「肉だけの食事は妊娠しやすくなる」という記事がありますが、科学的には何と言っていますか？

英国の新聞記事には、菜食をやめて赤身の肉、卵、バター、動物性食品を多く含む食生活に切り替えた後に双子を妊娠した女性の話が掲載されている。

妊娠をサポートする食事に関する物議を醸す記事がザ・サン紙に掲載された - 写真：フードファクト

2025年10月25日、ザ・サン（英国）は、複数回の流産を経験した女性が、ベジタリアン/ビーガン食から赤身の肉や動物性食品を優先する食生活に切り替えた後、双子を妊娠したという記事を掲載した。

記事では、これが彼女の不妊治療の転機だったとみており、「肉食」食生活、つまり動物性食品を多く含む食生活が重要な役割を果たしたと示唆している。

しかし、Foodfacts.orgは、この記事は説得力のある証拠がなく、感情的な個人的経験のみに基づいており、食事と生殖能力の関連性に関する多くの研究を無視していると述べた。

同サイトによれば、現在の証拠は、地中海式ダイエットのようなバランスの取れた植物ベースの食事は一般的に生殖能力の向上につながる一方、赤肉や加工肉の大量摂取は生殖能力を低下させる可能性があることを示唆している。

肉食は噂ほど妊娠を助けるものではありません。

ザ・サン紙によると、長年肉食を控えていたにもかかわらず妊娠できなかったこの女性は、「高品質の動物性タンパク質、卵、アボカド、コラーゲンを豊富に含む食品」を摂取するようになったという。彼女は「肉に含まれる栄養素と健康的な脂肪」が妊娠を助けたと考えている。

彼女は、妊娠するためには肉を食べないようにと医師が助言するビデオを見たと述べたが、記事ではその医師の名前は挙げられておらず、いかなる研究も引用されていなかった。

専門家によると、問題の医師は、ケト・カーニボア・ダイエットの推進で知られるソーシャルメディアパーソナリティのロバート・キルツ氏である可能性が高いとのことです。しかし、彼自身も最近、健康上の問題を経験し、肉だけの食生活は「正しい軌道に乗っていないかもしれない」と認めています。

この記事は、反ヴィーガンの書籍と、専門家から誤情報の拡散で繰り返し警告を受けているインフルエンサーの動画も引用している。これらは査読済みの科学的情報源ではない。

その結果、読者は「肉食と生殖」の見方に焦点を合わせ、入手可能な科学的証拠の多くを無視して、歪んだイメージを抱くことになります。

信頼できる科学的研究

医学研究データベース「PubMed」で検索したところ、まったく逆の結果が得られた。多様で植物性食品を多く含む食事を支持する研究が多数見つかったのだ。

具体的には、科学的研究により、赤身の肉や加工肉を多く食べると精子や胎児の質が低下する可能性がある一方、植物、魚、全粒穀物、不飽和脂肪を多く含む食事は生殖能力を向上させることが示されています。

豆やナッツなどの植物性タンパク質は生殖能力の向上と関連があり、特に大豆や牛乳は多くの人が推測するように生殖能力を低下させることはありません。

肉食ダイエットは、野菜、穀物、果物をすべて排除するのは危険であるため、科学的データがほとんどなく、妊娠を希望する女性でテストすることが困難です。

「妊娠を希望している場合は、毎日葉酸サプリメントを摂取し、健康的な食事を摂り、アルコールを控えることが重要です。これは赤ちゃんの健やかな発育に役立ちます」とNHSは述べています。

医師はまた、健康的な体重を維持し、ビタミンDと鉄分のレベルを監視し、妊娠および妊娠中のクラッシュダイエットや除去食を避けることを推奨しています。

ソーシャルメディアの影響

専門家は、ソーシャルメディアやマスメディアでは感情が科学を圧倒することも多いため、このような記事が共有されると強力な影響を及ぼす可能性があると警告している。

ソーシャル メディアのアルゴリズムは、正確性よりも、注目を集めるもの、自信に満ちたもの、感情的なもの、繰り返しの多いコンテンツを優先することが多く、誤情報の拡散をさらに助長しています。

サン紙は科学的証拠を無視し、報道内容に偏りがあったとされている。フードファクトはサン紙に連絡を取ったが、返答は得られていない。

専門家は、妊娠力を高めるために食生活を変えたい場合には、個人的な経験やソーシャル ネットワーク上のアドバイスに基づく主張を信じずに専門家に相談し、こうした種類の記事にはより注意する必要があると指摘しています。

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公の啓示

出典: https://tuoitre.vn/xuat-hien-bai-bao-che-do-an-toan-thit-giup-de-thu-thai-khoa-hoc-noi-gi-20251114150326515.htm