អត្ថប្រយោជន៍ 2 នៃការញ៉ាំឈីសសម្រាប់អ្នកដែលមានជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់។

អ្នកដែលមានជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់អាចបរិភោគឈីស។ ក្រាហ្វិក៖ ហា ឧសភា

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2

យោងតាមការវិភាគមេតាឆ្នាំ 2018 ដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុង PLOS Medicine ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាការទទួលទានផលិតផលទឹកដោះគោដូចជាឈីស និងទឹកដោះគោជូរអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ឈីសជាច្រើនមានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែត ហើយកម្រិតខ្ពស់អាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។ ដូច្នេះហើយ គួរជ្រើសរើសឈីសដែលមានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតទាប ហើយទទួលទានក្នុងកម្រិតមធ្យម ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ការពារការឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាម

ប្រូតេអ៊ីន​មាន​ជាប់​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​មុខងារ​សំខាន់ៗ​ជាច្រើន​របស់​រាងកាយ​ដូចជា​ការលូតលាស់​សាច់ដុំ សុខភាព​ភាពស៊ាំ និង​ការជួសជុល​ជាលិកា។ លើសពីនេះ ការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនក៏អាចជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងការពារការឡើងខ្ពស់ដោយបន្ថយការស្រូបយកកាបូអ៊ីដ្រាត។

ប្រូតេអ៊ីន​គឺ​មាន​ការ​បំពេញ​បាន​យ៉ាង​ខ្ពស់ និង​ជួយ​ទប់​ស្កាត់​ចំណង់​អាហារ ដូច្នេះ​អ្នក​ទំនង​ជា​មិន​សូវ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ផ្អែម និង​មាន​ជាតិ​ស្ករ​ច្រើន​ទេ។

ដូចជាខ្លាញ់ឆ្អែត មាតិកាប្រូតេអ៊ីននៃឈីសក៏ប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងផងដែរ។ ដូច្នេះ​ហើយ​ពេល​ប្រើ​ឈីស​ត្រូវ​ជ្រើសរើស​ប្រភេទ​ឱ្យ​បាន​ត្រឹមត្រូវ​ទើប​ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព​។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/suc-khoe/2-loi-ich-cua-viec-an-pho-mai-voi-nguoi-co-duong-huet-cao-1361957.ldo