このタイプのシロップはコーヒーに加えると血糖値の上昇を防ぐことができます。

メープルシロップはカエデの樹液から取れる成分で、蜂蜜に似た甘みがあります。これは、カルシウム、マグネシウム、カリウムなどのいくつかの微量栄養素と抗酸化物質が含まれているため、甘味料として最適です。

米国農務省 (USDA) によると、メープル シロップ 100 グラムには 260 カロリー、炭水化物が 67% 含まれており、タンパク質や脂肪はほとんど含まれていません。

さらに、メープルシロップは精製された白砂糖よりも血糖指数が低くなります。精製された砂糖は、メープルシロップよりも血糖値をより高く、より速く上昇させます。

ただし、メープルシロップも甘味料です。米国心臓協会は、サプリメントを 6 日あたり小さじ 9 ～ XNUMX 杯以上摂取しないことを推奨しています。毎日のカロリー摂取量と活動レベルによって異なります。

コーヒーに添加される砂糖の量が、1 日を通しての体の糖質制限量に一致することが重要です。

したがって、甘いコーヒーを飲みたい場合は、通常の砂糖の代わりにメープルシロップを使用して、体に少量の栄養素を補給してください。

さらに、血糖値は食べ物と一緒にコーヒーを飲むかどうか、および食べる食べ物の種類によっても異なります。