ドンフー世代間サイクリングクラブのメンバーがドンホイ地区の通りをサイクリングしている - 写真：MH
中程度の運動強度を持つサイクリングは、関節への負担が少なく、循環器系の改善と心血管系の強化に役立ちます。自転車さえあれば、高齢者は庭や複雑な器具を必要とせず、一日中いつでも運動することができます。その利便性、全身を動かせる能力、そして運動強度の柔軟性から、サイクリングはますます人気が高まっています。
ドンホイ区に住むトラン・ヴィエット・カイさんは、5年近くサイクリングを続けており、毎日20～30kmのサイクリングを欠かしません。カイさんは以前、椎間板ヘルニアを患い、運動能力が制限されていたと言います。しかし、サイクリングを継続することで、健康状態は著しく改善しました。
「以前は常に腰痛に悩まされていましたが、今はなくなりました。体が軽くなり、食生活も改善し、気分も良くなりました」とケイさんは語りました。ケイさんは個人的な練習だけでなく、ドンフー世代間サイクリングクラブでも活動しています。このクラブは、この地域でサイクリングを愛する人々が集まるクラブです。現在はクラブの副会長を務め、メンバーが練習を続け、健康的なライフスタイルを共に広めるよう、定期的に励ましています。
ケイ氏だけでなく、多くの高齢者もこのスポーツを楽しんでいます。その好例が、ドンフー世代間サイクリングクラブの元会長であるホアン・ヴァン・フン氏です。80歳を超えてなお、彼は会員たちと毎日定期的にサイクリングを楽しんでいます。
約8年間このスポーツに携わってきたフォンさんは、「サイクリングを始めてから、心身の健康状態が著しく向上したと感じています。体は定期的に動き、心はリラックスし、人生はより楽しくなりました。特に、毎日おしゃべりしたり、共有したりできる友人が増えたことは嬉しいです。」と語っています。
シニアサイクリングクラブが文化スポーツ観光局主催のプログラム「モビラン・クアンビン」に参加 - 写真：MH
「偉大なホーおじさんに倣い、皆で運動しよう」という運動は力強く広がり、高齢者の熱烈な反響を得ています。多くの地域で、自発的なサイクリンググループや組織化されたサイクリングクラブが結成され、活発で健康的な活動の場となっています。
さらに、サイクリング クラブは、Mobi Run Quang Binh、Dong Hoi City Open Cycling Race (old)、Dong Ha City Open Cycling Race (old) などの草の根レースや支部およびユニット間の交流を定期的に開催および参加し、活気に満ちた広範囲にわたる競争とトレーニングの雰囲気の創出に貢献しています。
ドンフー世代間サイクリングクラブの高齢会員であるグエン・ディン・ドアンさんは、次のように語りました。「クラブに参加することは、毎日の運動に役立つだけでなく、地域社会に私たちの力と知恵を貢献するための環境を整えてくれます。私たちは定期的にサイクリングセッションを開催し、環境保護と交通規則の遵守を促しています。この年齢で運動し、このような有益な活動に参加できることは、健康的で有意義な人生を送っていることを感じさせてくれます。」
サイクリングは健康に良いだけでなく、高齢者と社会との繋がりを深め、家族や社会に貢献し、前向きな人生観を広める力にもなります。「幸せに生きる、健康に生きる、役に立つように生きる」という精神のもと、高齢者は現代社会において積極的かつ前向きな役割を果たしています。
彼らにとって、サイクリングは単なるスポーツではなく、 科学的な生き方であり、子供たちや地域社会を支えるために前向きに生きることでもあります。慣れ親しんだ道で、自転車に乗るたびに人生のリズムが刻まれ、「老後も健康で、幸せで、いつまでも美しく生きられる」という力強い確信が生まれます。
文化スポーツ観光局のレー・フー・ソン副局長は、「サイクリングはシンプルで費用も抑えられるスポーツですが、健康と精神に大きなメリットをもたらし、特に高齢者に適しています。長年にわたり、スポーツ業界は高齢者向けサイクリングクラブのモデルを含め、草の根スポーツクラブの発展を常に奨励してきました」と述べました。
今後、当局は高齢者協会、地方自治体、団体、組合と連携し、各地域に適したサイクリングモデルの普及に努めます。同時に、高齢者がより多くの遊び場や交流活動の機会を得られる環境を整備し、幸せに、健康に、そして有意義に生きるというメッセージを社会全体に広めていきます。
マイ・ハン
出典: https://baoquangtri.vn/song-vui-song-khoe-cung-phong-trao-dap-xe-195971.htm
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