子どもの拒食症：親が認識すべき兆候
拒食症とは、子供が成長に必要な量と種類の食物を十分に摂取できず、身長と体重に直接影響を与える状態です。これは、以下のような一般的な兆候として現れることがよくあります。
- 子どもが食べ残したり、食事に時間がかかりすぎたりします（30 分以上）。
- 赤ちゃんは普段よりあまり母乳を飲んで食べません。
- 子どもは食べ物を口の中に長時間入れたまま、飲み込むことを拒否します。
- 子供たちは肉、魚、卵、牛乳、野菜、果物などの特定の食品を食べません。
- 子どもたちは食べ物を見ると食べることを拒否し、逃げてしまいます。
- 子どもは食べ物を見ると吐き気を催します。
- 体重や身長などの成長指標が正常な成長レベルを満たしていません。たとえば、体重が増加しないか、体重が減少するだけです。
親が見落としがちな、子どもの拒食症リスクを高める4つの共通要因
子供の拒食症の原因は多岐にわたります。中でも、以下の4つの要因が子供の拒食症に共通して影響を及ぼしていますが、親はあまり注意を払っていません。
1. 腸内細菌叢の不均衡
ヒトの消化管には100兆個以上の微生物が生息しており、豊かで多様な腸内フローラを形成しています。腸内フローラには、細菌や酵母などの微生物と、消化管内のそれらの生息環境が含まれます。微生物は非常に小さいですが、様々な方法でヒトの健康に大きく貢献しています。腸内フローラは、以下のような多くの重要な機能に関与しています。
- 消化吸収プロセスのサポート: たとえば、プロバイオティクスは、胆汁酸、脂肪、アミノ酸、ビタミン、短鎖脂肪酸 (SCFA) などの多くの栄養素の吸収、合成、代謝を助けます...
- 免疫機能のサポート: プロバイオティクスは、栄養素の競合、接着部位の競合、抗菌ペプチドの分泌、細胞シグナル伝達経路への影響など、さまざまなメカニズムを通じて、腸粘膜バリアの保護、免疫反応の調節、有害な細菌や病原菌との戦いに貢献します...
- 食欲サポート：腸内細菌叢は、宿主と密接に相互作用する豊かな微生物群です。腸内細菌叢は、脳腸相関を介して食欲を調節するホルモンに影響を与えるだけでなく、神経伝達物質を介して中枢神経系にも寄与し、空腹感と満腹感を調節し、食行動に影響を与えます。
研究によると、腸内細菌叢のバランスは、健康全般に重要な役割を果たすだけでなく、子どもの食欲にも影響を与えることが示されています。腸内細菌叢のバランスが崩れると、下痢、便秘、膨満感などの消化器系の問題を引き起こす可能性があります。これらの状態は子どもの食欲を減退させ、拒食症につながる可能性があります。
2. 子供の食事が適切ではない
食欲が乏しく、主食をほとんど食べない子供は、次のような不適切な食生活を送っている可能性があります。
- 母親が食事の前または食事の直前に子供に牛乳やフルーツジュースなどの飲み物を与えすぎたり、ケーキやキャンディーを食べすぎたりすると、子供の食欲が減退することがあります。
- 食事と食事の間の間食やおやつも、お子様の食欲に影響を与える可能性があります。
- 子どもに与える食事は、年齢や体力に応じた推奨摂取量を満たしていません。例えば、3歳児の平均的なエネルギー必要量は1日約1,300kcalです。親が子どもに食べ過ぎさせると、その後の食事への興味が薄れてしまう可能性があります。
- 子どもたちの食生活はバランスが取れておらず、量も味もバラエティに欠けています。この問題は、母親が子どもの好きな食べ物だけを食べさせようとしたり、新しい食べ物を与えようとしなかったり、新しい調理法を知らなかったりすることに表れています。
3. 子どもに無理やり食べさせ、親の非科学的な食事方法
子どもが小さく見える、あるいは栄養失調になりやすいと考えて、子どもの食事量が少ないと過剰に反応してしまう親もいます。1歳から5歳までの子どもに起こる生理的な食欲減退を理解していない親も多く、子どもにプレッシャーを与え、必要以上に食べさせ、食べることを恐れさせてしまうことがあります。
さらに、子どもは大人の行動や食習慣を真似する傾向があります。例えば、家族の誰かが特定の食べ物を「拒否」すると、子どもも同じような習慣を身につけやすくなります。親がこのような行動に早期に気づかず、食環境の多様性に欠ける状態が続くと、子どもの食嗜好に影響を与える可能性があります。さらに、子どもが食事を拒否した際に、無理強いしたり、叱ったり、脅したりするなどの行動は、心理的なプレッシャーとなり、食欲を増進させるどころか、むしろ減退させてしまう可能性があります。
