អាហារដែលជួយការពារ និងគាំទ្រការរំលាយគ្រួសក្នុងតម្រងនោម

GĐXH - ខាងក្រោមនេះជាអាហារដែលនឹងជួយកម្រិតការវិវត្តនៃក្រួសក្នុងតម្រងនោម ខណៈពេលដែលផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗសម្រាប់រាងកាយ ជួយដល់ការរំលាយ និងការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោមប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

ផ្លែក្រូចឆ្មារ

ទាំងនេះគឺជាអាហារដែលមានវីតាមីន C ច្រើន ជាពិសេសវាក៏មានផ្ទុកបរិមាណដ៏ច្រើននៃ citrate ដែលជួយរំលាយសមាសធាតុមួយចំនួនដែលបង្កើតជាគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។ ដូច្នេះការបន្ថែមផ្លែឈើទាំងនេះទៅក្នុងរបបអាហារសម្រាប់អ្នកដែលមានគ្រួសក្នុងតម្រងនោមគឺចាំបាច់ណាស់។

អាហារសម្បូរជាតិសរសៃ

ជាតិសរសៃមានតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការមេតាបូលីសអាហារ មានប្រយោជន៍សម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងជាពិសេសប្រព័ន្ធ excretory ។

ជាតិសរសៃមានតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការមេតាបូលីសអាហារ មានប្រយោជន៍សម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងជាពិសេសប្រព័ន្ធ excretory ។

ដូច្នេះការបន្ថែមជាតិសរសៃជាទៀងទាត់នឹងជួយអ្នកជំងឺកំណត់ការវិវត្តនៃគ្រួស។ អ្នកជំងឺគួរតែបន្ថែមអាហារសម្បូរជាតិសរសៃទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេដូចជា ម្ទេស ស្ពៃក្តោប ស្ពៃក្តោប ជាដើម។

ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃ

ការផឹកទឹកច្រើនមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកដែលមានគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យអ្នកជំងឺផឹកលើសពី 2,5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ - នេះនឹងជំរុញអ្នកជំងឺឱ្យនោមកាន់តែច្រើនដោយកំណត់លទ្ធភាពនៃការកើតឡើងវិញនៃថ្ម។

ដោយមិនគិតពីប្រភេទគ្រួសក្នុងតម្រងនោម អ្នកត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ អ្នកគួរតែទទួលបានទឹករបស់អ្នកពីភេសជ្ជៈជាច្រើនប្រភេទ មិនត្រឹមតែទឹកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងទឹកផ្លែឈើ ទំពាំងបាយជូរ និងស៊ុបក្នុងពេលទទួលទានអាហារផងដែរ។

អាហារសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម

កំហុស​មួយ​ក្នុង​ការ​ព្យាបាល​គ្រួស​ក្នុង​តម្រងនោម​គឺ​កំណត់​ការ​ស្រូប​ជាតិ​កាល់ស្យូម​សម្រាប់​រាង​កាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាលគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ប្រសិនបើអ្នកបដិសេធទាំងស្រុងនូវជាតិកាល់ស្យូម មិនត្រឹមតែមិនអាចកំណត់ការវិវត្តនៃជំងឺនោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកក៏នឹងធ្វើឱ្យមានអតុល្យភាពក្នុងរាងកាយ បង្កហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹង ហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ធ្វើឱ្យរាងកាយស្រូបយក oxalate កាន់តែច្រើន បង្កើនលទ្ធភាពកើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។

នៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សដែលមានគ្រួសក្នុងតម្រងនោម អាហារដែលបំពេញបន្ថែមបរិមាណកាល់ស្យូមចាំបាច់នៅតែត្រូវបានរួមបញ្ចូល ដូចជាឈីស គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ទឹកដោះគោជូរ។ល។

ដូច្នេះហើយ នៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សដែលមានគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ពួកគេគួរតែនៅតែរួមបញ្ចូលអាហារដែលបន្ថែមបរិមាណកាល់ស្យូមចាំបាច់ ដូចជាឈីស គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ទឹកដោះគោជូរជាដើម។

អាហារសម្បូរវីតាមីន

ទាំងនេះគឺជាវីតាមីនដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ដូចជា វីតាមីន D ដែលនឹងជួយស្រូបយក និងរំលាយជាតិកាល់ស្យូមបានល្អប្រសើរ វីតាមីន B6 អាចកាត់បន្ថយសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើត oxalate ហើយវីតាមីន A នឹងគ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធទឹកនោម កំណត់ការកកើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។

