研究によると、あらゆる種類のアルコール飲料は乳がんのリスクを高めます。 7日10ドリンクを飲む女性は、乳がんのリスクが20～XNUMXパーセント増加します。 XNUMX日XNUMX〜XNUMX杯飲むとXNUMX％増加します。実際、アルコール摂取量に安全なレベルはなく、飲酒量が減れば減るほどリスクは低くなります。
1. 飲酒はがんのリスクを高める
国立衛生研究所が主催した最近の調査では、米国の成人の50％以上が、飲酒が乳がんを含むがんのリスクを高めることを知らないことが判明した。また、アルコールとがんとの関連について知っている人の中には、リスクは摂取するアルコールの種類によって異なるという考えや認識がありますが、これは真実ではありません。
国立がん研究所のがん予防研究員だったときに、米国がん疫学バイオマーカーと予防ジャーナルに発表したこの研究を主導したアンドリュー・サイデンバーグ博士は、「ワインを含むすべてのアルコール飲料はリスクを高める可能性がある」と述べた。癌のこと。」
ワインを含むすべてのアルコール飲料は、がんのリスクを高める可能性があります。
非営利の公衆衛生団体であるトゥルース・イニシアティブで現在研究部長を務めるアンドリュー・サイデンバーグ博士は、飲酒は乳がんを含む多くの種類のがんのリスクを高めると述べた。
数年前に発表された米国がん研究所（AICR）と世界がん研究基金による119件の研究のメタ分析が広く引用され、毎日たった一杯のアルコールを摂取すると乳がんのリスクが5％増加することが判明した閉経前の女性では9％、閉経後の女性ではXNUMX％です。
医者。この報告書の筆頭著者であり、フレッド社のがん予防専門家であるアン・マクティアナン氏は、次のように説明しています。
全体として、9%の増加は、女性が乳がんを発症する典型的な生涯リスクが1分の8であるとスタートした場合、長期的に1日7杯の飲み物を飲むとリスクが増加する可能性があることを意味します。これはほぼXNUMX分のXNUMXであり、これは大幅な増加です。 。
米国癌協会によると、7日10杯のワインを飲む女性は乳癌のリスクが20～XNUMXパーセント増加します。 XNUMX日にXNUMX〜XNUMX杯の飲み物を飲むと、女性は乳がんのリスクが約XNUMX％増加します。
2. アルコール摂取に安全なレベルはない
アルコール乱用はがんのリスクを高めます。
『ランセット・パブリック・ヘルス』誌に掲載された世界保健機関（WHO）の2023年の報告書によると、アルコール摂取の安全なレベルは存在しない。安全性を判断するには、一定レベル以下では病気のリスクがないという証拠が必要ですが、そのような証拠はありません。
WHO欧州地域事務局のカリーナ・フェレイラ・ボルヘス博士はかつてこう述べた。「いわゆる安全なアルコール摂取レベルについて話すことはできません。飲酒者の健康に対するリスクは、どんなアルコール飲料でも最初の一滴から始まります。」飲めば飲むほど有害になります。言い換えれば、飲む量が減れば減るほど安全になります。」
国際がん研究機関により、アルコールは 1 種類のがんに関連するグループ 7 の発がん物質として分類されています。女性の乳がんに加えて、アルコールは口腔がん、咽頭がん、食道がん、肝臓がん、喉頭がん、結腸直腸がんのリスクも高めます。
アルコールには発がん性物質として知られるエタノールが含まれており、さまざまな形でがんを促進する可能性があります。エタノールはエストロゲンレベルを上昇させる可能性があるため、乳がんのリスクが高まります。体内でエタノールが分解されると、DNA に損傷を与える可能性のある高レベルのアセトアルデヒドが生成される可能性があります。すべてのアルコール飲料にはエタノールが含まれているため、すべてが危険です。
いくつかの研究では、軽度および適度な飲酒と心臓の健康との関連性が示されていますが、専門家は、その利点がアルコールによるものなのか、健康的なライフスタイルの選択によるものなのかを判断することはまだ不可能だと述べています。か否か。さらに、他の研究では、アルコール摂取と心臓病との関連性が発見されています。これらの理由と、がんのリスクが確認されているため、アルコールを飲まないことが推奨されています。
3. 飲酒や併用はしないでください。 運動と食事 乳がんのリスクを軽減します
乳がんのリスクはアルコールを摂取するごとに増加しますが、アルコールを避けることはリスクを軽減するのに役立ちます。実際、アルコールは乳がんの主要な修正可能な危険因子の 1 つです。 「女性を含む多くの人は、乳がんが世界中の女性のアルコールによって引き起こされる最も一般的ながんであることを知りません。人々はアルコール摂取量を減らすことでがんのリスクを減らすことができることを知る必要があります」とWHOヨーロッパの非感染性疾患担当上級技術責任者であるマリリス・コーベックス博士はWHOのメディアリリースで述べた。
飲酒をしないこと、運動量を増やすこと、健康的な食事ががん予防の要因となります。図。
運動や健康的な食事も役立つ場合があります。マクティアナン博士によると、2017年のAICR報告書では、ランニングやサイクリングなどの激しい運動が閉経前と閉経後の両方の乳がんのリスクを軽減することが初めて明らかになったという。証拠は明らかです。アクティブなライフスタイルを送り、生涯を通して健康的な体重を維持し、アルコール摂取を制限することは、女性が乳がんのリスクを減らすために実行できるすべての措置です。
2023年に臨床栄養誌に掲載されたメタ分析の共同レビューでは、地中海食を実践すると、特に閉経後の女性の乳がんのリスクが軽減される可能性があることが判明した。地中海食では、野菜や果物、全粒穀物、豆類、ナッツなどの植物性食品、エキストラバージンオリーブオイルなどの健康的な脂肪を重視し、赤身の肉よりも魚を選びます。赤身肉や加工肉ではなく鶏肉を選ぶことも、乳がんのリスク低下と関連しています。
米国癌協会によると、アルコールは飲まないのが最善です。アルコールを飲む場合は、男性の場合は 1 日あたり 2 杯まで、女性の場合は 1 日あたり 1 杯までに摂取量を制限する必要があります。
