1. ស្លឹកឫស្សី 'ប្រភព collagen ធម្មជាតិ' សម្រាប់រាងកាយ
- 1. ស្លឹកឫស្សី 'ប្រភព collagen ធម្មជាតិ' សម្រាប់រាងកាយ
- 2. គោធូកូឡា
- 3. Aloe vera
- 4. ស្ពៃខ្មៅ
- 5. Horsetail
ស្លឹកប្ញស្សីជាឱសថបុរាណដែលមិនត្រឹមតែត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅក្នុងឱសថបុរាណប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងត្រូវបានជឿជាក់ដោយអ្នកប្រកបរបរឱសថបូព៌ាក្នុងឱសថជាច្រើនមុខ រួមទាំងឱសថជាច្រើនសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺស្បែកផងដែរ។
យោងតាមឱសថបុរាណ ស្លឹកឬស្សីមានរសជាតិផ្អែម ត្រជាក់ ជ្រាបចូលទៅក្នុងបេះដូង សួត និងក្រពះ ពោះវៀន មានប្រសិទ្ធិភាពជម្រះកំដៅ បន្សាបជាតិពុល បញ្ចុះទឹកនោម ប្រឆាំងនឹងការរលាក កាត់បន្ថយការក្អក បន្ទោរបង់ សម្អាតសួត សម្រួលដល់សុខភាពស្បែក និងគាំទ្រដល់ការផលិតកូឡាជែនធម្មជាតិ។
យោងតាមការស្រាវជ្រាវទំនើប ស្លឹកឬស្សីមានផ្ទុកសារធាតុស៊ីលីកុនសរីរាង្គ និងសារជាតិ flavonoids សារធាតុសកម្មទាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបង្កើនការសំយោគកូឡាជែននៅក្នុងខ្លួន ជំនួយដល់ការបត់បែនស្បែក ពង្រឹងសរសៃឈាម ជំនួយសក់ និងក្រចកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ដូច្នេះហើយ ស្លឹកឬស្សីក៏ត្រូវបានមនុស្សជាច្រើនចាត់ទុកថាជា "ប្រភពនៃ collagen" សម្រាប់រាងកាយ។
វិធីប្រើ៖ យកស្លឹកឬស្សីស្ងួត ៣-៥ក្រាម ជ្រលក់ក្នុងទឹក រួចផឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ស្លឹកឫស្សីស្ងួតជ្រលក់ក្នុងទឹក ហើយស្រវឹងរាល់ថ្ងៃជួយឱ្យរាងកាយបង្កើនការផលិតកូឡាជែន។
2. គោធូកូឡា
Gotu kola ច្រើនតែប្រើជាឱសថធម្មជាតិសម្រាប់ថែទាំសុខភាព។ ឱសថបូព៌ាមានជំនឿថា ផ្លែកូឡាមានរសជាតិផ្អែម ល្វីង លក្ខណៈសម្បត្តិត្រជាក់ ចូលទៅក្នុងថ្លើម លំពែង និងសួត មានប្រសិទ្ធិភាពជម្រះកំដៅ និងបន្សាបជាតិពុល ធ្វើឱ្យចលនាឈាមរត់ ជម្រុញការបត់ជើងតូច ពង្រឹងថ្លើម និងលំពែង ពង្រឹងសរសៃពួរ និងឆ្អឹង។ អាចប្រើក្នុងការព្យាបាលឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង ឈឺសន្លាក់ ខូចឈាម ចុករោយដៃជើង មករដូវមិនទៀងទាត់ នោមទាស់ រំលាយអាហារ ក្តៅខ្លួន ដំបៅ ដំបៅ...។
យោងតាមការស្រាវជ្រាវផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រទំនើប ផ្លែទទឹមកូឡាមានសារធាតុសកម្មសំខាន់ៗជាច្រើនដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពដូចជា saponins វីតាមីន C វីតាមីន A សារធាតុ flavonoids អាល់កាឡូអ៊ីត សារធាតុរ៉ែ ប្រេងសំខាន់ៗ អាស៊ីតខ្លាញ់ ស្តេរ៉ូលរុក្ខជាតិ។ល។
សារធាតុផ្សំសំខាន់នៅក្នុងផ្លែកូឡាគឺ triterpenoid saponin (asiaticoside, madecassoside, asiatic acid, madecassic acid) រួមជាមួយនឹងសារធាតុ polyphenols ដែលជំរុញ fibroblasts ឱ្យបង្កើតឡើងវិញ និងសំយោគកូឡាជែន (ជាពិសេសប្រភេទ collagen ប្រភេទ I និង III) ខណៈពេលដែលរារាំងអង់ស៊ីមដែលបំផ្លាញស្រទាប់កូឡាជែន កាត់បន្ថយការរលាក។
វិធីប្រើ៖ ប្រើផ្លែប៉ែនស្រស់ ២០-៣០ក្រាម ច្របាច់ទឹកផឹក។
3. Aloe vera
Aloe vera ត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងការថែរក្សាសម្រស់ និងសុខភាពតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយ។ វាក៏ជាឱសថដែលប្រើក្នុងវេជ្ជបញ្ជារបស់ឱសថបូព៌ាជាច្រើនជាមួយនឹងឥទ្ធិពលនៃការសម្អាតកំដៅ និងបន្សាបជាតិពុល បន្សាបជាតិពុល ធ្វើឱ្យឈាមត្រជាក់ កាត់បន្ថយការរលាក សម្លាប់មេរោគ បង្កើតជាលិកាឡើងវិញ ព្យាបាលស្លាកស្នាម និងព្យាបាលរបួស។ សារធាតុជាច្រើនមានឥទ្ធិពលស្រដៀងគ្នានឹងឥទ្ធិពលនៃការជំរុញដល់ការផលិតកូឡាជែន តាម វិទ្យាសាស្ត្រ ទំនើប។
