អត្ថប្រយោជន៍ដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទាំង ៦ នៃការត្រដុសបាតដៃរបស់អ្នក

តើការត្រដុសបាតដៃមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

បំបាត់ស្ត្រេស៖ នៅពេលដែលយើងត្រដុសបាតដៃរបស់យើងជាមួយគ្នា ចរន្តឈាម និងថាមពលនៅក្នុងដៃរបស់យើងកើនឡើង ដែលមានឥទ្ធិពលធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់ និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។

គិតតិច និងខ្វល់ខ្វាយ៖ ភាពកក់ក្តៅដែលកើតចេញពីការត្រដុសបាតដៃរបស់អ្នកអាចធ្វើអោយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញារាងកាយនៃភាពតានតឹង។ លើសពីនេះ សកម្មភាពនៃការត្រដុសបាតដៃរបស់អ្នកតាមចង្វាក់អាចមានឥទ្ធិពលព្យាបាលលើរាងកាយ ដោយជួយបង្វែរអារម្មណ៍អ្នកចេញពីការគិតថប់បារម្ភជាបណ្តោះអាសន្ន។

សមតុល្យអារម្មណ៍៖ ការត្រដុសបាតដៃរបស់អ្នកអាចជួយបញ្ចេញនូវបញ្ហាផ្លូវចិត្តចេញពីរាងកាយ និងនាំមកនូវភាពស្ងប់ស្ងាត់ខាងក្នុង។ លំហាត់ប្រាណនេះជំរុញលំហូរនៃ chi ដែលត្រូវបានគេជឿថាអាចស្តារថាមពលបម្រុងរបស់រាងកាយ។

ដៃក្តៅ៖ មនុស្សខ្លះជារឿយៗទទួលរងនូវដៃត្រជាក់ ឬម្រាមដៃរឹងក្នុងរដូវរងា។ ការម៉ាស្សាបាតដៃរបស់អ្នកបង្កើនអារម្មណ៍កក់ក្តៅ បង្កើនចរាចរឈាមនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យពួកគេមានភាពកក់ក្តៅ និងធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែមានភាពបត់បែន។

រាត្រីសួស្តី៖ ការត្រដុសបាតដៃរបស់អ្នកមុនពេលចូលគេងជួយសម្រួលដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ការត្រដុសបាតដៃជាទម្លាប់មុនពេលចូលគេងអាចជាសញ្ញាប្រាប់រាងកាយអ្នកថាដល់ពេលសម្រាក និងងងុយគេងហើយ។

ការងើបឡើងវិញ និងការសំរាកលំហែ៖ មនុស្សដែលចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំង ឬយូហ្គាអាចមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងនៅពេលបញ្ចប់វគ្គរបស់ពួកគេ។ ភាពកក់ក្តៅដែលបញ្ចេញចេញពីការម៉ាស្សាបាតដៃអាចជួយបន្ធូរភាពតានតឹងនៅកដៃ និងដៃ។

របៀបហាត់ត្រដុសបាតដៃ

- ចាប់ផ្តើមដោយការត្រដុសដៃគ្នាយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីបង្កើតកំដៅ។ បន្តធ្វើបែបនេះរហូតទាល់តែអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានភាពកក់ក្តៅនៅបាតដៃរបស់អ្នក។

- ដាក់ដៃកក់ក្តៅនៅលើកន្លែងដែលមិនស្រួលដូចជាភ្នែក មុខ ឬផ្នែកផ្សេងទៀតដែលអ្នកចង់បំបាត់ការឈឺចាប់ ឬសម្រាក។

- ព្យាយាមអនុវត្តការត្រដុសបាតដៃជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃនៅពេលព្រឹក ឬក្រោយការហាត់ប្រាណខ្លាំង។

- ដើម្បីកែលម្អសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក អ្នកអាចអនុវត្តការត្រដុសបាតដៃរបស់អ្នកជារៀងរាល់ព្រឹក ហើយផ្សំវាជាមួយការអធិស្ឋានឬការដឹងគុណ។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/suc-khoe/6-loi-ich-bat-ngo-cua-dong-tac-xoa-long-ban-tay-1387541.ldo