出産後の性生活は、女性にとって身体的にも精神的にも、以前とは異なる場合がある。
痛みまたは不快感
産後の女性が性行為を再開する際に、痛みや不快感を感じることはよくあります。これは、特に授乳期におけるホルモンバランスの変化によって膣の乾燥や圧痛が生じるためです。この時期、女性の体内ではエストロゲンの分泌量が減少します。エストロゲンは膣を自然に潤す働きをするホルモンです。さらに、会陰切開（会陰部の裂傷）、ストレス、疲労なども、性交時の身体的な不快感や痛みの原因となることがあります。
性交時の痛みや不快感を和らげるには、温かいお風呂に入ったり、市販の鎮痛剤を使用したりすることができます（医師に相談してから）。また、潤滑剤を使用することで、性交時の乾燥や不快感を軽減できます。
出産後の性交時の痛みの持続期間は個人差があり、数ヶ月続く場合もあります。痛みが長引くことが心配な場合は、産婦人科医に相談してください。
性機能障害
統計によると、女性の約41～83％が出産後2～3ヶ月以内に性機能障害を経験する。2020年に米国オックスフォード大学医学アカデミーの『Journal of Sexual Medicine』に掲載されたレビューでは、授乳と会陰外傷が産後の性機能に大きな影響を与えることが明らかになった。研究者らはまた、女性が出産後最大18ヶ月間、性的な快感と感情的な満足度が低下することも発見した。
出産後、女性は性欲を失うことがある。（画像： Freepik）
骨盤底筋の衰え
妊娠、陣痛、経膣分娩は、子宮、膀胱、小腸、直腸を支える役割を担う骨盤底筋群に負担をかけたり、損傷を与えたりする可能性があります。
2015年にイラン看護助産学誌に掲載された研究によると、女性の骨盤底筋は性的興奮とオーガズムにおいて重要な役割を果たしている。つまり、出産後に骨盤底筋が弱まると、女性の性的満足度が低下する可能性がある。
骨盤底筋を強化するために、女性はケーゲル体操を試してみると良いでしょう。この体操を8週間続けると、産後の女性の性機能が改善されることが示されています。
感情
出産後、女性は精神的に疲れ果て、育児に圧倒されることがあります。そのため、セックスは優先順位の低いものになってしまう可能性があります。
出産後数週間は、気分の変動、イライラ、不安、不快感など、ネガティブな感情を経験する女性もいます。
専門家によると、これは全く正常なことであり、性欲を含め、こうした感情の多くは数ヶ月以内に改善するだろう。出産後約6～9ヶ月になると、女性のホルモンバランスは安定し、親密な関係への関心が高まる傾向がある。
専門家はまた、出産後約8～10週間後に、骨盤理学療法士の指導のもと、骨盤底筋や瘢痕組織を優しくマッサージすることを推奨しています。これらの動きは骨盤底筋を強化し、性交時の不快感の原因を特定するのに役立ちます。性行為を再開するまでの間、自由な時間を使ってパートナーとロマンスを再燃させましょう。
同時に、女性は避妊にも注意を払う必要があります。出産後6ヶ月未満でまだ月経が再開していない女性の場合、完全母乳育児は約98％のケースで妊娠を防ぐのに役立ちます。しかし、月経が再開している場合は、出産後すぐに妊娠する可能性があります。
米国産科婦人科学会は、女性は妊娠間隔を少なくとも18ヶ月空けることを推奨しています。そのため、産褥期に安全な避妊法を用いることは非常に重要です。出産後の性生活を円滑にするためには、パートナーと自分の気持ちや体調について話し合うことも大切です。
バオバオ（健康情報によると）
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