ឱសថប្រជាប្រិយ 7 យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការក្អកស្ងួតនៅផ្ទះ

SKĐS - ការក្អកគឺជាការឆ្លុះបញ្ចាំងការពារនៃរាងកាយ ប៉ុន្តែការក្អកស្ងួតយូរអាចបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំង និងគេងមិនលក់។ ឱសថបុរាណ និងធម្មជាតិជាច្រើនត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយការក្អក និងងាយស្រួលក្នុងការអនុវត្តនៅផ្ទះ។

1. ការក្អកគឺជាការឆ្លុះធម្មជាតិមួយ ប៉ុន្តែបណ្តាលឱ្យមានការមិនស្រួលច្រើន។

មាតិកា

• 1. ការក្អកគឺជាការឆ្លុះធម្មជាតិមួយ ប៉ុន្តែបណ្តាលឱ្យមានការមិនស្រួលច្រើន។
• 2. ឱសថធម្មជាតិកាត់បន្ថយការក្អកស្ងួត
• ២.១. ទឹកឃ្មុំ - ជាឱសថធម្មជាតិដើម្បីបំបាត់ការក្អកស្ងួត
• ២.២. Lozenges និងស្ករគ្រាប់រឹងជួយជំរុញការផលិតទឹកមាត់
• ២.៣. ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំពេញជាតិទឹក និងគាំទ្រដល់ភាពស៊ាំ
• ២.៤. ខ្ពុរមាត់ជាមួយនឹងទឹកអំបិលក្តៅ ដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាផ្លូវដង្ហើម
• ២.៥. ងូតទឹកស្ទីម ឬប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួត ដើម្បីបំបាត់ការក្អក និងតឹងច្រមុះ
• ២.៦. ការប្រើប្រាស់ខ្ទឹមបារាំង - ជាឱសថប្រជាប្រិយនៅក្នុងប្រទេសជាច្រើននៅអឺរ៉ុប
• ២.៧. ថ្នាំក្អកតាមបញ្ជរ - ជម្រើសមួយនៅពេលដែលឱសថធម្មជាតិមិនដំណើរការ

ការ​ក្អក​គឺជា​យន្តការ​ការពារ​មួយ​ដែល​ជួយ​ឱ្យ​រាងកាយ​សម្អាត​ផ្លូវ​ខ្យល់​នៃ​ធូលី បាក់តេរី ឬ​សារធាតុ​រលាក​។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលការក្អកមានរយៈពេលយូរ ជាពិសេសការក្អកស្ងួត អ្នកជំងឺអាចទទួលរងនូវការគេងមិនលក់ ឈឺបំពង់ក ប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ និងគុណភាពជីវិត។

ករណី​ភាគច្រើន​នៃ​ការ​ក្អក​ស្ងួត​ទូទៅ ប្រសិនបើ​មិន​បណ្តាល​មកពី​ស្ថានភាព​សុខភាព​ធ្ងន់ធ្ងរ អាច​ដោះស្រាយ​ដោយ​ខ្លួនឯង​ដោយ​មិន​ចាំបាច់​មាន​ការព្យាបាល​ជាក់លាក់​ណាមួយ​ឡើយ​។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ឱសថធម្មជាតិនៅផ្ទះមួយចំនួនអាចមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយការក្អកយ៉ាងខ្លាំង។ យោងតាមលោកបណ្ឌិត Stephen Russell (University of Alabama at Birmingham, USA) វិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយជាច្រើនត្រូវបានអនុវត្តជាយូរមកហើយ ហើយបានបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួន។

បន្ថែមពីលើការជៀសវាងផ្សែងបារី សារធាតុពុលពីបរិស្ថាន និងសារធាតុអាលែហ្សី អ្នកអាចសាកល្បងវិធីព្យាបាលក្អកធម្មជាតិខាងក្រោម ដែលភាគច្រើនអាចរកបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅក្នុងផ្ទះបាយ ឬទូដាក់ថ្នាំរបស់អ្នក។