អ្នកអាចបំពេញបន្ថែមវីតាមីនទាំងនេះតាមរយៈអាហារប្រចាំថ្ងៃ ឧទាហរណ៍ វីតាមីន D មានច្រើននៅក្នុងស៊ុតលឿង ត្រីសមុទ្រ ទឹកដោះគោ... វីតាមីន A មានច្រើននៅក្នុងបន្លែដូចជា ដំឡូងជ្វា ត្រី mint ការ៉ុត...។

ជាមួយគ្នានេះដែរ គ្រាប់ផ្លែឈើ កន្ទក់ និងអង្ករសំរូប ក៏សម្បូរទៅដោយវីតាមីន B6 ផងដែរ។ ដោយផ្អែកលើនោះ អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃដើម្បីបង្កើនអាហាររបស់អ្នកជំងឺ។

អាហារ​ដែល​អ្នក​មាន​គ្រួស​ក្នុង​តម្រងនោម​គួរ​យកចិត្តទុកដាក់​ចៀសវាង​

កាត់បន្ថយអំបិលក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

របបអាហារដែលមានជាតិអំបិលខ្ពស់គឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការបង្កើត oxalate នៅក្នុងខ្លួន ដែលជាបុព្វហេតុនៃក្រួសក្នុងតម្រងនោម ហើយក៏អាចធ្វើឱ្យខូចមុខងារតម្រងនោមផងដែរ។

របបអាហារដែលមានជាតិអំបិលខ្ពស់គឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការបង្កើត oxalate នៅក្នុងខ្លួន ដែលជាបុព្វហេតុនៃក្រួសក្នុងតម្រងនោម ហើយក៏អាចធ្វើឱ្យខូចមុខងារតម្រងនោមផងដែរ។

ដូច្នេះហើយ ចំពោះអ្នកជំងឺគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ការកំណត់បរិមាណអំបិលក្នុងអាហារនីមួយៗមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិប្រៃទាប នឹងជួយឱ្យអ្នកជំងឺមានសុខភាពល្អ និងទទួលបានការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

កំណត់ជាតិស្ករ និងបង្អែម

ស្ករ និងផ្អែមមានផ្ទុកជាតិស្ករ fructose និង sucrose ខ្ពស់ណាស់ ដែលជាកត្តាបង្កើនហានិភ័យនៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោម និងអាចនាំឱ្យកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ជាពិសេស សូកូឡាក៏អាចបង្កើន oxalate ផងដែរ ដូច្នេះអ្នកជំងឺគួរតែប្រយ័ត្នក្នុងការកំណត់អាហារទាំងនេះឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

កំណត់ការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនក្នុងអាហារ

ប្រូតេអ៊ីនអាចបណ្តាលឱ្យអាស៊ីត uric កកកុញនៅក្នុងឈាម ហើយក៏អាចបណ្តាលឱ្យគ្រីស្តាល់អំបិល urate បង្កើត និងកកកុញនៅក្នុងតម្រងនោម បង្កើតហានិភ័យនៃក្រួសក្នុងតម្រងនោម។ ដូច្នេះហើយ អ្នកជំងឺត្រូវកំណត់បរិមាណប្រូតេអ៊ីនក្នុងអាហាររបស់ពួកគេ ជាពិសេសអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីនពីសាច់ក្រហម និងបន្លែ និងផ្លែឈើមួយចំនួន។

ប្រូតេអ៊ីនអាចបណ្តាលឱ្យអាស៊ីតអ៊ុយរិកកកកុញក្នុងឈាម ហើយក៏អាចបណ្តាលឱ្យគ្រីស្តាល់អំបិល urate បង្កើត និងកកកុញនៅក្នុងតម្រងនោម បង្កើតហានិភ័យនៃក្រួសក្នុងតម្រងនោម។

កំណត់អាហាររហ័ស និងអាហារមានជាតិខាញ់។

អាហារ​រហ័ស និង​អាហារ​មាន​ជាតិ​ខាញ់ មាន​កម្រិត​ប្រូតេអ៊ីន​ខ្ពស់ ហើយ​នឹង​បង្កើន​បរិមាណ​អំបិល​ដែល​យក​ទៅ​ក្នុង​ខ្លួន។ ដូច្នេះហើយ ការស្រូបយកអាហារទាំងនេះមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់មុខងារតម្រងនោម ក៏ដូចជាអាចបង្កហានិភ័យនៃការកើតជំងឺផ្សេងៗដូចជា ធាត់ ទឹកនោមផ្អែម…។

សម្រាប់អ្នកដែលមានគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ចូរកំណត់អាហារទាំងនេះឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ផ្តល់អាទិភាពដល់វិធីចម្អិនដូចជា ស្ងោរ និងចំហុយ ជំនួសឱ្យការចៀន ឬចៀន។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cac-loai-thuc-pham-giup-ngan-ngua-va-ho-tro-hoa-tan-soi-than-172251128174715012.htm