4. 生理的食欲不振
神経性無食欲症は、子供が食事をあまり食べなかったり、食事を避ける状態ですが、摂食障害ではありません。ほとんどの子供が神経性無食欲症を経験しますが、通常は時間の経過とともに改善します。
子どもの好き嫌いを改善するための親のためのヒント
研究によると、腸内細菌叢は子供の食欲をサポートすることが示されています。腸内細菌叢は、脳腸相関を介して食欲を調節するホルモンに影響を与え、神経伝達物質を介して中枢神経系に作用することで、空腹感と満腹感を調節し、ひいては子供の食行動に影響を与える可能性があります。
したがって、食欲不振や偏食を改善するために、親にとって重要なアドバイスは、ヨーグルトやヨーグルトドリンクなど、プロバイオティクスを豊富に含む食品を毎日の食事に加えることで、お子様の腸内フローラの健康を改善する方法を見つけることです。プロバイオティクスの補給は、腸内の善玉菌の数を増やすだけでなく、酸化ストレスや腸の炎症を軽減し、消化機能の回復と食欲増進にも役立ちます。
小さなお子様には、オレンジ風味の美味しいプロバイオティクスヨーグルトドリンクを与えることをご検討ください。お子様の好みや味覚に合うだけでなく、食欲を刺激し、バランスの良い食事と体重増加を促す効果もあります。ただし、すべてのプロバイオティクスが胃腸内の過酷な環境に耐えられるわけではないことにご注意ください。そのため、お子様にプロバイオティクスヨーグルトドリンクを選ぶ際には、数百億個のL.CASEI 431™プロバイオティクスを含む製品を優先的に選ぶことをお勧めします。 ヨーロッパ産のこの植物は、胃液を通過して小腸や大腸に到達する能力があることが、90以上の科学的・臨床的研究によって証明されています。
現在、プロバイオティクスL.CASEI 431™を配合した生ヨーグルト飲料が市場に出回っています。65mlボトル1本あたり約130億個のプロバイオティクスL.CASEI 431™が配合されており、良好な消化機能をサポートし、抵抗力の向上に貢献します。特に、プロバイオティクスL.CASEI 431™を補給するだけでなく、 これらの製品には、104mgのリジン、亜鉛、ビタミンB群（B1、B2、B12）が配合されており、食欲増進、健康的な食事、体重増加をサポートします。お母様は、お子様に毎食後に1日2本を定期的に与えることで、消化を促進し、お子様の健康的な食事をサポートし、食欲不振や食事時の不安を軽減するのに役立ちます。
子どもにプロバイオティクスヨーグルトドリンクを与えて健康的な食生活を促すだけでなく、親は子どもの年齢や体調に合った適切な食事療法を計画して、子どもの食生活への興味を高める必要があります。
- 食器を定期的に変えることで、赤ちゃんは各食事に必要な栄養素をすべて組み合わせて、さまざまな食べ物を食べることができます。
- 料理の調理法や飾り方を変えて、より美しく魅力的な料理を作りましょう。
- 食事時間を1食あたり20〜30分に制限すると、子供は食事を楽しむことに集中でき、次の食事で飽きることがなくなります。
- お子さんが新しい食べ物を嫌がる場合は、すぐに無理やり食べさせるのではなく、別の機会にもう一度試してみてください。一番良いのは、お母さんがお子さんの要求に応じて食べさせることです。そして、食べる前に運動させて空腹感を高めるのも良いでしょう。
- お子さんが家族と一緒に食事をするようにし、上手に食べたり、食べることに自信がついたりしたときは、励ましたり褒めたりしましょう。
- 子供の口腔衛生を保つために、1日に1～2回歯を磨きましょう。
- 親は、子どもたちが学び、従うべき健康的な食生活の良い手本となるべきです。
食欲不振や偏食は、幼い子供を持つ多くの母親にとって共通の悩みです。この問題はしばしばストレスの原因となりますが、母親が原因と対処法を理解していれば、お子様がすぐに克服できるようサポートすることができます。重要なのは、母親が忍耐強く、科学的な食事療法を実践し、楽しい食事の雰囲気を作ることで、子供が徐々に良い食習慣を身につけ、食欲不振の状態を改善していくことです。
注意：生菌ヨーグルトドリンク製品は1歳未満のお子様には適していません。
出典: https://hanoimoi.vn/tre-bieng-an-phai-lam-sao-nguyen-nhan-va-dau-hieu-pho-bien-cha-me-hay-bo-qua-724633.html
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