2. ឱសថធម្មជាតិកាត់បន្ថយការក្អកស្ងួត

2. 1. ទឹកឃ្មុំ - ជាឱសថធម្មជាតិសម្រាប់ការក្អកស្ងួត

សម្រាប់​អ្នក​ចូល​ចិត្ត​ភាព​ផ្អែម​ល្ហែម​ពី​ធម្មជាតិ ទឹកឃ្មុំ​ជា​ជម្រើស​ដ៏​ល្អ​បំផុត។ វេជ្ជបណ្ឌិត Russell បាននិយាយថា ទឹកក្តៅឧណ្ហៗ លាយជាមួយទឹកឃ្មុំ អាចជួយសម្រួលបំពង់ក និងកាត់បន្ថយការក្អកក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។ អ្នកអាចលាយទឹកឃ្មុំចូលទៅក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ឬតែរុក្ខជាតិ ដោយបន្ថែមក្រូចឆ្មារពីរបីដំណក់ដើម្បីបង្កើនរសជាតិ។

ទឹកឃ្មុំត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់វា ដែលជួយកាត់បន្ថយការហើមបំពង់ក និងរលាកផ្លូវដង្ហើម ដែលជាកត្តាដែលរួមចំណែកដល់ការក្អក។ លើសពីនេះ ទឹកឃ្មុំ​ក៏​ជួយ​ឱ្យ​ស្លេស​ស្តើង ជួយ​កាត់បន្ថយ​ការ​ក្អក​ស្លេស្ម ។

ការពិនិត្យឡើងវិញលើការសិក្សាចំនួន 10 បានរកឃើញថាទឹកឃ្មុំអាចមានប្រសិទ្ធភាពជាងថ្នាំក្អក ឬ placebo ក្នុងការបន្ថយរោគសញ្ញាក្អកស្រួចស្រាវចំពោះកុមារ និងធ្វើអោយការគេងលក់ស្រួល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភ័ស្តុតាងនៅមានកម្រិត ហើយត្រូវការការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀត។

ចំណាំសំខាន់៖ កុំផ្តល់ទឹកឃ្មុំដល់កុមារអាយុក្រោម 12 ខែ ដោយសារហានិភ័យនៃការពុលដោយបាក់តេរី Clostridium botulinum ។

ទឹកឃ្មុំ​ជួយ​ឱ្យ​ស្លេស្ម​ស្តើង ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ការ​ក្អក​ដោយ​មាន​ស្លេស្ម ។

2. 2. Lozenges និងស្ករគ្រាប់រឹងជួយជំរុញការផលិតទឹកមាត់

ការ​បឺត​ជាតិ​ស្ករ​គ្រាប់ ឬ​ស្ករ​គ្រាប់​រឹង​ជា​មធ្យោបាយ​ដោះស្រាយ​ដ៏​សាមញ្ញ ប៉ុន្តែ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​សម្រាប់​ការ​ក្អក​ស្ងួត។ នៅពេលស្រូប វារំញោចក្រពេញទឹកមាត់ ដែលជួយឱ្យបំពង់កមានសំណើម និងកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ស្ងួត ដែលជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការបង្កឱ្យក្អក។

ឡេខ្លះមានស័ង្កសី វីតាមីន C ឬសារធាតុចំរាញ់ពីរុក្ខជាតិ។ ខណៈពេលដែលភស្តុតាង វិទ្យាសាស្រ្ត មានកម្រិត ពួកគេអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួន ហើយជាទូទៅមានសុវត្ថិភាពនៅពេលប្រើក្នុងកម្រិតមធ្យម។

២.៣. ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីបំពេញជាតិទឹក និងគាំទ្រដល់ភាពស៊ាំ

ការខះជាតិទឹកគឺជាបញ្ហាទូទៅសម្រាប់អ្នកដែលមានការក្អក។ ការទទួលទានជាតិទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ - រួមទាំងទឹក ទឹកក្តៅ ទំពាំងបាយជូរ ឬតែខ្សោយ - ជួយសម្រួលបំពង់ក កាត់បន្ថយការរលាក និងគាំទ្រប្រព័ន្ធការពាររាងកាយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។

