負担を分かち合う…
2026年度高校卒業試験が近づくにつれ、 ダナン市内の学校では学習環境がますます慌ただしくなっている。そんな中、ベトナム学生協会中央委員会とダナン市青年連合が共同でグエン・ヴァン・トアイ高校（ホア・スアン区）とヴォー・チ・コン高校（グー・ハイン・ソン区）で開催した「マインドケア - スピリチュアルサポートステーション2026」イベントは、卒業生にとって特別な「静かなひととき」となっている。
「マインドケア」は、単なる一般的な試験対策プログラムにとどまらず、学生が自分の話を聞いてもらい、気持ちを共有し、重要な試験前に抱えている目に見えないプレッシャーを癒す方法を学ぶことができる場を提供します。
マインドケアデー－メンタルサポートステーション2026には、2,000人以上の学生が参加し、様々な体験型アクティビティ、インタラクティブゲーム、心理カウンセリング、専門家、著名人、そして刺激的なゲストとの交流を楽しんだ。
「Learning While Chilling」というライブ配信ポッドキャストシリーズは、学生が学習方法、キャリアガイダンス、そして学業の重要な最終段階でモチベーションを維持する方法などに関する有益な情報にアクセスできる、緊密なプラットフォームとなっています。
さらに、「試験期間中の学生支援」ウェブサイトには、学習教材、試験構成に忠実に沿った模擬試験、24時間365日対応のAIアシスタントサポート、そして常に最新の入学情報が掲載されています。これらの活動は、学生の知識定着を支援するだけでなく、メンタルヘルスのケアにも役立ちます。
ベトナム学生支援開発センターの副所長であるグエン・ティ・ゴック・アイン氏は、学生は現在、学業、家庭、社会、そして心理的・生理的な変化など、数多くのプレッシャーに直面していると述べた。高校卒業試験には多くの改革が加えられているものの、勉強や進路選択のプレッシャーは多くの学生に大きなストレスを与えている。
ゴック・アイン氏によると、多くの生徒は依然として自分の悩みを打ち明けたり、支援を求めたりすることにためらいを感じているという。こうしたプレッシャーに適切な対応がなされないと、生徒の精神的健康、学業成績、そして将来の夢に悪影響を及ぼす可能性がある。そのため、学校における心理カウンセリング活動の実施はますます必要不可欠となっている。
家族との交流
オンイチキエム高校（ホアヴァン村）12/5組の生徒、トラン・グエン・レ・フォンさんは、試験日が近づくにつれてプレッシャーが増すと語った。
「膨大な量の知識、タイトな復習スケジュール、そして望む結果が得られないかもしれないという不安から、疲れ果ててしまう時もありました。12年間の学校生活を経ての重要な試験だと理解していたので、時々自分にプレッシャーをかけすぎてしまうこともありました。でも幸いなことに、家族や先生方からいつも励ましてもらえました」とフォンさんは語った。
フォン氏によると、試験合格への道のりで自分が一人ではないと感じたことが、最も自信につながったという。「話を聞いてもらい、支えてもらえたことで、プレッシャーは大幅に軽減されました。最善を尽くせば、結果がどうであれ後悔することはないだろうと理解しました」とフォン氏は付け加えた。
フォン君の親であるトラン・ヴァン・トラさんは、今一番大切なのはプレッシャーをかけることではなく、息子が安定した精神状態を保てるようにすることだと考えている。「家族はいつも、息子が勉強しやすい環境を整えるように心がけています。何点取ればいいのか、どこの学校に入学できるのかといったことにはこだわらず、ただ試験に臨むにあたって、健康で落ち着いて、自信を持っていてほしいと願っています」とトラさんは語った。
トラ氏によると、この時期は家庭と学校の連携が非常に重要だという。心理カウンセリング、教師による経験談の共有、試験対策支援プログラムなどは、親が子どもをより深く理解し、プレッシャーを軽減するために適切なサポート方法を学ぶのに役立つ。
学校は支援を提供しています。
ダナン市の多くの学校では、学力復習に重点を置くことに加えて、高校卒業試験前に生徒のメンタルヘルスに配慮することを優先している。
ヒエンニャン中学校・高等学校（カムレ区）の校長であるグエン・ズイ・タオ氏は、生徒の自信と積極性は一夜にして身につくものではなく、実践的な経験、グループ活動、教師や家族からの支援を通じた長期にわたる訓練によって培われるものだと考えている。
タオ氏によると、同校は常に生徒たちが「積極的に参加」し、国旗掲揚式の劇化、討論会、スピーチ、地域活動の運営など、さまざまな活動を通して自信を持って自己表現できる機会を提供している。こうした活動を通して、生徒たちは徐々に自分の意見を述べる方法を学び、恐怖心を克服し、自身の経験から成長していく。
最近、タオ先生は2026年度の高校卒業試験を控えた12年生の生徒たちと、授業時間1コマ以上を費やしてじっくりと語り合いました。単なるアドバイスにとどまらず、生徒たちは心を開いて、試験に向けた心の準備をする方法、効果的な学習方法、そして最終段階での感情のコントロール方法などについて、親密な話し合いをしました。
「試験日が近づくにつれ、多くの学生が不安になります。しかし、不安は学生が将来を真剣に心配していることを示す自然な反応です。大切なのは、恐怖に支配されるのではなく、感情をコントロールする方法を学ぶことです」とタオ氏は述べ、学生たちに、学習目標を小さなステップに分解し、規則正しい生活習慣を維持し、試験前夜は絶対に徹夜しないようにすることで、過負荷を克服するようアドバイスした。
「私はいつも生徒たちに、試験は大きな節目ではあるけれど、それが彼らの価値の全てを決めるわけではないと伝えています。試験は、長年の努力の末に得られる成果だと考えてください。最も大切なのは、全力を尽くし、自分の人生を自分でコントロールできるという心構えで、どんな結果にも向き合う覚悟を持つことです」とタオ氏は助言した。
オン・イチ・キエム高校（ダナン市ホアヴァン村）の校長であるタイ・クアン・ビン氏は、同様の取り組みについて述べ、知識の復習を強化することに加え、生徒が最高の精神状態で試験に臨めるよう、心理的なサポートを提供することにも常に力を入れていると語った。
ビン氏によると、担任教師と教科担当教師は生徒一人ひとりを定期的に見守り、勉強と休息のバランスが取れるよう、適切な励まし、支援、指導を行っている。また、学校では多くのオリエンテーションカウンセリングを開催し、試験対策のコツや感情管理のテクニックを共有することで、生徒が「最後の追い込み」期間中のプレッシャーを軽減できるよう支援している。
「試験シーズンの慌ただしい時期において、会話や情報共有といった『精神的な支え』となる場は、ストレス解消に役立つだけでなく、生徒たちに家族や先生、学校が常にそばにいてくれることを思い出させてくれます。理解し合い、情報を共有することは、生徒たちが自信と落ち着きを持ってこの重要な試験に臨むための土台となります」と、ヒエンニャン中学校・高等学校の校長であるグエン・ズイ・タオ氏は述べています。
出典：https://giaoducthoidai.vn/tram-binh-yen-truc-ky-thi-post778651.html
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