたとき、悲劇が起こりました。両親は彼女のもとを去り、亡くなったのです。
ジュン・ミギョンは、亡くなった両親を偲んで『あなたが思うより強いから』を書いた。
ジュン・ミギョンは、この本に書いた内容は、当時の自分に言い聞かせたかったことだと打ち明けた。
「書きながら泣く日もありました。その時の私は、悲しみも喜びも、恨みも怒りも、もう何も分からず、水に浸した綿のようにぐったりしていました。過去に親不孝をしてしまったことを掘り起こし、悔やみ、自分を責めていました」と彼女は回想する。
そして、その時の彼女の気分は、彼女が治療した患者の症状と似ていました。
通常、次の 3 つの症状が現れます。
まず、彼らは過去に生きたり、傷を苦しみながら生き続けます。
彼らは過去の出来事が現在の苦しみの原因であると考え、自己憐憫に陥ります。
第二に、なぜ自分はこんなに惨めなのかと自問し、自分の問題を深く掘り下げていきますが、掘り下げれば掘り下げるほど、悲しみと不安が増していきます。
第三に、彼らは完全に空虚感を覚え、自分がなぜ存在しているのか理解できなくなり、人生の意味や価値を見出す能力を失ってしまいます。
彼女によると、過去に苦しめられる時を避けることはできないが、一度だけ考えて、それからは手放すべきだという。過ぎ去ったことは、手放すべきなのだ。
なぜなら、その傷を今もなお引きずり、それを今の生活と結びつけて考え続けると、事態は悪化するだけだからだ。
現在と将来において、より有意義に生きようと努めるのが私たちの仕事です。
なぜなら、私たちが現在直面していることが、過去の傷が癒されるかどうかの決定要因となるからです。
偽りの自尊心はあなたを揺るがす
ジュン・ミ・キョン博士は著書『 Stop Hurting Yourself』の中で、真の自尊心と偽りの自尊心について書いています。
精神疾患を持つ人は、過去の苦しみに常に苦しむだけでなく、勉強、仕事、福祉、私生活の多くの面で自分を他人と比較する傾向もあります。
作家ジュン・ミギョン氏が読者にサイン会を実施 - 写真：HO LAM
そして、彼らは自分自身の能力について考え、常に自分は他の人より劣っていると考えます。
ジュン・ミギョン氏によると、それが人の自尊心を失わせる最大の原因だそうです。
韓国では、この心理的問題に対する治療法が数多くあります。
しかし、最も重要な解決策は、各人が自分の能力を認識し、自分を他人と比較することを避け、認められることにあまり熱心になりすぎないことです。
さらに、自己満足に陥ったり、自己欺瞞に基づく自信過剰になったりしないよう、自分自身をよく理解する必要があります。
それは単なる偽りの自尊心だからです。
ジュン・ミギョンは、『 Stop Hurting Yourself』と『Because You Are Stronger Than You Think』の著者であり、韓国とタイで12万部以上が出版されています。
彼女はメンタルヘルスの専門家でもあり、現在はグッドモーニングメンタルヘルスクリニックのディレクターとダンクック大学の客員教授を務めています。
Jun Mee Kyung 氏は、 「Your Love is Like You」、「Teaching Humanities on the Way to Work」など数冊の本の主な著者であり、 「It's Okay, It's Okay」 、 「Emotion Dictionary for Children 」など児童心理学に関する本の校正も行っています。
心理療法ガイドブックのページ[広告2]
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