ជាតិ​ទឹក​ក៏​ជួយ​ដល់​ការ​សំងាត់​ស្តើង ដោយ​ហេតុ​នេះ​កាត់​បន្ថយ​ការ​រលាក​នៃ​ការ​ក្អក​ស្ងួត។ នេះ​ជា​វិធានការ​សាមញ្ញ ប៉ុន្តែ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ដែល​នរណា​ម្នាក់​អាច​ធ្វើ​បាន។

2. 4. ខ្ពុរមាត់ជាមួយនឹងទឹកអំបិលក្តៅ ដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាផ្លូវដង្ហើម

ការ​ខ្ពុរមាត់​ជាមួយ​ទឹក​អំបិល​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ​គឺជា​ទម្លាប់​ទូទៅ​មួយ ហើយ​ត្រូវបាន​បង្ហាញថា​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ដល់​ផ្លូវដង្ហើម​។ ការសិក្សាតូចមួយបានរកឃើញថា ការគ្រាន់តែខ្ពុរមាត់ជាមួយនឹងទឹកធម្មតាអាចជួយសម្រាលរោគសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងលើ និងថែមទាំងការពារការឆ្លងមេរោគទៀតផង។

នៅក្នុងការសិក្សាមួយផ្សេងទៀត អ្នកជំងឺកូវីដ-១៩ ធ្ងន់ធ្ងរដែលខ្ជះខ្ជាយ និងលាងច្រមុះជាប្រចាំជាមួយនឹងទឹកអំបិលក្តៅ មានអត្រាចូលមន្ទីរពេទ្យទាបជាងអ្នកដែលមិនបានចូលពេទ្យ។

ការណែនាំ៖ លាយអំបិល ១/២ ស្លាបព្រាកាហ្វេ ទៅក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ១ ពែង រួចលាងជម្រះ ២-៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

2. 5. ងូតទឹកស្ទីម ឬប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួត ដើម្បីបំបាត់ការក្អក និងតឹងច្រមុះ

មនុស្សជាច្រើនយល់ឃើញថា រោគសញ្ញានៃការក្អក និងការកកស្ទះរបស់ពួកគេមានភាពប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង បន្ទាប់ពីងូតទឹកក្តៅ ឬស្រូបចំហាយក្តៅ។ នេះ​ដោយសារ​សំណើម​ជួយ​សម្រួល​ដល់​ស្រទាប់​ផ្លូវដង្ហើម កាត់បន្ថយ​ការ​រលាក និង​សម្រួល​លំហូរ​ខ្យល់។

នៅផ្ទះ អ្នកអាចងូតទឹកក្តៅ និងស្រូបចំហាយទឹក ឬប្រើម៉ាស៊ីនសំណើមអ័ព្ទត្រជាក់នៅក្នុងបន្ទប់។ ឧបករណ៍បំលែងសំណើមជួយរក្សាខ្យល់សំណើម – ជាពិសេសមានប្រយោជន៍ក្នុងអាកាសធាតុស្ងួត ឬនៅពេលដែលម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដំណើរការជានិច្ច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេគួរតែត្រូវបានសម្អាតតាមការណែនាំរបស់អ្នកផលិត ដើម្បីជៀសវាងការរីកលូតលាស់នៃផ្សិត និងបាក់តេរី។

ខ្ទឹមបារាំងជួយបន្ថយរោគសញ្ញាក្អក។

2. 6. ការប្រើខ្ទឹមបារាំង - ជាឱសថប្រជាប្រិយក្នុងបណ្តាប្រទេសជាច្រើននៅអឺរ៉ុប

ខ្ទឹមបារាំង​ដែល​ហាន់​រួច​បញ្ចេញ​ចំហាយ​ក្លិន​ម្យ៉ាង​ដែល​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ភ្នែក​មនុស្ស​ខ្លះ​ក្រហាយ។ ខណៈពេលដែលមិនមានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្រ្តដើម្បីគាំទ្រប្រសិទ្ធភាពរបស់ពួកគេ មនុស្សមួយចំនួនជឿថា ចំហាយខ្ទឹមបារាំងជួយបន្ថយរោគសញ្ញាក្អក។