ការសិក្សារបស់មនុស្សឆ្នាំ 2009 បានបង្ហាញថា បន្ទាប់ពីបានប្រើប្រាស់ aloe vera gel ភាពជ្រីវជ្រួញលើផ្ទៃមុខត្រូវបានប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ ភាពយឺតនៃស្បែកក៏កើនឡើង ហើយការវាស់វែងក៏បានបង្ហាញពីភស្តុតាងនៃការកើនឡើងនៃការបង្កើត collagen នៅក្នុងស្បែកបន្ទាប់ពីការប្រើប្រាស់ aloe vera ។
ការវិភាគផ្នែកឱសថក៏បង្ហាញផងដែរថា ជែល aloe vera មានសារធាតុសកម្មជាច្រើនដូចជា វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ សារធាតុ polysaccharides glycoproteins sterols... ដែលជួយទ្រទ្រង់ fibroblasts ជំរុញការបង្កើតជាលិកាភ្ជាប់ថ្មី (collagen និង extracellular matrix) ជាពិសេសនៅពេលប្រើខាងក្រៅសម្រាប់របួស រលាក និងកោស។
វិធីប្រើ៖ ប្រើជែល aloe vera ស្រស់លាបលើស្បែកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឬរៀបចំដាក់ក្នុងចាន។
4. ស្ពៃខ្មៅ
ស្ពៃខ្មៅ គឺជាអាហារដែលមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់ ដែលមានប្រជាប្រិយភាពកាន់តែខ្លាំងឡើងក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ តាមវេជ្ជសាស្រ្តបូព៌ាបានឲ្យដឹងថា ស្ពៃពពែ មានរសជាតិផ្អែម មានលក្ខណៈត្រជាក់ មានប្រសិទ្ធភាពចិញ្ចឹមឈាម បញ្ឈប់ការហូរឈាម បំបាត់ក្លិនខ្លួន និងស្ងួតស្ងួត ។
ការសិក្សាក៏បានបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនរបស់ spinach លើសុខភាពដូចជា ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ប្រឆាំងនឹងការរលាក ប្រឆាំងនឹងការធាត់ ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម ការថយចុះជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម ប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក... ស្ពៃខ្មៅគឺជាប្រភពដ៏សំបូរនៃសារធាតុចិញ្ចឹម និងសារធាតុសកម្មដូចជា វីតាមីន C, carotenoids, polyphenols, polysaccharides, minerals និង nitroblasts ដែលជួយជំរុញដល់សារធាតុសរសៃ។ អង់ស៊ីមសំយោគ។
លើសពីនេះទៀត spinach ក៏រារាំង MMPs ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការបំបែក collagen ។ ដោយហេតុនេះ បន្លែនេះមានប្រសិទ្ធភាពជំរុញការសំយោគកូឡាជែន បង្កើនល្បឿននៃការព្យាបាលមុខរបួស និងបង្កើនដង់ស៊ីតេកូឡាជែន។
របៀបប្រើ៖ ញ៉ាំស្ងោរ ឬចៀនបន្តិច ក៏អាចប្រើជាសាឡាដ និងទឹកក្រឡុកក៏បាន។
5. Horsetail
Horsetail នៅក្នុងឱសថបូព៌ាត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ជាថ្នាំបំបាត់ការហូរឈាម និងជំរុញការព្យាបាលរបួស និងការរលាក ផលប៉ះពាល់ដែលស្រដៀងទៅនឹងសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការជំរុញការផលិតកូឡាជែន។
យោងតាមការស្រាវជ្រាវបែបទំនើប ស្រដៀងទៅនឹងស្លឹកឬស្សី ស្លឹក horsetail មានសារធាតុស៊ីលីកាខ្ពស់ ដែលជួយគាំទ្រសកម្មភាពអង់ស៊ីមដែលទាក់ទងនឹងការសំយោគកូឡាជែន និងស្ថេរភាព។ លើសពីនេះ horsetail ក៏មានប្រសិទ្ធិភាពរំញោចការរីកសាយ fibroblast ខណៈពេលដែលវាក៏ប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយការបំបែក collagen ។
វិធីប្រើ៖ គល់ស្លឹកគ្រៃស្ងួត ១-២ ក្រាម ដាំទឹកឱ្យពុះ ផឹក ១-២ ពែង/ថ្ងៃ។
សូមមើលបន្ថែម៖
ប្រភព៖ https://suckhoedoisong.vn/5-thao-duoc-kich-thich-co-the-tang-san-sinh-collagen-169251203162738393.htm
Kommentar (0)