នៅប្រទេសអេស្បាញ និងប្រទេសបារាំង ឱសថប្រជាប្រិយនេះគឺធ្លាប់ស្គាល់៖ មុនពេលចូលគេង មនុស្សម្នាកាត់ខ្ទឹមបារាំងជាបួនចំណែក ហើយដាក់វានៅលើតុក្បែរគ្រែ ឬនៅជើងគ្រែ ដើម្បីបំបាត់ការក្អកពេលយប់។ ទោះបីជាប្រសិទ្ធភាពអាស្រ័យទៅលើបុគ្គលក៏ដោយ វាគឺជាវិធីសាស្ត្រដែលមានសុវត្ថិភាព និងងាយស្រួលក្នុងការសាកល្បង។

2. 7. ថ្នាំក្អកតាមបញ្ជរ – ជាជម្រើសនៅពេលដែលឱសថធម្មជាតិមិនដំណើរការ

ប្រសិនបើឱសថតាមផ្ទះមិនអាចជួយបានទេ អ្នកប្រហែលជាចង់ពិចារណាថ្នាំក្អកដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជា។

សារធាតុសកម្មទូទៅមួយចំនួន៖

• Dextromethorphan៖ ជួយ​បំបាត់​ការ​ក្អក​ដែល​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ជាង​ថ្នាំ placebo ក្នុង​ការ​សិក្សា​មួយ​ចំនួន​បន្តិច។ ហាមប្រើចំពោះកុមារអាយុក្រោម 5 ឆ្នាំ។
• Pseudoephedrine៖ ជួយកាត់បន្ថយការស្រក់ក្រោយច្រមុះ ដែលជាមូលហេតុនៃការក្អក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចបង្កើនអត្រាបេះដូង និងសម្ពាធឈាម។
• Diphenhydramine (benadryl)៖ ជាទូទៅមាននៅក្នុងថ្នាំក្អកពេលយប់ បណ្តាលឱ្យងងុយគេង ប៉ុន្តែមិនស័ក្តិសមសម្រាប់មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 65 ឆ្នាំ ដោយសារហានិភ័យនៃការច្របូកច្របល់ តុល្យភាពចុះខ្សោយ ឬការនោមទាស់។

វេជ្ជបណ្ឌិត រ័សុល ណែនាំ៖ ផ្តល់អាទិភាពដល់ឱសថធម្មជាតិជាមុនសិន បន្ទាប់មកពិចារណាថ្នាំ និងប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

ការ​ក្អក​ស្ងួត​ជា​ទូទៅ​ភាគច្រើន​នឹង​បាត់​ទៅ​វិញ​ដោយ​ខ្លួន​វា ឬ​ត្រូវ​បាន​ធូរស្រាល​ដោយ​ការ​ដក​សារធាតុ​អាឡែក​ហ្សែ​ន​ចេញ​។ ឱសថធម្មជាតិជាច្រើនដូចជា ការផឹកទឹកឃ្មុំ ទឹកក្រូចឆ្មា ទឹកអំបិល និងការងូតទឹកស្ទីម អាចជួយកាត់បន្ថយការក្អក និងបន្ធូរបំពង់ក។ ប្រសិនបើការក្អកនៅតែបន្តកើតមាន ឬអមដោយរោគសញ្ញាមិនធម្មតា អ្នកជំងឺគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីវាយតម្លៃពីមូលហេតុ និងទទួលការព្យាបាលសមស្រប។

សូមទស្សនា វីដេអូ ជាច្រើនទៀត៖

ប្រភព៖ https://suckhoedoisong.vn/7-bai-thuoc-dan-gian-tri-ho-khan-hieu-qua-tai-nha-169251206133917685.htm